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时尚OL的7日瘦“象腿”法

　　十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定「分量」。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血

2023-08-26

18分钟瘦腿法坐着“享”瘦

　　想瘦腿，很简单。给你一个18分钟小妙招，让你坐着就能瘦!　　帮助腿部减肥的坐姿训练坐着也能瘦　　组合一　帮助腿部减肥的坐姿训练这4个体式适合在家里地面上、床上练习。

2023-08-26

美腿升级密码轻松瘦小腿

　　美腿瘦腿，现在就来给你支招。夏季一到，你就能展露你的美腿了!　　长袜升级密码：穿燃脂裤袜瘦小腿　　选择市面上有售的专门瘦腿的燃脂裤袜，或者稍微紧一些的普通厚裤袜，长短

2023-08-26

快速提臀+瘦腿只需5步骤减肥操(图)

　　第一步：抬升式　　1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒；　　2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒；　　3.用右脚

2023-08-26

食疗瘦腿术十天就瘦腿

　　拥有一双纤纤玉腿是每个女性的梦想?如何能快速有效的纤细美腿是每个女性都关注的问题。下面小编就教你一种食疗方法，轻松吃出纤细美腿来!　　饥不择食长出大象腿为何你会

2023-08-26

消除萝卜腿瘦下半身8绝招

　　想赶走你的萝卜腿吗?试试下面的8招吧!　　1.少吃(最好不要吃)淀粉类制品食物。　　2.吃完饭后的30分鐘，不能坐在椅子上，也不能躺在沙发或床上，一定要站起来走动走动。　　3

2023-08-26

两周美腿操瞬间拥有纤纤玉腿

　　想拥有美腿，现在就开始行动吧!简单几步就能帮你打造夏日美腿!　　美腿的标准　　美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内

2023-08-26

睡前瘦腿法效果百分百

　　你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习，假以时日定能拥有纤细的美腿。　　A粗脚踝变细　　STEP1.坐姿

2023-08-26

教你经期护膝的美腿运动

　　人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。而且韧带在月经初期最为脆弱。

2023-08-26

3周腿围狂减3厘米动作

　　“发达”的腿部令人丧气,遮遮掩掩又不是长久之计,那么,试试下面的美腿操,令你的健壮大腿三周内狂减3CM!　　1、瘦大腿内外侧　　从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米

2023-08-26

拉长双腿的日常神奇5招数

　　教你几个小动作，让你的双腿更加修长迷人。不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围，更能使肌肉线条看起来修长柔和哦!　　1.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌

2023-08-26

4大法则全方位瘦腿

　　夏季到了，又是秀身材的好时机。想在这个时机秀秀你的美腿吗?那就赶快来美美你的双腿吧!　　目前各大整形美容机构针对美腿都有不少行之有效的方法。美腿法则一：人群扫描　

2023-08-26

10种蔬果吃出纤细美腿

　　瘦腿，很简单。10种蔬果就能吃出纤细美腿。　　1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。　　2、香蕉：香蕉含丰

2023-08-26

超简单美腿操 7步拥有纤纤玉腿

　　美腿只要7个动作，现在就开始行动吧!　　夏天短裙凉鞋统统出动，但是你没有美腿和靓脚又怎么对得起这些可爱的小东西呢?花少少时间跟我们做简单的美腿操，之后尽情show出你的

2023-08-26

简单几招从此远离小象腿

　　美丽的腿部线条让女性看起来更加性感美丽。如何拥有优美的腿部线条呢?介绍几个简单的招数给，从此远离小象腿。　　从此远离“小象腿”　　@瘦大腿内外侧@　　从立正的姿

2023-08-26

拉丁舞后超长美腿的秘密

　　拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一

2023-08-26

夏日瘦腿全攻略招招都好使

　　好了，闲话少说，让我们开始吧。*瘦整个大腿　　以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回

2023-08-26

三大方案打造细长美腿

　　大腿小腿粗的美眉们现在不用担心了，小编介绍三大瘦腿方案给大家，帮你快速塑造细长美腿。　　方案一：普拉提紧致腿部肌肉　　集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，具有提升、紧

2023-08-26

七大秘诀打造纤细美腿

　　此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼，小编介绍七大秘诀给你，轻松解决掉你的烦恼。　　第一大秘诀：干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，

2023-08-26

瘦腿膜DIY 瘦腿超简单

　　想瘦腿?很简单，只要你动手做就可以了。介绍八种瘦腿膜的简单做法，轻轻松松甩掉大象腿。　　①西瓜泥瘦腿膜　　适用者：腿部肌肉松弛者　　痛苦指数：★安全指数：★★★★　　

2023-08-26

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