局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

睡前睡后的瘦腰练习动作

　　日夜瘦腰　　●睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰

2023-08-26

饭后健身操让你速收腹

　　饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?一切皆有可能，更何况是通过合理的运动来收腹呢!下面小编就教你四个饭后收腹的健身操，让你不再为自己的粗腰而烦

2023-08-26

瘦腰瑜珈经典五式

　　加强三角伸展式　　做法：　　(1)双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。　　(2)呼气，弯曲右膝。　　(3)上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双

2023-08-26

十大要诀助你快速瘦腰

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高

2023-08-26

伸懒腰美背瘦腰健美操

　　在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既

2023-08-26

走路也可轻松瘦小腹

　　如何轻松瘦小腹?其实，只要你每天走上半小时，坚持下去，每周都会有惊喜哦!　　如果你每周步行的时间不到半个小时，无法在18分钟内走完1.6公里。建议你现在就来学习能带来幸福

2023-08-26

瘦腰妙计消除腹部多余赘肉

　　腹肌运动　　仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖弯屈，上半身用力抬起。　　如果你暂时做不起，也可以用手抓住腿，这样会省力一些，做10次。　　背肌运动　　脸朝下俯卧，膝盖向上弯曲，双手

2023-08-26

盘点最有效的瘦腹方法

　　应该怎样瘦小腹最快?瘦小腹最有效的方法是什么?很多减肥者都有这些疑问，减肥力求的就是快、准、狠。以下小编就为大家介绍三种快速瘦腹法，助大家轻松瘦小腹。　　腹肌运动

2023-08-26

塑骨操胸大腰细气质好

　　胖女孩往往为减肥伤透了脑筋，吃遍了各种减肥药，试过了各种健身法，仍没有明显成效。为什么呢?如果你的情况是这样的，很可能是你的骨骼生长不健康所致。那么这时候你就应当先

2023-08-26

女性常清肠道轻松瘦小腹

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。

2023-08-26

教你三招轻松瘦小腹

　　以下介绍三种生活中常见的瘦腹方法，这些方法简单方便可以做到随时随地瘦小腹，一起来看下吧!　　腹式呼吸法瘦腹　　运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，

2023-08-26

懒女人的厨房瘦腹减肥法

　　对于长期坐办公室的女性，工作忙没空健身运动，小肚子上的赘肉越积越多，形象越来越差。其实对于这些赘肉你不用很担心，平时在做家务，在厨房也是可以减肥瘦腹的，而且方法很简单，下

2023-08-26

4招杀手锏平腹瘦腰

　　每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身材的大美人，是不是都会羡慕不已?不用再对着镜子叹气，有言道，临渊羡鱼，不如退而结网，锻炼自己的身材，才是让自己变得更美的

2023-08-26

瘦腹减肥帮你轻松告别小肚腩

　　肚子是最容易积累脂肪的部位，很多女性其实不算肥胖，可就是会有小肚腩，这种情况让她们困扰万分。其实减肚子并不困难，只要你多做以下的减肚子运动，你也能轻松拥有迷人小腹。　

2023-08-26

按摩瘦臂女性摆脱麒麟臂

　　瘦手臂与瘦腰瘦腿同样重要，只有把你手臂上和肩膀上的肥肉一并除掉，才能让你看上去更加纤瘦哦。赶紧来学学帮你消灭麒麟臂的瘦身臂按摩方法吧。　　按摩淋巴　　1.一只手向

2023-08-26

滑滑脚跟轻易瘦腰收腹法

　　小腹，是让所有美女都不敢掉以轻心的问题部位，谁都不想被套上“游泳圈”的恶名，可是，顽皮的“小肚腩”总是可以轻易找到我们每一个人。　　长期的坐式工作，以车代步的生活方式

2023-08-26

瘦腰-性感5招炼腰术

　　民间常以“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段，水蛇般的细腰、柔腰确实美丽动人，因此拥有“水蛇腰”成了追求美丽女子梦寐以求的目标。但是，“水蛇腰”不会随着人的意志自然

2023-08-26

每日快步走瘦腰保健康

　　根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，

2023-08-26

按摩与调理日常瘦腹秘诀

　　小腹是让最多女性苦恼的身体部位，不少女孩子四肢纤瘦，却拥有吓死人的凸凸的小腹。想要拥有平坦的小腹吗?小编为你推荐腰腹排毒按摩法，再加上日常调理，让你轻轻松松，脱“腹”

2023-08-26

10分钟普拉提雕塑水蛇腰

　　大餐过后，美味的食物往往会紧紧的缠着你的腰部，形成“游泳圈”状。要想摆脱这个尴尬，赶紧修炼普拉提吧，每天只需10分钟，瞬间拥有水蛇腰!part1　　1.平躺在地面，双手臂伸直自然

2023-08-26

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