局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

控制饮食配合运动瘦腰减肚子

　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少

2023-08-26

急速瘦腹塑造窈窕身材

　　少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。　　锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。　　

2023-08-26

10步腹式瘦身操打造小蛮腰

　　由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对腰部进行局部塑身运动

2023-08-26

瘦腹从清理肠胃开始

　　腹部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，由于暴饮暴食使得脂肪在腹部囤积，再加上因学习工作而常常久坐，缺乏运动更让腹部减肥成为了空谈。下面小编就介绍一下平时在家中可以

2023-08-26

4大按摩奇招轻松按出小细腰

　　想成为细腰美女但却不知道如何细腰?不用担心，现在就教你如何细腰，只需要简单的腰部按摩，就能帮你腰部减肥，让你快速瘦腰，成为细腰美女。　　一起看看什么样的腰部按摩方法能

2023-08-26

久坐者怎么吃才能收肚子瘦腰

　　说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。　　在此，小编特地为爱

2023-08-26

针对性减肥可减少腰腹赘肉

　　每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。　　减掉腹部的赘肉　　原地扭身功左右扭动腰部，可以刺激腹外

2023-08-26

白领瘦腹有绝招

　　对于女性来说，通常下半身容易发胖，外加长时间坐着办公，更易导致肠胃蠕动功能退化。如何才能减掉小肚腩呢?　　腹部脂肪囤积四大成因　　导致腹部凸出的因素与我们日常生活

2023-08-26

睡前小运动一个月瘦腰

　　生命就在于运动，只有常运动才能更好的减肥。可很多肥胖者就是觉得运动太麻烦，坚持不了。而对于那些生活在繁忙都市的人更是如此。那么不妨在睡觉之前稍稍做点小运动，只需要

2023-08-26

打造完美小腹曲线

　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一些一晚上便可见效的腹部速效平坦法!　　走出迷人的步态　　双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做

2023-08-26

3式瘦腰瑜伽平腹去肥肉

　　对白领们来说，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦，但要是你肯努力练习以下这三套瘦腰瑜伽，一个月你就能发现游泳圈奇迹般的

2023-08-26

瘦腰运动击退腰间肥肉

　　发胖先胖腰，相信这是很多女性同胞们都会遇到的难题，要解决腰腹部赘肉问题，来练习以下的瘦腰小运动吧，做个小腰精。　　活动踝关节——平躺，让你的脚踝一上一下的运动，重复十次

2023-08-26

教你打造小蛮腰

　　发胖先胖腰，相信这是很多女性同胞们都会遇到的难题，要解决腰腹部赘肉问题，来练习以下的瘦腰小运动吧，做个小腰精。　　　　活动踝关节——平躺，让你的脚踝一上一下的运动，重复

2023-08-26

瘦腰八秘诀速甩掉小肚腩

　　每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你

2023-08-26

7种水果巧妙瘦腹

　　1、柠檬腹部减肥　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来

2023-08-26

小秘诀助你摆脱小“腹”婆

　　办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了!　　如果还不是小“腹”婆，

2023-08-26

8大瘦腰法宝速成小蛮腰

　　水桶粗腰让许多久坐族陷入苦恼?怎么才能快速有效的甩掉游泳圈，速成小蛮腰呢?小编劝你试试下面的8大瘦腰法宝哦!很有效哦!　　1、有利于消耗脂肪的小剂量运动：有利于腰腹部

2023-08-26

美女瘦腰术游泳圈不再有

　　炎炎夏日，胖胖的你是不是看着漂亮的吊带衫超短裙而却步呢?不用担心，身材比例不好的朋友跟着小编一起来塑造吧!爱美网现在就为三大肥胖问题规划『轻盈享瘦menu』，从塑身运动

2023-08-26

吃9种美食腰部不囤脂肪

　　是不是每天都在为如何消灭肥肚腩烦恼?有什么好的瘦腰方法?现在不用烦恼了，下面为您精选出了10种纤腰食品，我们就从饮食习惯开始，让粗腰变细，吃出平坦小腹……　　1.杏仁　　

2023-08-26

如何才能消灭腹部赘肉？

　　随着年龄的增长，腰部上的赘肉似乎越来越难减了。可是，只要找对腹部减肥的秘诀，小肚腩也能轻松消灭掉的哦!　　示范动作1：腹直肌训练　　起始位置　　髋关节屈曲，上半身靠在椅

2023-08-26

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