局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腹减肥操强力燃脂快速减肚子(图)

　　1、身体仰卧在地面上，将你的双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲你的双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将你的双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸

2023-08-26

瘦腰减肥操 3招瘦肚腩

　　大腹便便的样子谁也不想要，尤其是在夏天，衣服穿的又少又薄，一不小心把小肚腩给露出来，就会很尴尬了。以下这三套毛巾瘦腹减肥操，让你迅速击退水桶腰，苗条一夏!紧缩腰腹运动　

2023-08-26

减肚子最有效的运动排行榜

　　NO.1 仰卧起坐　　减肚子指数：★★★★★　　为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动

2023-08-26

很实用的八个腹部减肥的方法

　　一、粗盐瘦腹　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一　　在超市或杂

2023-08-26

三个瘦腹动作轻松平坦小腹

　　动作一　　此瘦腹动作反复做100遍。　　效果——可锻炼小腹、后背、胳膊。　　做法：　　1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸

2023-08-26

腰腹减肥操

　　腰腹减肥操：腰肥腹凸不仅有碍形体美，而且对健康不利。建议锻炼者每l一2个星期或每月换1种方法进行练习。锻炼一段时间后，增加运动量，一次做两种操。练习要不疾不缓，从容不迫，

2023-08-26

七个最好的腹部减肥方法

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃

2023-08-26

产后瘦腰 3秘招帮你搞定

　　是不是生完宝宝后身材就变形了?不用担心，现在就教你3个方法，让你产后拥有好身材，还能拥有小蛮腰!　　核心提示：生育是上天赋予女性特有的权利和义务，随肴经济的发展、文明的

2023-08-26

如何快速减肚子睡前四个动作减掉小肚腩

　　运动减肚子　　1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。　　2.将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张

2023-08-26

五式瑜伽纤腰收腹理肠胃

　　许多人工作压力大;生活不规律;饮食不节制导致肠胃不顺。收腹瑜伽能帮助你解决这一困扰。以下瑜伽动作大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤

2023-08-26

简单几招打造诱人小蛮腰

　　腰腹是最容易堆积脂肪的部位，如果现在你不想变大腹婆，那就练习以下小动作吧!　　1.眼镜蛇姿势　　标准杆水平：　　俯卧于地，双腿并拢，双手支地，手掌放在胸部的两侧，肘部将贴身

2023-08-26

怎样减肚子上的赘肉？

　　1、紧张压力　　成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。　

2023-08-26

产后收腹瘦腰9条妙计

　　大多女性在产后都会为走样的身材感到烦恼，最为烦恼的莫过于那难减的大肚腩了。如何才能在产后恢复窈窕的身材，甩掉恼人的大肚腩呢?小编介绍9条妙计给你，只要照做定能让你如

2023-08-26

依肥胖类型选减小肚子的方法

　　第一种大胃型　　实际上很多人都有这个问题，严格说来，这类小腹婆并不是小腹大而是胃大，这跟吃饭的习惯有很直接的关系。吃饭过快，是很多现代人都存在的问题。　　比方你在吃

2023-08-26

超简易瘦腰瑜伽速成蜂腰美人

2023-08-26

三种肥胖类型的肚子减肥方法

　　多吃型肥胖　　很多人都会借大吃来缓解心中的压力，所以时常吃得过饱、吃到很撑才截止，不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。多吃型肥胖可以使用下面的肚子减肥方法

2023-08-26

瘦腰腹瑜伽月瘦三斤

　　瑜伽作为现代都市女性都钟情的有氧运动之一，修炼瑜伽不仅能养生，还能帮助肥胖的女性减掉身体上的赘肉，可谓一举两得。今天小编就为大家推荐一组瘦腰瑜伽，针对腹部肉肉进行锻

2023-08-26

产后收腹七法高效瘦腹部

　　产后你是不是发现很多衣服和裤子都穿不下?你是不是发现顶着一个大肚腩出街很丑?你是不是很想快点恢复好身材?如果是的话，你必须留意以下的收腹方法，让你轻松摆脱大肚腩，恢

2023-08-26

简单六招甩腹部游泳圈

　　想甩掉恼人的游泳圈，很简单。跟着做以下的六个腹部减肥操吧!很简单哦!只要坚持练习，假以时日定能拥有纤细腰肢。　　甩腹部游泳圈六式步骤1：1.背部平躺，膝盖弯曲90度，双手交

2023-08-26

九个瘦腹方法快速消灭小肚子

　　1.按照时钟来进食　　在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。　　不管怎样，不要错

2023-08-26

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