局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

局部运动减肥管不管用？

　　天底下胖子不少，但胖有胖的不同。有人是腹部肥胖，有人是腿粗，有人是臀部肥大……如果你想通过局部运动实现“想瘦哪里就瘦哪里”效果，那你就太天真了。真相就是这么残忍：局部

2023-08-26

怎样瘦腹？减肚子最有效的运动TOP5

　　NO.1 仰卧起坐　　减肚子指数：★★★★★　　为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动

2023-08-26

解决便秘轻巧瘦腰不二法门

　　减肥减的便秘是常有的事，可是小肚子也随着鼓起来我们就不能在忽视了。对于爱美的你来说，还能坐以待毙吗?看看下面的妙方吧!　　按常规出牌1：摄取足够的食物纤维　　美国饮

2023-08-26

瑜伽瘦腰只需几招就行

　　腰腹的赘肉很难消除，下面我们就借助瑜伽的几个小动作消灭它。　　健康方面：瑜伽的姿势中的转身有利于促进脊椎关节之间的滑液分泌，作为润滑作用，可以缓解背部疼痛。灵活的姿

2023-08-26

修腰减肚腩 1星期减2磅

　　只要这样做，你就能拥有水蛇腰。好身材就是这样造就的，你还等什么。快行动吧!　　肚腩的形成可以有各样原因，可能是新陈代谢减慢、爱喝冻饮，甚至可能是便秘问题引致腹胀。只

2023-08-26

超简单瘦腹操上腹收缩3cm(图)

　　1. 腹肌练习—双臂放到头部后面，膝盖弯曲，平躺到地面上。使全身紧张，上半身抬起。要使胸口有一种被拉拽的感觉。　　2. 抬腿训练—平躺在地面上，双手和双脚要伸向天花板。手

2023-08-26

简单腹部按摩轻松排毒治便秘(图)

　　1. 展开手掌，以腹部为中心，轻轻推向肚脐。两边按摩次数应相同。　　2. 用大拇指轻轻按压肚脐左下方，这对治疗宿便有帮助。　　3. 轻轻按摩下腹。指尖用力，使脏器有种被拉拽

2023-08-26

每天5千步缩腰3厘米

　　你的腰部是不是长满了赘肉?如果是，那就赶快进行瘦腰行动吧!下面几种方法帮助你快速塑造完美腰线。　　快走是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利

2023-08-26

六式瘦腹操灭赘肉两周秀出平坦小腹(图)

　　第一式　　慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。　　提示：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一

2023-08-26

不同年龄不同瘦腰法

　　从少女到妇女，不同年龄女人有着的不同瘦腰法。你是属于哪一年龄阶段呢?对症下药，才能找回苗条身材噢。　　不同年龄女人的不同瘦腰法　　女性的腰线，会随着不同的人生阶段

2023-08-26

2个鸡蛋 8周速减腰围

　　想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办?看看早餐2个鸡蛋怎么让你减腰围吧。　　最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集

2023-08-26

11个减肚子妙招轻松解决节后肚腩烦恼

　　1.空中自行车　　仰卧地上，双手放在头顶后，将膝盖提起成45度，双脚向空中做蹬自行车的动作。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖，同样右脚踝要碰到做膝盖。向上蹬的时候尽量让双腿

2023-08-26

九个最简单最有效的瘦腹方法(图)

　　一、设定切实的目标　　偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴，但你未能练成和他们一模一样的平坦腹部。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由，赶紧为自己量身

2023-08-26

10个减肥方法让你“腹婆”变“腰精”

　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门

2023-08-26

简单三招火速瘦腰2cm

　　看着水桶粗腰不要感到烦恼，小编教你三招，让你火速瘦腰2CM.　　清晨瘦腰法　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼

2023-08-26

简易招式瘦腰又甩拜拜肉

　　夏季到了，如果你的腰部和手臂都堆满了赘肉，不要再犹豫了。从现在开始练习这套减肥操吧!坚持训练，只需六周就可以让你美丽大变身!紧实松弛手臂　　方法一：曲臂　　步骤：　　1.

2023-08-26

五个饮食习惯永保小蛮腰

　　纤细的小蛮腰是每个女孩子都想要的，如何拥有呢?其实很简单，只要谨记以下五个饮食习惯就可以了。　　1.基本中的基本：多吃水果和蔬菜　　果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙

2023-08-26

巧妙手技速速寻回小蛮腰

　　腹部赘肉逃不掉，现在给大家介绍一个巧妙小方法，让快速收腹寻会小蛮腰!　　想要穿上那件小蛮腰才配拥有的漂亮衣服，第一件要做的事就是要想办法让我的小腹平坦，因为只有纤腰

2023-08-26

四个减肚子的方法彻底甩掉恼人肚腩

　　1、久坐形成肚腩　　一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。　　方法：无论走路

2023-08-26

小蛮腰大作战啖美食享窈窕

　　腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线!!淳淳老师亲自为你量身设计“小蛮腰大作战”计划~~　　◎饮食　　DI

2023-08-26

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