局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

10个技巧腰围迅速减少3厘米

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。这样喝水

2023-08-26

呼啦圈真的能够瘦腰吗

　　腰腹部的坠肉对于有些人来说是非常难减的，时下又再次兴起了曾经的全民运动——呼啦圈，用呼啦圈减肥需要注意哪些问题呢?　　呼啦圈不要选用太重的　　呼啦圈有一些重量会

2023-08-26

饭后四招可减少腰部脂肪

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

饮食组合吃出平坦性感小腹

　　牛奶+燕麦组合　　早餐的时候只需要煮一碗这个喝了，然后略微走动即可生效。燕麦的多少可以根据前一天晚餐的食物来确定。　　酸奶+红薯　　红薯治便秘这个是常识性问题，不

2023-08-26

瘦腰减肚腩轻松消灭轮胎腰

　　很多MM整体来说并不胖，但如果穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！吃过饭之后，就会更加明显。这种情况主要是由于在工作和生活当中，消耗体力的

2023-08-26

性感腰精魅惑

　　夏天是火辣辣的季节，漂亮的美眉总是穿着各式各样“露”装———露背、露肩、露脐……风水轮流转，今年“露脐装”又大行天下了。　　对于追求性感的女人们来说，露脐远比露肩

2023-08-26

为什么练仰卧起坐小腹反而肥

　　以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说（特别是女性），那种盔甲般的腹肌是绝不会现身的。但为何在腹部训练的某个阶段，你的小腹不仅不会变小，反而会有“长大”的迹象呢？做做下

2023-08-26

白开水喝出纤纤水瘦腰

　　清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水减胃

2023-08-26

站直坐正瘦腹提臀增自信

　　一、站姿　　不难发现很多身材匀称的美女们，姿态其实都很好，不管是站姿还是走路，都落落大方，除了身型上的影响外，也是培养自信的好方法。　　错误的站姿：错误的站姿。　　1.弯

2023-08-26

夏日雕塑曲线秀出小蛮腰

　　动手按摩效果好，不过怕按太久手酸，或是手无缚鸡之力的人，可以善用按摩道具，让按摩力道提升，大大省力。针对腰部曲线，按摩器也有特殊线条设计，顺著腰线加强按摩，曲线更快呈现。　

2023-08-26

10步瘦身操成就你的小蛮腰

　　你是不是由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对腰部进行局部

2023-08-26

瘦腹有妙招和3类恼人水桶腰说拜拜

　　一、下腹肥胖型　　这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长

2023-08-26

风情腰娆塑造计划

　　日常动作我要“腰”　　一、在办公室练习满脚走　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。　　所谓“满脚”

2023-08-26

冬季瘦腹消脂汤吃出平坦性感小腹

　　一、3款简单消脂汤轻松瘦小腹　　1.鲫鱼汤　　材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。　　做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的

2023-08-26

三大秘诀变成水蛇腰

　　每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。　　按摩篇　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让

2023-08-26

媚力柳腰边看电视边拥有

　　腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带，这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候，腰部最敏感，但最容易减肥的地方也是腰部。这种体操是扭转上身和腰部，锻炼腹外

2023-08-26

饭后四式按摩操活化身体瘦小腹

　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空

2023-08-26

拥有纤腰是女人的梦想

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效

2023-08-26

春节前肚腩急救 3式瘦腹操赶走小肚子

节前3式瘦腹操赶走小肚子。　　Step1.俯身收腹操　　双腿并拢屈膝跪地　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀

2023-08-26

让你变“小腰精”的蔬菜

　　一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。

2023-08-26

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