局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

腰很粗？4个减肚子动作狠甩赘肉(图)

　　蜘蛛侠式　　这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。　　先是俯卧撑的姿势，手臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上

2023-08-26

瘦腰3招轻松拥有小蛮腰

　　想成为“小腰精”现在就来为你支招，快速瘦腰新法宝。想瘦就瘦!每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。　　按摩篇　　

2023-08-26

9个瘦腹动作超有效平坦腹部(图)

2023-08-26

瘦腰11计成功消灭赘肉

　　夏季到了，想在海滩上穿着比基尼秀秀身材吗?眼瞅着圆圆鼓鼓的小肚子，那可不行。赶快进行全面击退腰腹赘肉行动吧!小编在此介绍24个瘦腰小计给你，帮你迅速找回小蛮腰。　　以

2023-08-26

简易瘦腹操快速消灭小肚腩(图)

　　为什么腹部容易堆积肥肉　　一般说来，现代人腹部脂肪过多的原因主要如下：　　1、忽略早餐　　许多上班族为了早上多睡一会儿，或者为了出门前化个美美的妆，导致早晨的时间非

2023-08-26

腹部肥胖的原因

　　如何确定腹部肥胖？　　这里有一个简易的计算方法：站立腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0

2023-08-26

9个动作轻松变身小“腰”精

　　夏天快要到了，低腰裤，露背装。很快就派上用场，是不是感觉自己的水桶腰让这个夏天倍感焦虑呢?现在就给你9个动作，让你轻松拥有小蛮腰!　　拥有平坦、性感、没有赘肉的腰腹，是

2023-08-26

惊!12小时腰围减3厘米

　　是否还在为自己的水桶腰而烦恼呢?是否还在羡慕别人纤细的蛮腰呢?不要再妒忌了，小编总结了快速瘦腰方法。　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘

2023-08-26

腹部脂肪怎么减 7招有效减少腹部脂肪

　　跑步是非常好的减少腹部脂肪运动　　一般而言，跑步时大部分时间人体体重主要集中在其中的一条腿上，为了维护身体平衡，腹肌不但要保持紧缩状态，而且还必须使躯干（占人体总重量

2023-08-26

除便秘助消化甩掉水桶腰

　　腰腹是最容易聚集脂肪的部位，如稍不注意，很容易就“水桶”上身，窈窕不再!这“水桶腰”都是因为摄取过多的脂肪而造成，还会有压迫身体重要器官的危险，因此只要在日常生活中减

2023-08-26

6式动作帮你寻回小蛮腰

　　要瘦腰，6个动作帮你搞定。轻松寻回小蛮腰!　　锻炼够能减少腰伤　　除了少吃、多做腹部运动，令人头痛的，是腰部两侧囤积的脂肪，不仅碍眼，又难摆脱，不妨多做些瘦腰操，也可以锻炼

2023-08-26

5种方法收腹瘦腰最管用

　　最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致!　

2023-08-26

平板支撑动作专减大肚腩(图)

　　平板支撑（plank）其实是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作。在瑜伽中，平板支撑经常是拜日式的其中一个动作，或是流瑜伽的一个连接体式。同时，平板支撑也是普拉提运动中

2023-08-26

记住4点呼啦圈快速瘦腰

　　很多女孩子为了瘦腰，每天都与呼啦圈作伴。可是最终却看不到什么效果。为什么呢?那是因为你的运动方式错了。谨记以下4点，让你轻松摇出小蛮腰。　　呼啦圈不要选用太重的　

2023-08-26

减腩大法练出小蛮腰

　　腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。经过一年运动量少吃得又不少的日子后，不难发现腰间积聚了一圈腩肉。　　有车胎腰人士，新年健康第一大事，就是赶走肥腩。教

2023-08-26

快速美体操瘦腰瘦腿瘦手臂

　　夏季就要来了，想不想拥有完美好身材呢，让你该露的地方都窈窕!看下面的方法，你就能实现你的愿望了!　　动作一：橡皮绳二头肌弯举锻炼部位：肱二头肌　　准备动作：身体保持正直，双

2023-08-26

身体各部位的最佳减肥法

　　一、按摩黄金地带真正紧实拉提胸部　　别以为只针对胸部作按摩，就能有坚挺的双峰！脖子到胸部之间的悬韧带像是胸罩的肩带，必须维持紧实，才能真正防止胸部下垂。专家建议平

2023-08-26

懒人减肥教你几个省钱又实用的瘦腹方法

　　一、粗盐瘦腹方法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一：在超市或杂

2023-08-26

大腹婆变身计粗腰变细腰

　　在大吃大喝后，很多人“大腹婆”涌现。如何改善这样现象，从回纤纤细腰呢?看看下面的大腹婆变身计吧，让你急速摆腿大腹便便的困扰。　　吃太油是“大腹婆”主因　　专家指出，

2023-08-26

4个简单有效的减肚子动作(图)

　　Step 1 僵硬肌肉的放松练习静止10秒　　腰椎盘突出的情况　　放松僵硬肌肉的关键是有意识地将肚脐往下压，再拉伸整体腹部。　　腰板过于平直的情况　　放松僵硬肌肉的关

2023-08-26

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