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大腿纤细操

　　冬天时你的大腿因为缺乏运动，而累积了过多的脂肪吗?想改善这种状况，最好的方法就是多运动，做做体操可以让你的大腿更加纤细，迎接一个享瘦的夏天。　　步骤一：　　背部挺直站

2023-08-26

还你一双修长美腿

　　形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。　　一、压

2023-08-26

只要1个动作塑造完美身材

　　美腿瘦腰一点也不难。快来学学下面一招吧!三个步骤即可搞定。　　美腿瘦腰健身操setp1　　水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。　　美腿瘦腰健身操setp2　　吸

2023-08-26

腿部变细最有效3式

　　天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的，怎么办呢

2023-08-26

可以坐着做的美腿小动作

　　到了办公室，OL长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。　　No.1：身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而

2023-08-26

狂减小腿超级有效7个动作

　　动作A坐姿提踵　　●贴士：如果觉得韧带拉不开，在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作，也可在运动之后当作cooldown。　　动作C站姿提踵　　●贴士：负重的目

2023-08-26

你的小腿三围标准吗

　　小腿长度：大于身高的26.3%;　　最大圆周：大约是小腿长度的3/4;　　三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。　　以此为标准，如果你的身高为160公

2023-08-26

可以拉长双腿的神奇体操

　　教你几个小动作，让你的双腿更加修长迷人。不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围，更能使肌肉线条看起来修长柔和哦!　　1.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌

2023-08-26

模特圈最长美腿的秘诀

　　陈思璇靠著一双美腿，轻松出书赚进百万，这回再接再厉，打着“美腿女王”的头衔，她说：“我不只有模特儿圈最修长的腿，还有个颇会理财的脑子哦!”　　陈思璇的腿又长又直，出道以来

2023-08-26

6个小伎俩再造纤细美腿

　　1、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。　　2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期

2023-08-26

七个瘦腿秘方粗腿速变细

　　想让你的粗腿立马变细吗?小编教你七个瘦腿小秘方。　　一、喝薏仁水：不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或

2023-08-26

妹妹甩粗腿动动就可以

　　打造夏日美腿，只需动一动就可以了。介绍几个小方法给你，赶快行动起来吧!　　简单的瘦腿方法!●坐在椅子上，坐到底，下背部也要贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上，接著，提高左膝，膝

2023-08-26

七步全打造性感玉腿

　　有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实!那么秀出瘦腿的功夫如何练就?　　只要

2023-08-26

拉丁舞后性感美腿4步骤

　　StepA：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。　　StepB：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯

2023-08-26

六个小动作塑造弹力美腿

　　1.压低上身：　　两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替

2023-08-26

网友瘦腿 5步骤让你瘦

　　想要瘦腿?网友有新招，5步骤瘦腿法，让你简单瘦腿!　　瘦腿腿我告诉你!五步骤搞定不过也不要一直催我打那个瘦腿的啦!告诉你就是了!　　总觉得我来说瘦腿的好像没啥说服力因

2023-08-26

寻回纤纤细腿最佳方法

　　每个女人都想拥有笔直细长的美腿，但对于一天要在办公室坐8个小时的人而言那是不可能的，所以我们需要通过自己的方式来获得。那么，这些粗腿一族又如何寻找“苗条”之道呢?那

2023-08-26

六招瘦腿 3天减2cm

　　3天能瘦2厘米，不相信?那么就让你看看这个减肥方法把!　　1、卧躺法：看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N

2023-08-26

OL瘦腿瘦手臂最佳按摩操

　　如今的OL们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢?现在小编就为大家介绍一组按摩操，让你在没有时间运动的情况下

2023-08-26

夏日美腿行动之瘦腿瑜伽

　　腿部肥胖多数是由于不正确的生活习惯引起的，平时的走路以及坐姿不正确，而又缺乏运动，腿部就会容易沉积脂肪。要消灭腿部脂肪，瑜伽是一个不错的选择，因为瑜伽练习在很大程度上

2023-08-26

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