局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减小腹我有四个饮食方案

　　吃橙色水果和蔬菜。　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘

2023-08-26

4招懒腰操美体效率高

　　忍不住的懒腰，因为阳光的灼热;慢下来的步伐，因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳。弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给

2023-08-26

性感好身材纤体细腰六招

　　重点：纤腰、翘臀　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　两手张开，呈“8”字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。　

2023-08-26

十种减肚瘦腹小方法

　　一、家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量

2023-08-26

腰腹部减肥解答

　　1、哪种方式对于腰腹减肥见效最快?　　通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。　　2、

2023-08-26

热！能提臀收腹的好用品

　　方案一：被动运动我形她塑　　按摩的手法固然重要，环境亦十分有讲究，在浪漫烛光和泰式风格房间里做按摩，女人会感觉备受呵护。　　针对人群：不爱运动导致后天脂肪堆积的白领　

2023-08-26

六妙招让你轻松瘦腰

　　上班的女性们，由于工作的原因终日要坐在位置上，日积月累后就变成了小腹婆，想好好运动去减肥，但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现，于是就会有一些懒人MM问：“有没有一些方

2023-08-26

生活中七个腰部减肥小妙招

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含

2023-08-26

助你消肚腩的好方法

　　由于久坐缺少运动，再加上饮食过量，小肚腩很容易找上你。要消灭小肚腩需要对症下药。　　上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易

2023-08-26

瘦腰健美操跳跳就瘦

　　腰腹部作为肥胖的重灾区，相信女性们都非常重视，不惜花尽一切方法来瘦腰平腹。今天小编向大家介绍一套瘦腰收腹的健美操运动，每节只需1分钟，每天花上几分钟就能收到瘦身的效

2023-08-26

六招甩掉小肚子

　　1、吃饭不可直奔主题　　当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些

2023-08-26

每天3杯水不难减去肚腩赘肉

　　清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水

2023-08-26

30天歼灭肚腩赘肉

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。　　难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸

2023-08-26

消肚平腹每天只需几分钟

　　消减肚腩　　功效：这动作可助缩减肚腩及小腹，使其更为结实，美化身形。　　次数：每次做60下。　　Step1：身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。　　Step2：双脚向上用力

2023-08-26

瘦腰健美操让你彻底摆脱水桶腰

　　夏天降至，为了能穿上薄薄的性感衣服，女性们都为了拥有纤纤细腰而做出不同程度的努力。今天爱美网小编就为爱美的你精心挑选了一套能让你有效瘦腰的健美操，只要肯努力，你就能

2023-08-26

瘦腰按摩法瘦腰又治便秘

　　吃太多导致腰身变粗?其实不是，多数腰围肥胖的人是由于老废物质无法排出体内所造成的，通常表现出来的就是便秘症状。随着年龄的增长，人体的新陈代谢功能越来越差，如果不及时

2023-08-26

最佳垫上运动减腹部

　　步骤一　　平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。

2023-08-26

苹果牛奶瘦腹法

　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。　　第二天：酸奶或

2023-08-26

女子纤腰黄金法则

　　窈窕淑女，君子好逑，如今是女人皆求。裙衫飘飘，婀娜体态尽显风光，赏心乐事当属苗条如柳的玲珑俏佳人，风光占尽。　　粗腰者心头急似火：节食、减肥药、减肥茶、拼命健身出汗，招数

2023-08-26

解答腹部减肥的六大问题

2023-08-26

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