局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

快速减肚子推荐豆腐牛奶食谱

　　豆腐　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别

2023-08-26

更细更美瘦腰二妙方

　　饮食法　　正确饮食，粗腰会缩水10公分哦，拥有纤纤细腰，不是梦想。　　吃南瓜不仅能补养脾胃，还能利尿润肺，养生减肥两不误　　注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量

2023-08-26

各年龄层小腰精速成秘诀

　　小腰精已经不是一句骂人的话了，它是指那些拥有盈盈细腰，身材有致的女性。每个女人都想被冠上这个头衔，不分年龄层，下面就来看看20，30，40的女人成为小腰精的诀窍吧。　　20+躺

2023-08-26

3个动作减肚子瘦手臂(图)

　　练习一　　1. 首先，你需要站在一张非常稳固结实的桌子前，如果没有，可以选择有边缘的阳台或者其他可以让你拉动而不会移动的地方；　　2. 面对桌子站直，双手伸直拉住桌子的边；　

2023-08-26

简易瑜伽5分钟瘦腿又瘦腰

　　纤细修长美腿、性感平坦小腰是窈窕女人的必备条件，如果没有，那你就要赶快修炼了。小编介绍超简单瘦腿+瘦腰小动作，每天只需5分钟，你也能成为夏日大街上的亮点。一、打造模特

2023-08-26

瘦腹瑜伽帮你减掉小肚腩(图)

　　脊柱扭转　　1、坐立山式，双手落在身体两侧指尖或手掌点地，双腿向前，保持脊背直立，脚趾回勾，拉长腿后侧肌肉和韧带。　　2、屈左膝，左脚踩在右膝内侧，先移动左手到身体后方，两坐

2023-08-26

5分钟瑜伽击退粗腿肥腰

　　粗壮的腰身和双腿都是爱美的女性们所不能接受的东西，炎炎夏日，我们更加不能因为粗腰肥腿而扼杀了大好的心情，5分钟瘦腰瘦腿瑜伽，拯救水桶腰和大象腿，你也赶快加入吧，向窈窕美

2023-08-26

为什么腰这么粗？怎么瘦腰？

　　为什么腰这么粗？　　1、压力大让身体拼命制造脂肪　　压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，

2023-08-26

十个瘦腰减肚法不可不用

　　其实肚腩形成的主要原因视积聚于肠内的废物和毒素未能正常地排出体外，影响了身体地血液循环系统。开始时只会觉得腹部发胀，加上都市人经常端坐桌前运动量不够，于是人体地新

2023-08-26

腹部肥胖的6大原因及对策

　　1、便秘代谢差　　成因：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。　　对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上S

2023-08-26

居家塑身让你拥有性感腰腹的秘招

　　“没时间”是很多人用来搪塞运动的借口。其实，如果你想让自己美丽起来，随时随地都可以。现在，我们就为你提供“在家健身方法”，5招教你轻松纤腰紧腹。　　1招主攻臀　　双膝

2023-08-26

6个瘦腹妙招一生远离水桶腰

　　第一件事：控油“1小匙”　　千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容

2023-08-26

强力四招美背又瘦腰

　　做做伸展运动能很好的锻炼我们的背部和腹部肌肉。让我们的身体线条更优美。下面教大家利用健身球来做伸展运动。　　第一式：躺球直臂后弯腰　　动作：背躺在球上，双腿屈曲，双

2023-08-26

睡前瘦身操：瘦腰平腹

　　拥有细腰平腹、美腿玉臂，是每个女人的心愿，然而，总总先天或者后天的不足，总让人困恼不已，如何做，才能拥有完美的身材呢?从现在起，每晚睡觉的床，将会是比健身房还要适合运动的地

2023-08-26

2招立减肚子上的赘肉(图)

　　第一、改掉肥肚腩习惯　　切忌冷却内脏　　夏天大家都很喜欢喝冷饮吃雪糕来消暑，但注意不要摄入过多哦！虽然夏天很炎热，但如果冰冻的食物吃得太多，不但不能科学地消暑，反而会

2023-08-26

瘦腰瑜伽专攻大肚腩

　　久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。初

2023-08-26

25万次仰卧起坐=0.5公斤脂肪？

　　“仰卧起坐减肚子”又遭热议　　这条微博的内容被不少网友看了个仔细，“30秒告诉你仰卧起坐的真相，虽然它锻炼的是下背肌，但没办法帮我们瘦小腹。如果真的要消除小肚子的肥

2023-08-26

吹口哨：最简单的瘦腰方法

　　日本《产经新闻》报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。　　吹口哨能减肥是因为它需

2023-08-26

饭后3个减肚子动作高效瘦腹

　　第一步：俯身收腹操　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。　　2、臀部

2023-08-26

六步瘦腰法让你变身小腰精

　　此动作能保持股关节柔软，只要持之以恒，就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。　　伸直两脚，往前弯腰，两手贴地。保持这种姿势，再将一脚往上伸展。换脚做相同动作。　　俯卧，以两手抓

2023-08-26

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