局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

教你打造平坦小腹

　　久坐形成的腰腹赘肉很难消除。怎么办?小编为大家介绍几个行之有效的方法。不妨试一试!　　正常人做这套操时，先做几次呼吸，收紧腹肌，保持这种状态然后开始锻炼，一直坚持到需

2023-08-26

四大密招助你打造平坦小腹

　　腰肚是身体较易积聚脂肪的地方，若身型较矮小，腰肚积聚脂肪更明显碍眼。小腹赘肉积聚是姿态不当的恶果!　　腹部肌肉有支撑上身挺立的作用，而不正确的姿势会让肌肉有机会“

2023-08-26

捍卫纤腰赶跑赘肉

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，钗h健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。　　纤腰最实际的作法就是做运动只要动作到位，饮食控制，一个月就能有明显效果

2023-08-26

神速瘦腹方法

　　因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也

2023-08-26

做个性感小腰精

　　你的纤腰是否被食物扼杀了?答案如果是肯定的话，就跟着小编的喃喃细语来恢复你的纤腰吧，让五分钟的纤腰平腹运动带你进入睡眠。　　水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不

2023-08-26

3招消灭熊猫肚

　　纤腰、平坦小腹、紧致肌肤，这是美女的必备条件之一，尤其是在穿着清凉的季节里。如果能像莫文蔚那样，胳膊上还能够若隐若现地有一点点的肌肉，那就更加性感了。　　熊猫圆滚滚

2023-08-26

让大龄MM轻松减肚腩

　　腹部的赘肉越来越多怎么办?随着年龄的增长，微凸的小肚腩会让众多mm越来越难。而对大龄美女来说，利用好下面腹部减肥的三招，那也就会为你带来意想不到的效果噢　　减腹妙方

2023-08-26

教你如何打造平坦腹部

　　我们人体中的脂肪有三大类：血液中的脂肪(甘油三酸酯)、皮下脂肪(紧贴皮下)、网膜脂肪(位于腹腔内部，胃肌以下)。我们增长的腰围和鼓起来的小肚子，就是网膜脂肪的贡献。　　

2023-08-26

腹部为何容易堆积脂肪?

　　多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪。　　这就说明，并不是长期

2023-08-26

什么是瘦腰的最佳食物

　　纤纤细腰，可以吃出来吗?答案是肯定的。但我们开始注意自己的饮食习惯的时候，我们就已经在塑造自己的纤纤细腰了!　　食品　　最佳食品——豆类和浆果类　　白豆，黑浆果，干杏

2023-08-26

生活好习惯帮你瘦腹

　　减肥应该融入生活，只要多注意生活中的小细节，就可以让你越变越苗条。　　消除腹部赘肉从3个简单的生活习惯做起....　　1.抬头挺胸，昂首阔步　　抱着胳臂、慵懒地散步看似

2023-08-26

生活中腰部减肥的小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和

2023-08-26

抱腹习惯能阻击肥肚腩

　　许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，下面教你解决的方法：　　站着抱腹　　双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无

2023-08-26

甩掉肥肚腩的方法

　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。　　而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩

2023-08-26

和小蛮腰零距离接触吸脂减肥

　　肥胖的产生是个复杂的问题。后天方面主要有不良的生活、饮食习惯（如生活不规律、不及时进餐、饿时猛进食、熬夜睡觉前吃东西、常吃高热量食品等）；吃的东西多，吸收也多，排泄出

2023-08-26

沙发紧缩运动让你轻松瘦腹

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。　　因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围

2023-08-26

蠕动肠胃瘦肚腩

　　大肠有两个功能，一是传导，二是吸收。传导功能亢进或者吸收功能下降的时候都会造成腹泻，增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。　　一些超级简单的

2023-08-26

五步瘦腹操

　　想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗?试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼，会有意想不到的效果!　　动作一：垂直伸腿　　仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖

2023-08-26

减掉小肚腩只需三步

　　每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。怎样才能较快地减少

2023-08-26

喝绿茶有助于瘦腹

　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。腹部减肥如何是好?研究发现，茶叶中含有的成分能够有效促进

2023-08-26

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