局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

教你减小肚子

　　小布减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天九杯水，少喝碳酸饮料　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡

2023-08-26

最有效的瘦腰运动

　　无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。捏捏你的肚皮，是否感觉到脂肪已经堆积成山了?那么你一定要体验最有效的瘦腰运动，赶紧甩掉“游泳

2023-08-26

一夜间瘦腹的运动法

　　一晚上就让你腹部平坦，很神奇?可成为史上最快速有效的腹部减肥，它确实存在啊。　　形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注

2023-08-26

三种食物减掉肚子赘肉

　　吃三种食物，就可以让你轻松减去肚子上的赘肉哦!　　1、杏仁减肥　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能

2023-08-26

八秘诀速甩掉小肚腩

　　每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你

2023-08-26

常吃苦瓜让你轻松瘦腰

　　苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试!苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一

2023-08-26

拥有少女般的平坦小腹

　　平坦的小腹，是不少小腹婆的梦想，现在就来圆你的梦。　　从开始注意自己的身材起，小腹就一直是我的烦恼。其实我一直都不算胖，而且我是属于四肢较细的人，唯有小腹不成比例的突

2023-08-26

纤腰营养食谱推荐

　　纤腰不仅要做足“面子”，也要做足“里子”。纤腰营养食谱推荐如下：　　荷薏粥　　做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐　　

2023-08-26

熊猫肚练成性感腹部就三招

　　熊猫圆滚滚的当然很可爱，如果我们的肚子也像熊猫一样，那就糟糕了。当然，现在开始运动也不晚。　　Ladies向莫文蔚学习　　纤腰、平坦小腹、紧致肌肤，这是美女的必备条件之一

2023-08-26

办公室女性的十分钟玲珑美腹

　　坚持下面的这五个简单的运动，每天只需十分钟，就可以轻松练就美好身段。　　1、坐姿伸展　　两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次

2023-08-26

不让小肚长赘肉的绝招

　　大步走路燃烧效果多7-10%　　走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多的热

2023-08-26

女性瘦腹好方法！

　　凸出的小腹，是许多女性最难瘦的部位，更是穿衣时的一大难点，处理不当，便会破坏了一件漂亮服装的所有美感。　　其实，你只需花一些小心思，掌握一些穿衣的小技巧，你同样可以穿得美

2023-08-26

5条建议让你拥有平坦小腹

　　1、摄入足够的高纤维膳食。　　这可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食帮助消化和促进排出粪便的功能可以使

2023-08-26

腹婆轻松变腰精

　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧;如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!　　消灭

2023-08-26

最强有效的四种减腹懒招

　　不要再做仰卧起坐了：　　如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。　　幸好，一位美国圣地亚哥

2023-08-26

女人20-30岁纤腰

　　一年之季在于春。万物复苏时期，这时正是女人修整身材的时候。腰是女人最性感的部位，无论是什么年龄断的女人都应该注重保持腰围恰到好处。今期就让小编带给大家三大纤腰妙

2023-08-26

瘦腰秘决摆脱肥腰

　　怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何拒绝“水桶腰”?

2023-08-26

教你减掉烦人小肚楠

　　首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。　　增强

2023-08-26

站着也能瘦腰

　　告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你，站着也能瘦，懒mm们一定要做哦。　　什么是正确的站姿　　首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双

2023-08-26

九种瘦腹的小方法

　　一、家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量

2023-08-26

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