局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

自我修炼的5个方法速成"小腰精"

　　跳绳是非常有效的瘦身　　运动方式　　仰卧起坐时，要尽量避免下半身辅助发力，也许很多人的第一个反应就是它了。一般有双肘同时触膝和单肘左右交换触膝两种，后者难度稍大，但

2023-08-26

瘦腰又收腹8小招

　　轻松8招，瘦腰收腹易如反掌!现在开始行动吧!　　大部分的女生都一直有小腹的困扰，即使是很纤瘦女生也逃不过肚子上出现小山丘的景象，不管是坐着、站着或躺着，凸起的小腹似乎

2023-08-26

消除小腹赘肉的简单招数

　　今天介绍两个瘦腰小招式给大家，快来练练吧!只要坚持练习，一定会有惊喜出现的哦!　　蛇伸展式　　动作一：　　俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。　　动

2023-08-26

大腿根部胖是什么原因？瘦大腿根的最快方法

大腿根部胖会显得下半身臃肿，穿衣服特别显胖，那大腿根部胖是什么原因？瘦大腿根的最快方法有哪些？跟着小编一起看看吧！大腿根部胖是什么原因大腿根部胖是由于不正确的穿衣习惯和生

2023-08-26

让腿变粗的五种走路姿势

　　走路的姿势不好，会导致腿部肥胖，下面提示几种轻易使腿肥胖的错误走路姿势。　　一、踢着走　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢

2023-08-26

花样散步减掉大粗腿

　　散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上

2023-08-26

长腿女模特的美腿之道

　　腿长的女性不仅让人感觉赏心悦目，还给人该女性健康、生长环境良好、生育能力强等印象。看来男性偏好长腿美女也不是没有道理的，那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢?研究人

2023-08-26

妙法减小腹赘肉:橄榄油

　　但鼓鼓的小肚子是偶从懂得爱美以来最大的痛。即使大学时瘦的象麻杆的时候，小肚子在吃完饭后也会象个小气球。　　所以，如果象偶这样的有顽固性小肚子的人如果可以减掉小肚

2023-08-26

腿粗你就输了！10分钟教你练出完美蜜大腿

因为露腿啊！腿细才是显瘦的关键。别呆着不动了，还不快趁着夏天练出纤细大腿。【瘦腿专用姿势】空中蹬自行车懒？宅？没关系，躺着就能瘦腿。双腿腾空，做空中蹬自行车的动作，这招专瘦大

2023-08-26

女生瘦腿的最快方法，饮食瘦腿超轻松

现下最常见的瘦腿方法莫过于运动瘦腿或各种瘦腿操了，今天就跟着小编来看看除此之外的其他瘦腿方法——饮食瘦腿法吧，从瘦腿食谱和瘦腿食物出发，从吃上帮各位美眉解决想要拜托大

2023-08-26

三周减掉小肚子的五个秘诀

　　1、要时刻缩小腹　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身

2023-08-26

迷你运动轻松做瘦腿女人

　　只要坐着就可以做的迷你运动，我都是坐在沙发上看电视、等通告的空档、讲电话聊天的时候，把握时间，边看边练的。有小萝卜的美眉可以勤加练习，久了就可以拔萝卜，不会被小兔追着

2023-08-26

巧用家具居家运动更瘦腿

　　对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着

2023-08-26

瘦腹的五种食物

　　每部分都富含单不饱和脂肪酸(MUFAs)，再加上400卡左右的能量就能够控制你的饥饿和保持精力。你可以将这些食物添加到你的瘦身饮食计划中去，然后享受其带来的美妙效果。他们

2023-08-26

睡前5个瘦腿运动，一周瘦出铅笔腿

今天跟大家分享几个睡前瘦腿动作，只需要几分钟，坚持一星期就能瘦出纤细美腿。动作一1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。2、右脚向后跨一大步，踮

2023-08-26

大腹部赘肉的四大“杀手”

　　手臂仰卧起坐　　躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。　　举

2023-08-26

国外最新瘦腹妙法

　　风靡韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥

2023-08-26

紧急行动小蛮腰速成计划

　　春天以完全来到，夏天在远远招，赶快腹部减肥拉，不然你会变成名副其实的“小腹婆”哦。今天小编教你从贴的、穿的到涂的一起塑形，快跟着做，小蛮腰再也不是梦想了!　　一、先了

2023-08-26

两组瘦腹健身操

　　膝部运动　　1.从俯卧撑的姿势开始。伸直双臂，两手放在两侧肩部的正下方。伸直双腿，用脚趾根部来做支撑点。绷紧腹部肌肉，保持身体笔直。　　2.向内收紧腹肌，左膝缓慢接近到

2023-08-26

春季3步塑造法从腰美丽到脚

　　天使脸蛋，魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，回顾一下本刊近期的各类具有针对性和实用性的健身大法，不难看出，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，春天里，让我们一起

2023-08-26

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