局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

抱腹习惯能阻击肥肚腩

　　许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，下面教你解决的方法：　　站着抱腹　　双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无

2023-08-26

甩掉肥肚腩的方法

　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。　　而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩

2023-08-26

和小蛮腰零距离接触吸脂减肥

　　肥胖的产生是个复杂的问题。后天方面主要有不良的生活、饮食习惯（如生活不规律、不及时进餐、饿时猛进食、熬夜睡觉前吃东西、常吃高热量食品等）；吃的东西多，吸收也多，排泄出

2023-08-26

沙发紧缩运动让你轻松瘦腹

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。　　因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围

2023-08-26

蠕动肠胃瘦肚腩

　　大肠有两个功能，一是传导，二是吸收。传导功能亢进或者吸收功能下降的时候都会造成腹泻，增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。　　一些超级简单的

2023-08-26

五步瘦腹操

　　想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗?试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼，会有意想不到的效果!　　动作一：垂直伸腿　　仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖

2023-08-26

减掉小肚腩只需三步

　　每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。怎样才能较快地减少

2023-08-26

喝绿茶有助于瘦腹

　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。腹部减肥如何是好?研究发现，茶叶中含有的成分能够有效促进

2023-08-26

运动减肥腰腹肌的练习

　　腹部减肥的方法并不只是腰腹肌的练习：　　很多人错误的认为，当锻炼某部分肌肉时，相应部位的脂肪层会被消耗掉。因此如果经常做腰腹部运动，就会减少腹部脂肪。其实并不是这样

2023-08-26

塑出小蛮腰的要诀

　　1、解决便秘　　便秘已经困扰了我很多年了，基本上1个星期一次。让我心情烦躁，而且皮肤不好。如果能把便便排出来，小肚子当然会小不少了。　　我什么方法都试了，对我都没什么

2023-08-26

5分钟性感蛮腰轻松拥有

　　如何轻松瘦腰?有最简单的瘦腰方法吗?有!每天只需5min，做做瘦腰健美操，性感蛮腰轻松拥有。　　动作一　　NO1:身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大

2023-08-26

纤腰9大秘法 “水桶妹”速瘦

　　水桶腰对于任何一个爱美的MM来说都是一块心病，不用怕，只要有决心一定能瘦下来。小编这就介绍一些有效的纤腰减肥法给你，轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧!　　1、要喝足一定

2023-08-26

美味饮品+鱼汤助你瘦腹成功

　　收腹饮品　　我们都知道白氨酸含量丰富的许多食物，热量都不低。所以，你也可以用蛋白粉来调制冰爽可口的减肥饮品，既保证了白氨酸的摄入，又不用热量过剩。　　咖啡口味：　　20

2023-08-26

轻松刮掉腰中富贵油

　　“小腹婆”们的福音，小编特搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧!　　树莓一碗消除腹胀　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘

2023-08-26

睡觉就能收腹哦！

　　懒人最希望躺着都能瘦身明星试过的好方法噢，推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，

2023-08-26

按摩快速瘦腹法

　　按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。　　故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能

2023-08-26

呼啦圈减肥要当心扭伤腰部

　　听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径，燕妮买了一个沉沉的呼啦圈，每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后，燕妮发现，自己的腰围真的下去了。　　听说减肥也有平台期，成效

2023-08-26

四种瘦腰食物专减腹部肥肉

　　想减腹部肥肉，“挑食”很重要哦。　　橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都

2023-08-26

教你如何瘦小腹？

　　看着小腹的肉肉越来越多，心情也越来越差了，看到邻居家的jj每天再做运动，亲眼所见，身材一天比一天好了，终于忍不住学了两招，这不赶快向大家报告，希望能对您的减肥有所帮助。　　

2023-08-26

中医按摩成功变身魅力“腰精”

　　按摩是中医养生经常采用的一种疗养方法，按摩过程舒服，疗效也令人欣喜。针对现代人由于过于忙碌，缺少关怀自己身体的时间，如果这时候可以多进行一些简易按摩的话，对我们的健康

2023-08-26

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