局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腹四种食疗方法

　　吃合适的脂肪　　西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式

2023-08-26

减肚腩顶级方法强制瘦腰

　　如花美貌、杨柳细腰，走在街上顾盼生姿，来往行人注目而视……可能这是许多女性心里的梦想，就让它在这一刻开始实现吧!　　苹果牛奶瘦腹法　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者

2023-08-26

饭后小按摩抚平小腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：手掌划圈轻摩腹　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女

2023-08-26

腹部脂肪全融化掉

　　要就要先从瘦腰开始。那么，什么才是有效的瘦腰方法?你听说过喝茶瘦腰法吗?　　下面就让我来为你介绍5种最有效的瘦腰茶吧。　　荷叶茶　　古代减肥秘药。一种用荷花的花

2023-08-26

滑滑脚跟就能轻易收腹方法

　　有了恼人的小肚腩，怎么办?除了通过跑步、跳操等有氧运动来保持体形以外，还需要做一些专门针对小腹的力量练习，让我们一起学学“脚跟滑动”吧。　　想收腰先要锻炼下腹部的

2023-08-26

减掉腹部恼人小肚子的绝招

　　器械训练　　优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重，可以根据锻炼的强度来选择。　　弊端：需要在专业的指导下进行锻炼

2023-08-26

45天瘦腹作战计划

　　下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：　　一、热身活动10分钟。　　待全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。　　二、平卧位做腹肌运动。　　脐上练习：下身固定

2023-08-26

瘦腰运动脱掉游泳圈

　　怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。　　Part1动作练习　

2023-08-26

打造完美小腹的4个动作

　　按照介绍的顺序来做下面的动作。每个动作保持10秒钟，保持动作时要收缩小腹(就像一只球压在小腹上那样)，但不用秉住呼吸。　　每个动作重复4到8次。按照自己的情况选择不同

2023-08-26

告诉你婀娜腰腹的妙法

　　创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消除掉，使它匀称婀娜。　　这是由柔道卧技紧束法“三角紧束”衍生出来的体操。柔道训练时

2023-08-26

十分钟拥有小蛮腰

　　想要快速瘦腰，现在就给你秘招。让你10分钟拥有小蛮腰!　　美丽纤腰，哪个女人不爱?　　其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。　　下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10

2023-08-26

10个小技巧腰围快速减

　　今天小编向各位想腹部减肥的朋友们介绍10个最适合女性减腰围的方法，让你的腰围速速减!谨记这些方法和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多

2023-08-26

教你减小肚子

　　小布减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天九杯水，少喝碳酸饮料　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡

2023-08-26

最有效的瘦腰运动

　　无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。捏捏你的肚皮，是否感觉到脂肪已经堆积成山了?那么你一定要体验最有效的瘦腰运动，赶紧甩掉“游泳

2023-08-26

一夜间瘦腹的运动法

　　一晚上就让你腹部平坦，很神奇?可成为史上最快速有效的腹部减肥，它确实存在啊。　　形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注

2023-08-26

三种食物减掉肚子赘肉

　　吃三种食物，就可以让你轻松减去肚子上的赘肉哦!　　1、杏仁减肥　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能

2023-08-26

八秘诀速甩掉小肚腩

　　每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你

2023-08-26

常吃苦瓜让你轻松瘦腰

　　苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试!苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一

2023-08-26

拥有少女般的平坦小腹

　　平坦的小腹，是不少小腹婆的梦想，现在就来圆你的梦。　　从开始注意自己的身材起，小腹就一直是我的烦恼。其实我一直都不算胖，而且我是属于四肢较细的人，唯有小腹不成比例的突

2023-08-26

纤腰营养食谱推荐

　　纤腰不仅要做足“面子”，也要做足“里子”。纤腰营养食谱推荐如下：　　荷薏粥　　做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐　　

2023-08-26

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