瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

枕头塑腿操减掉大腿赘肉

　　做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。　　做后两个动作时，也要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。进行后两个动作的时候，要双脚呈90度击掌，不要左

2023-08-26

专业美腿只需三个动作

　　拥有性感结实的大腿，是每一个女性的终极梦想。Cosmo为你度身定制了下面这套美腿操，科学有效地锻炼你大腿内中外的三部分肌肉。　　每次将下面三个动作重复10到20遍，每周两

2023-08-26

12个窍门美化你的腿部曲线

　　1、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。　　2、应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。　　3、

2023-08-26

性感美腿九招搞定

　　无论是夏季还是冬季，我们的美腿总是屹立在双双美腿之间，如何才能让我们的美腿脱颖而出呢，看看小编为你带来的这九招吧，相信会有大用处哦，看看吧。　　美腿连续剧，你要连续完成

2023-08-26

十套大腿减肥操还你纤纤细腿

　　你也想拥有一双纤纤细腿吗?你觉得别人穿迷你裙很漂亮吗?可你穿不了是吗?那么怎么样才能拥有一双纤纤细腿呢?看看今天小编给你带来的文章吧，也许你会有所收获哦。　　苗条

2023-08-26

极致性感勾魂玉腿

　　丰满的胸部能聚焦男性的目光，或许是源于内心世界对母爱眷恋的回归，但是女人的下半身才是男人原始冲动的向往，对他们具有致命的吸引力。　　放眼望去，大街上的女人大多穿着性

2023-08-26

白菜芹菜一起吃也能瘦腿

　　像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一

2023-08-26

每天20分钟大粗腿轻松变苗条

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。　　每天运动20分钟　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健

2023-08-26

轻巧告别水肿“萝卜”腿

　　每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。动作在最大幅度时，保持10-15秒。　　双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然

2023-08-26

快步走+柠檬水速成模特腿

　　时间：30天，每天1次　　作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪，但是你知道吗，如果坚持天天快步走，还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。　　

2023-08-26

秘膳饮食倾倒勾魂玉腿

　　上半身顾好，下半身也要顾到，这里有两道简易美食，专门要给注意下半身的妳喔。一般来讲，关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多，这一次你可别错过啰。　　当归蒸鲤鱼　　材

2023-08-26

6招让你勾勒美腿

　　1多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。　　2在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来

2023-08-26

温馨情侣操塑造修长美腿

　　随着年龄的增长，运动能力大幅度下降，如果不加强腿部力量，以后应付日常生活都会困难重重，甚至可能发展成为膝关节等病变。　　1.背靠背　　动作解释：伴侣背靠背、手挽手，缓缓下

2023-08-26

睡前瘦腿3个绝招效果百分百

　　你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。　　你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦

2023-08-26

穿着拖鞋来做美腿操

　　穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。不仅锻炼了腿肌，而且促进了腿部的血液循环，改善踝关节

2023-08-26

瘦腿方法让你不知不觉瘦大腿

　　大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。　　1、做高抬腿运动　　

2023-08-26

腹式呼吸法实现瘦腿梦想

　　以下介绍的是腹式呼吸法，该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内，刺激肌肉、提高代谢效率，最终造就健美的身材。　　大腿后侧　　右腿向内弯曲后坐在地上。左腿张开、伸直，此时

2023-08-26

夹毛巾法大腿肥肉立即消失

　　想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些功课你不能落下。　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内

2023-08-26

专业瘦腿操大腿一瘦再瘦

2023-08-26

12个小窍门让你尽显腿部曲线

　　应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。　　黄金美腿的秘密有时候就在你的日常生活习惯里。　　1、避免久站或坐，应经常

2023-08-26

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