局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

运动减肥腰腹肌的练习

　　腹部减肥的方法并不只是腰腹肌的练习：　　很多人错误的认为，当锻炼某部分肌肉时，相应部位的脂肪层会被消耗掉。因此如果经常做腰腹部运动，就会减少腹部脂肪。其实并不是这样

2023-08-26

塑出小蛮腰的要诀

　　1、解决便秘　　便秘已经困扰了我很多年了，基本上1个星期一次。让我心情烦躁，而且皮肤不好。如果能把便便排出来，小肚子当然会小不少了。　　我什么方法都试了，对我都没什么

2023-08-26

5分钟性感蛮腰轻松拥有

　　如何轻松瘦腰?有最简单的瘦腰方法吗?有!每天只需5min，做做瘦腰健美操，性感蛮腰轻松拥有。　　动作一　　NO1:身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大

2023-08-26

纤腰9大秘法 “水桶妹”速瘦

　　水桶腰对于任何一个爱美的MM来说都是一块心病，不用怕，只要有决心一定能瘦下来。小编这就介绍一些有效的纤腰减肥法给你，轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧!　　1、要喝足一定

2023-08-26

美味饮品+鱼汤助你瘦腹成功

　　收腹饮品　　我们都知道白氨酸含量丰富的许多食物，热量都不低。所以，你也可以用蛋白粉来调制冰爽可口的减肥饮品，既保证了白氨酸的摄入，又不用热量过剩。　　咖啡口味：　　20

2023-08-26

轻松刮掉腰中富贵油

　　“小腹婆”们的福音，小编特搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧!　　树莓一碗消除腹胀　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘

2023-08-26

睡觉就能收腹哦！

　　懒人最希望躺着都能瘦身明星试过的好方法噢，推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。　　一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，

2023-08-26

按摩快速瘦腹法

　　按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。　　故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能

2023-08-26

呼啦圈减肥要当心扭伤腰部

　　听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径，燕妮买了一个沉沉的呼啦圈，每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后，燕妮发现，自己的腰围真的下去了。　　听说减肥也有平台期，成效

2023-08-26

四种瘦腰食物专减腹部肥肉

　　想减腹部肥肉，“挑食”很重要哦。　　橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都

2023-08-26

教你如何瘦小腹？

　　看着小腹的肉肉越来越多，心情也越来越差了，看到邻居家的jj每天再做运动，亲眼所见，身材一天比一天好了，终于忍不住学了两招，这不赶快向大家报告，希望能对您的减肥有所帮助。　　

2023-08-26

中医按摩成功变身魅力“腰精”

　　按摩是中医养生经常采用的一种疗养方法，按摩过程舒服，疗效也令人欣喜。针对现代人由于过于忙碌，缺少关怀自己身体的时间，如果这时候可以多进行一些简易按摩的话，对我们的健康

2023-08-26

快速消灭小肚腩

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。　　难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸

2023-08-26

瘦腰小招数清肠不留脂肪

　　腰腹运动能瘦腰　　顺便赶走便秘健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部

2023-08-26

如何恢复平坦小腹？

　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少，很容易形成肚腩赘肉，赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法，通过改善消化系统来找回平坦小腹。　　

2023-08-26

五种最有效的瘦脸食品

　　对于瘦脸，很多人看得最多是有关运动瘦脸或者按摩来瘦脸的方法，其实食物也同样能达到减肥的目的。那么最有效的瘦脸食物是什么，含高钾质的食材对于对于瘦脸是帮忙非常大，此外

2023-08-26

修腰减肚腩的方法

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。　　难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸

2023-08-26

美味香粥让你粗腰变成水蛇腰

　　每个女孩都想拥有完美的身材，但是怎样才能使身材完美呢?　　一定要吃早餐：早餐是每天的活动来源，若不吃早餐，便会整天无精打采，另外白天活动多，比较容易消耗卡路里。假如在晚

2023-08-26

五种最有效的完美瘦脸食品

　　对于瘦脸，很多人看得最多是有关运动瘦脸或者按摩来瘦脸的方法，其实食物也同样能达到减肥的目的。那么最有效的瘦脸食物是什么，含高钾质的食材对于对于瘦脸是帮忙非常大，此外

2023-08-26

急速瘦腰的三个小动作

　　如果你喜欢有型的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。　　练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌　　练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌　　练习三：仰卧举腿

2023-08-26

运动减肥腰腹肌的练习

塑出小蛮腰的要诀

5分钟性感蛮腰轻松拥有

纤腰9大秘法 “水桶妹”速瘦

美味饮品+鱼汤助你瘦腹成功

轻松刮掉腰中富贵油

睡觉就能收腹哦！

按摩快速瘦腹法

呼啦圈减肥要当心扭伤腰部

四种瘦腰食物专减腹部肥肉

教你如何瘦小腹？

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快速消灭小肚腩

瘦腰小招数清肠不留脂肪

如何恢复平坦小腹？

五种最有效的瘦脸食品

修腰减肚腩的方法

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五种最有效的完美瘦脸食品

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