瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

健康瘦小腿-重塑美女体形

　　终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿，黯然伤神。美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域，刻不容缓，必须立即行动!　　1.约会前10分钟按摩,让腿细2～3cm——浮肿　　

2023-08-26

三招致胜:轻松去除粗大腿

　　要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。　　1)双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀

2023-08-26

拉拉扯扯毛巾能扩胸瘦腿

　　拿起一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假，最近，一项名为“毛巾操”的时尚运动就正在京城白领女性中受到热烈追捧.　　每到傍晚，不少坐了一整天的“0fficelady(办公室女郎)”

2023-08-26

跳绳运动塑造优美腿部曲线

　　跳绳这种运动是一种非常有弹性的运动方式。它适用于任何人，任何季节，任何地点，是一种备受大家喜爱的运动。　　先要讲讲，许多姐妹们认为某部分肌肉发达一点就是难看，其实这个

2023-08-26

美腿法宝让你寻回纤纤细腿

　　“如何美腿”成为OL减肥难题之一，粗腿变细腿对OL来说似乎遥不可及。现在，小编向各位OL介绍美腿法宝，让OL也能拥有一双纤纤细腿。　　一个身材匀称、曲线优美、举止潇洒的人

2023-08-26

要想轻松瘦腿就使劲踮脚

　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运

2023-08-26

懒人瘦腿法——高抬腿

　　如果不进健身房，可以在家里练庆庆编的瘦腿操。想要立即美腿的，快点跟私教练习吧。　　给懒美开小灶　　局部塑形总归是要借助于器械和有氧的，这两者真的是缺一不可。不爱上

2023-08-26

一周告别水肿与赘肉瘦腿

　　天气开始回暖，甚至开始有点初夏的感觉，你是否已经迫不及待穿上短裤短裙呢?小编请教美容达人神奇的瘦腿秘诀，在炎炎的夏日即将到来的同时，让你100%自信地展现迷你裙、小热裤

2023-08-26

排毒瘦腿五招搞定

　　花瓣泡浴中含有独特的排毒配方，含有姜、鼠尾草、迷迭香等多种精油，不仅可以排除毒素，在寒冷的冬天还可以滋润皮肤、驱寒并且可以缓解头痛等症状。　　步骤一：矿物盐按摩　　

2023-08-26

妖娆性感玉腿七步全打造

　　有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实!那么秀出瘦腿的功夫如何练就?　　步态

2023-08-26

打造性感秀腿三步走

　　秀腿先天美标：大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细……　　秀腿时尚搜索：长裤、短裤、短裙、鱼网袜……　　秀腿后天加分：肌肉“条形”富有弹性、肤质光滑、步履轻捷。　　每

2023-08-26

五种使小腿长粗走姿要避免

　　踢着走：　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面.　　然后膝盖就一弯，脚跟就往上一

2023-08-26

减掉象腿打造裙下美丽风景

　　夏天的脚步一步步临近，但如果配上两根萝卜腿，长裙子、裤子只能无情抹杀了女人这道“美丽”风景。于是，希望小腿部变瘦一点也就成了众多爱美人士关注的“热点问题”，但如果美

2023-08-26

局部减肥 5个小招数专瘦肥臀粗腿

　　对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操

2023-08-26

好方法改善你"馒头"膝盖

　　膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：　　多参加活动膝部的运动。如

2023-08-26

瘦腿只需短短的一分钟

　　有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的?试试这个一分钟瘦腿操吧。　　瘦整个大腿：　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍

2023-08-26

疯狂踢踢踢甩掉腿上肥肉

　　女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条。　　如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的

2023-08-26

二十分钟让大腿变苗条

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运

2023-08-26

修炼美腿先溶脂消肿

　　有的人说，粗壮的大腿最难减。有时候腿粗并不是我们所想象都是脂肪，而是由于浮肿引起的。所以瘦腿，我们首先要从消除脚部浮肿开始。记住以下瘦腿方法，春季也可以拥有修长细腿

2023-08-26

6大方案打造夏日美腿

　　夏天就快来临了!是不是想在今年夏天展露自己的纤细美腿呢?现在就给大家介绍六大瘦腿方案!　　美腿杀手一：暗暗的黑膝盖　　夏日，穿短裤和齐膝短裙的时候，怎么能让暗暗的黑

2023-08-26

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