局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

经济危机下腰围缩水法

　　大多数中国人每月都会花上数百元到外面吃饭。但是，如果您常在家里吃饭的话，不仅能节省钱财，还能拥有令您满意的腰围。而且，这些在外面吃饭的开销，足可以用来购买供您少吃多餐

2023-08-26

脉穴腹部按摩减肥造就迷人小蛮腰

　　为强化肠胃功能，我们可以对肚脐正上方一线的“中脘”和“水分”两个穴位进行压迫和摩擦，中脘穴可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用。　肥胖的最大原

2023-08-26

5步骨盆操腹部减肥最佳方法

5步骨盆操腹部减肥最佳方法。5步骨盆操腹部减肥最佳方法。　　腹部减肥最佳方法Step1.骨盆测试与热身　　1、双腿张开至与肩同宽地站立，脚掌正向前方，左右膝盖绷直，骨盆立起来，

2023-08-26

瘦腿5招式急救大粗腿

　　为了能穿上热裤、迷你裙，爱美的女士们不惜用尽一切的减肥方法，节食、健身等等，每天都弄得自己汗流浃背。可最终还是没有把肥肉摆脱掉。那么你可要试试这一套瘦腿秘方，没准你

2023-08-26

五式经典瘦腰瑜伽瘦腰就选它

　　瘦腰方法多种多样，许多想有小蛮腰的水桶腰女生都在不断尝试新方法。如何有效瘦腰是个大问题，五式经典瘦腰瑜伽，令你水桶腰变小蛮腰，有效瘦腰就选它——五式经典瘦腰瑜伽，瘦腰

2023-08-26

7招瘦腹最有效方法轻松保持腰部曲线

　　瘦腹最有效方法1.吃得少不如吃得巧　　计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地

2023-08-26

睡前瑜伽腰腹的天敌

　　长时间缺乏运动，饮食不当，腰腹之患已酿成灾，怎样瘦腰腹，抢救被脂肪包围的重灾区？下面3组瘦腰腹瑜伽，仅需一周，就能快速见效　　运动和控制饮食热量，是减重两个主要方法，简单来说，

2023-08-26

5个简单腹部按摩减肥法排毒消脂瘦腹超有效

腹部按摩减肥法调和腹部。　　腹部按摩减肥法1、调和腹部　　动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力

2023-08-26

怎样减肥坐走立3招瘦腹超简单

怎样减肥坐走立3招瘦腹超简单。　　瘦腹第一招：坐　　坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹，小腹收到最紧的时候气也同时吐完，然后再慢慢

2023-08-26

睡前运动5分钟腰围缩水快

　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾

2023-08-26

12个减肥动作练就诱人小腹

12个减肥动作练就诱人小腹。　　减肥动作1、腹部按摩法　　首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹

2023-08-26

周末两天OL瘦腰减肚子

　　OL周末休息在家，想轻松减肥吗，两天减肥餐，帮您瘦腰减肚子。现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦!　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然

2023-08-26

简单两式瑜伽动作轻松瘦腹

简单两式瑜伽动作轻松瘦腹。　　瘦腹瑜伽动作一：蛇伸展式　　1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。　　2、腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢

2023-08-26

美化你的腰肢

　　这是为妇学员编制的一套腰腹站减肥健身操，不套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。　　直立，两腿分开与肩同

2023-08-26

美腰三部组合操

　　关于腰部塑身操之前我们已经介绍过一些，不知道有没有符合你的需求呢?不喜欢没关系，今天我们还有一套完整的腰部锻练组合法要告诉你。　　这部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，还

2023-08-26

夏季尝试这些瘦腰的窍门

　　夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧!　　1、树莓一碗消除腹胀。　　树莓的纤维素含量非常高，有防

2023-08-26

腹部减肥最佳方法轻松瘦腹

腹部减肥最佳方法轻松瘦腹。　　腹部减肥最佳方法1：床上运动　　可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸曲。交替

2023-08-26

8分钟纤细腰肢操

　　女性们都想拥有纤纤细腰，有细腰，才令身材玲珑，才体现上天恩赐的体态美。何况，在炎热的夏日，穿着轻薄的衣服或在沙滩上穿泳衣走动，假若腰肢过粗，会影响雅观呢。　　就做一些令腰

2023-08-26

减肥怎么减肚子地铁里收腹有效减肚子

　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型

2023-08-26

3分钟减肥操瘦腰收腹

　　想要瘦腰收腹，其实很简单，不需要每天花几个小时在健身房里，也不需要每天做几百个仰卧起坐。小编今天教你6个瘦腰收腹减肥操，你只需要每天花3分钟，就能练出让人炫耀的小腹。你

2023-08-26

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