局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

怎么瘦肚子六个瘦腹小妙招不做“小腹婆”

　　一、养成每天排便的习惯　　养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引

2023-08-26

睡前塑身操快速瘦腰瘦腿

　　凸出的小肚子，粗壮的大腿，无一不让你的身材走样。那么从现在开始瘦腰瘦腿行动吧。下面就介绍一组枕头操，只要在睡前花上15分钟，就可以成功的瘦腰瘦腿了。　　第一式：全蝗虫式

2023-08-26

饮食+运动科学减掉小肚子

　　运动瘦腹　　睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能减掉小肚子，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。　　注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方

2023-08-26

每天收腹三分钟三个步骤彻底减肚子

　　第一步：收起腹部就能减肚子　　测一测你的腹部肌力　　站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前后的腰围差是多少。　　腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十

2023-08-26

简单4步教你修炼腰臀曲线

　　想拥有瘦腰和翘臀，只要简单4步就帮你搞定。如果你想拥有，那就快点行动吧!　　曼妙腰臀比例最重要　　美丽的翘臀，是所有女人最希望拥有的，尤其穿牛仔裤时，上翘臀部的完美曲线

2023-08-26

六个瘦腹秘诀轻松赶走大肚腩

　　想减掉大肚腩，先要了解一下它是如何产生，这样更加有益于从源头找到解决方法。肚子的脂肪主要是由于胃消耗食物分解出气体没有及时排出，堆积在胃里和腹部，阻碍了脂肪酸分解消

2023-08-26

4个神话消灭腰腹赘肉

　　看着凸出的小肚子，围绕的游泳圈是不是很苦恼?不用担心，4个神话帮你铲除这些烦恼。　　神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。　　一直被我们

2023-08-26

三套瘦腹减肥操打造迷人S曲线(图)

　　瘦腹减肥操三部曲　　此3招分别针对上腹部、下腹部和侧腹部的肌群加强训练，帮助你击败腹部三层肉，展露平坦又迷人的腰腹线条。　　招式1 上腹部锻炼　　Step1　　身体呈躺

2023-08-26

击退腰腹赘肉的8个神话

　　成功击退腰腹赘肉，我们需要靠8个神话。　　神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平瘦脸坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却

2023-08-26

瘦腰新绝招秀出小蛮腰

　　拥有小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧!女人就是要有腰!能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材线条是重点，而腰线，更是决定全身曲线的关键。腰线有了，胸部挺、腰看起来细，身材的S线

2023-08-26

十个减肚子偏方轻松平坦小腹

　　1.多摇软式呼啦圈　　比起一般的硬呼啦圈，软式呼啦圈更易于收藏，对内脏损伤程度较低，每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲，一边摇呼啦圈45分钟左右，坚持一个月，你的小

2023-08-26

简单小动作瘦腰瘦腿减肚腩

　　瘦腰翘臀减肚腩，一气呵成。想拥有全身窈窕的身材吗?现在就给你几个简单小动作，让你轻松瘦全身!　　卷腹动作塑腰形　　通过运动也可以达到塑身美体的效果。曾经获得2005新

2023-08-26

捏肚腩推脂法捏出小蛮腰

　　大家都知道腹部脂肪是最难减的，我只有用具有针对性的方法才能塑造出小蛮腰来。介绍一种现在非常流行的“捏肚腩推脂”法。这种方法虽然要忍受一点点的痛楚，但效果还是令人

2023-08-26

14个减肚子最有效的方法轻松hold住腰线

　　1.吃得少不如吃得巧　　计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变

2023-08-26

生活中的简单瘦腰小秘诀

　　年纪轻轻，肚子却不轻，不想再被突出的小腹破坏曲线，不想再挺着小腹被人家怀疑是怀孕几个月，那就要留意这几个生活细节了。只要养成好的生活习惯，你也可以拥有性感的平坦小腹哦

2023-08-26

8个减肚子妙招轻松平坦小腹

　　走路时记得大拇趾用力　　一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔)，长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛

2023-08-26

寝室塑腰法一周拥有小蛮腰

　　学生MM的塑腰良方，在寝室就能塑造完美身材!下面就来看看他们是怎么做到的把!　　男人说，腰是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。　　女人说，腰是女人们除了脸和脖

2023-08-26

趣味7大瘦腹妙招小腹更平更性感

　　1.经常站立消除大肚腩　　站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好

2023-08-26

瘦腰新法门还你盈盈细腰

　　初夏，是不是想拥有婀娜多姿的曼妙身材呢?现在就来给你一个瘦腰小法门，让你轻松拥有小蛮腰!　　一对男女在什么场合最容易相互吸引?那一定是舞池中，你的盈盈细腰被他有力地

2023-08-26

几招收腹还你小蛮腰

　　简单六招帮你收腹瘦腰，练出小蛮腰。　　女性温暖度——腹肌训练步骤1屈膝平躺，手平放在大腿上。用大腿内侧夹住靠垫，感受腹部和大腿内侧肌的运动。　　步骤2双手牵引上身向

2023-08-26

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