局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

超强排毒瘦腹法清除体内垃圾

　　1、排毒最简便的方法：喝水两公升。　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物

2023-08-26

这些瘦腹食品“腹婆”变“腰精”

　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出

2023-08-26

仰卧起坐这样做瘦腹最有效

　　小编提醒：做动作的时候应该做到位，不要因为想获得更大的成效而导致姿势错误，这样不但达不到理想效果，反而容易扭伤。　　仰卧起坐　　仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽。

2023-08-26

纠正身姿让你小肚子干瘪下去

　　与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。　　仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽

2023-08-26

节后温柔修炼小蛮腰

　　顶着压力紧张忙碌了大半年的MM们终于盼到了放松的时刻。外出游玩者有之，探亲访友者有之，但更多的人想必更愿意呆在家里看看电视看看书，陪陪家人逛逛街，当然，更有诱惑力的恐怕

2023-08-26

萧亚轩珍藏几式瘦腰动作

　　介绍萧亚轩最爱的塑身方式，她说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身型。　　动一动腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”说BYEBYE!　　1.仰躺在垫上，双手放在身侧，贴平在垫

2023-08-26

减肥技巧助你腰围减少3厘米

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、

2023-08-26

饭后4个小动作瘦腹不反弹

　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空

2023-08-26

排毒收腹瘦腰小窍门

　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!　　办

2023-08-26

日常瘦腹小窍门让你远离小腹婆

　　1.每天吃水果和蔬菜　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能

2023-08-26

长期穿低腰裤容易成为小腹婆

　　低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。　　低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感，不过医师提

2023-08-26

瘦腰排毒收腹五招式

　　1、坐姿要端正　　平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的

2023-08-26

男人腰腹的锻炼

　　男生的腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动来锻炼。　　虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停

2023-08-26

大豆蛋白代餐清脂排毒瘦腰

　　代餐有效减体重不反弹　　要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水

2023-08-26

十个快速瘦腰技巧

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高

2023-08-26

每天按摩10分钟去除小腹赘肉

　　便秘时顺时针摩腹腹泻时逆时针摩腹　　自我按摩时可以取仰在床上或沙发上的姿势，双腿屈曲，全身放松。　　1.推腹法。由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1～2分钟，逐

2023-08-26

两个瘦腰柔体的动作

　　动作效果：特别收缩并柔软腰腹斜肌。舒展腿后肌肉和韧带，排除体内浊气，增强血液循环以及柔韧性和控制力。　　如何在动作过程中保持身体平衡?　　普拉提所有练习中，都强调中

2023-08-26

3款简单消脂汤轻松瘦小腹

　　瘦小腹鱼汤　　材料：1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。　　做法：1、鲫鱼用油先煎过;　　2、再和其它的配料放在锅中加水

2023-08-26

来看瘦腰普拉提

　　双腿屈膝，脚掌放松，双手直臂伸展。呼气时将胸部抬起，双手划圆伸至体前，掌心向下;手臂在身体两侧上下直臂摆动，呼吸节奏为呼气5次，吸气5次，手臂共摆动100次。　　对于一般运动难

2023-08-26

多吃洋葱轻松瘦腹去小肚

　　1、洋葱　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹

2023-08-26

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