局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

5种最适合腹部减肥的茶

　　1.乌龙茶　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使

2023-08-26

瑜伽动作保准你瘦腰有效

　　忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的季节，到户外，做个简单的纤腰养护?既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。

2023-08-26

瘦腰体操水桶腰变细再变细

　　整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊!吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要

2023-08-26

瘦腹九妙法

　　1.游泳减肥　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能

2023-08-26

排出肚胀气速显小蛮腰

　　许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧!看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙招吧!　　一般

2023-08-26

3招瘦腰操快速给你小细腰

　　恐怖!身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。　　一、针对腰部两侧　　1.大字形

2023-08-26

甩掉游泳圈速成小蛮腰

　　有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250千卡的热量，研究发现，跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯

2023-08-26

瘦腹四种食疗方法

　　吃合适的脂肪　　西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式

2023-08-26

减肚腩顶级方法强制瘦腰

　　如花美貌、杨柳细腰，走在街上顾盼生姿，来往行人注目而视……可能这是许多女性心里的梦想，就让它在这一刻开始实现吧!　　苹果牛奶瘦腹法　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者

2023-08-26

饭后小按摩抚平小腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：手掌划圈轻摩腹　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女

2023-08-26

腹部脂肪全融化掉

　　要就要先从瘦腰开始。那么，什么才是有效的瘦腰方法?你听说过喝茶瘦腰法吗?　　下面就让我来为你介绍5种最有效的瘦腰茶吧。　　荷叶茶　　古代减肥秘药。一种用荷花的花

2023-08-26

滑滑脚跟就能轻易收腹方法

　　有了恼人的小肚腩，怎么办?除了通过跑步、跳操等有氧运动来保持体形以外，还需要做一些专门针对小腹的力量练习，让我们一起学学“脚跟滑动”吧。　　想收腰先要锻炼下腹部的

2023-08-26

减掉腹部恼人小肚子的绝招

　　器械训练　　优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重，可以根据锻炼的强度来选择。　　弊端：需要在专业的指导下进行锻炼

2023-08-26

45天瘦腹作战计划

　　下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：　　一、热身活动10分钟。　　待全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。　　二、平卧位做腹肌运动。　　脐上练习：下身固定

2023-08-26

瘦腰运动脱掉游泳圈

　　怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。　　Part1动作练习　

2023-08-26

打造完美小腹的4个动作

　　按照介绍的顺序来做下面的动作。每个动作保持10秒钟，保持动作时要收缩小腹(就像一只球压在小腹上那样)，但不用秉住呼吸。　　每个动作重复4到8次。按照自己的情况选择不同

2023-08-26

告诉你婀娜腰腹的妙法

　　创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消除掉，使它匀称婀娜。　　这是由柔道卧技紧束法“三角紧束”衍生出来的体操。柔道训练时

2023-08-26

十分钟拥有小蛮腰

　　想要快速瘦腰，现在就给你秘招。让你10分钟拥有小蛮腰!　　美丽纤腰，哪个女人不爱?　　其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。　　下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10

2023-08-26

10个小技巧腰围快速减

　　今天小编向各位想腹部减肥的朋友们介绍10个最适合女性减腰围的方法，让你的腰围速速减!谨记这些方法和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多

2023-08-26

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