局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

每天吃两匙醋多消耗5%的腹部脂肪

　　1、高强度锻炼　　科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔·韦尔

2023-08-26

丝瓜络揉擦速减腰部赘肉

　　腰身的赘肉让你苦恼不已，想告别脂肪团吗?在这里向你介绍一套自我揉擦减肥法，帮助你去对付那些过多的脂肪。　　具体按摩方法如下：　　按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或

2023-08-26

居家普拉提完美瘦腰腹

　　腰腹是最容易聚集脂肪的重灾区，推荐6种普拉提运动，让你变身小腰精。　　年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆

2023-08-26

10款润肠排毒粥轻松告别小肚腩

　　1.鲜葵粥：　　鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于

2023-08-26

每天一杯红酒减小肚腩有效

　　1.基本中的基本：多吃水果和蔬菜　　果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β－胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈

2023-08-26

丰胸细腰瑜伽塑造S身材

　　不想满头大汗，又想瘦这里，瘦哪里，那就来学习瑜伽吧!瑜伽对于瘦身很有作用，轻轻松松做个简单瑜伽，增加血液循环，帮助改善便秘，美颜亮肤，强化心肺，同时可以瘦腰美胸。　　STEP1：右弓

2023-08-26

纤腰按摩 6步按平小腹

　　1、手指用点力，从左至右拉抓肚子上的肉肉，来回3次，知道皮肤略微发红为止。　　2、以肚脐为中心，把腹部分成左右2等分(如果腰比较粗，就好分成3区)，每一区使用约50元硬币大笑的

2023-08-26

要减小肚子先调坐姿

　　要减肚子，先调姿势　　不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的

2023-08-26

这高纤食物轻松吃出平坦小腹

　　1.红薯　　许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99

2023-08-26

针对3种问题肚腩对症瘦腹更有效

　　久坐肥胖　　平常久坐可谓是今世人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。腰腹是最容易堆积脂肪的部位，吃完后就坐着，怎么可能不胖呢?　　1.粗盐减肥法。

2023-08-26

三种体型瘦腰方案全攻略

　　看人的身材主要是从腰部看起的，通过腰部也决定了你是属于那种体型，下面的三种体型有属于你的吗?下面我们主要针对这三种体型来塑身。从腰部开始瘦起吧! 一、上肥下瘦

2023-08-26

燃脂乌龙茶击退肚腩最有效

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。　　更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是

2023-08-26

按摩收腹法成就小蛮腰

　　看着突出的小肚子，没办法只有用长长的上衣把它遮住，可是这也不是一个长久的办法。想要快速减掉小肚子试试小编给你介绍的腹部穴位按摩法吧!　　1、刺激腰背穴位腰部穴位有

2023-08-26

简易泳池小动作打造水蛇腰

　　炎热的夏季，游泳成了大家的最为喜爱运动。为何不在游泳的闲暇时间来几个小动作瘦瘦腰呢?下面小编为大家介绍几个小动作让你轻轻松松练出水蛇腰。　　动作一：浮水推岸　　

2023-08-26

饮料这8类食品让你吃出大肚腩

　　1.煎炸食品　　许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑。然而，煎炸食品除了破坏食物本身的营养，高热量外，还会影响身体的健康。常吃煎炸食品，不仅会使你变得越来越胖，高血压、

2023-08-26

简易几招快速打造小蛮腰

　　常坐办公室的OL们都会为腰部的“游泳圈”感到苦恼，不怕，小编在这里教大家几招，让你快速甩掉“游泳圈”，做一个美丽小“腰”精。　　收腹纤腰按摩步骤一、二　　step1　　顺

2023-08-26

随时随地小蛮腰练出来

　　今天教大家几招，让你可以随时随地的做运动，就算最忙碌的上班族也可以应付。只需要锻炼1个月，小腰变回1尺8。快来学学吧。　　早起，上班路上，甩手大步走瘦腰　　上下班也是塑

2023-08-26

大豆蛋白代餐让你腰部迅速瘦

　　代餐有效减体重不反弹　　要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水

2023-08-26

三大解决之道赶走“游泳圈”

　　夏季正是展示身材的时候，想不想来一场比基尼大赛呢?看着腰际的“游泳圈”有点怯场了。不怕，今天小编就教你正确识别并把它消灭掉。　　成年人的体型变化，往往首先从腰腹部

2023-08-26

大龄女人实现瘦腰的秘密武器

　　有一个大肚子其实并不是不可避免的事情。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望。普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里把你肚脐拉向

2023-08-26

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