局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

十款排毒瘦身粥轻松瘦腹减肚腩

　　1.香蕉粥　　香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润

2023-08-26

八组瘦腹动作两周练出平坦小腹

　　第一组俯撑提升　　双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始

2023-08-26

腰部曲线塑身操

　　“腰”—是女性的性感指标之一，尤其在亲蜜爱人面前，这个部位有几两肉通通掩藏不住，现在请偷偷捏捏自己的腰身，如果感觉多了几寸几分，可别放著不管喔，这些小小的尺码很可能让您

2023-08-26

十个技巧瘦腰3厘米

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、

2023-08-26

六个招式快速瘦腹轻松解决大肚腩

　　一、慢跑运动　　跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。有大肚腩的人是“中心性”肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。　　>>>怎样跑步减肥最快速

2023-08-26

4大奇招按摩出纤纤细腰

　　其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流

2023-08-26

重现你婀娜腰腹

　　看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。有时，为了研究女体之美，偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。　　创造这种美丽曲线的体操，是利用

2023-08-26

加速排毒快速减肚子超有效蔬菜瘦腹膜

　　三款时尚又简单的自制瘦腹蔬菜膜，通过局部覆膜的方式把有效燃脂成分直接作用在脂肪堆积的部位，对想要局部瘦身的女生来说用处很大，赶紧来学一学把。　　腹部水肿型肥胖：芹菜

2023-08-26

有效减肥操轻松瘦腰

　　夏季到了，游泳圈、大肚腩是不是都困扰着你呢?想要成功甩掉她们，我们一起来做瘦腰减肥操吧!　　紧实小腹　　Step1头部位置摆上枕头，双脚屈膝坐在垫子上，挺直脊椎，双手伸直与

2023-08-26

四项瘦腹运动锻炼腹肌轻松消灭小肚子

　　腹肌和其他肌肉相比不同的是，只要锻炼，效果就会显而易见。通过四项锻炼，增加腹部的肌肉吧！虽然看起来比较简单，但是如果好好做的话，第二天准能感受到肌肉的酸痛。　　腹肌是容

2023-08-26

瘦身小手册瘦腰又瘦腹

　　坐在办公室里也能让你拥有好身材，现在就来给你一一揭晓吧!　　长期坐姿、缺乏运动的美丽俏佳人，原本平滑、紧致的腰腹长出了臃肿的“救生圈”，原本修长、结实的双腿变成了

2023-08-26

三派瘦腰法寻回小蛮腰

　　女人，腰线美了才能更性感迷人。速速寻回小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧!　　动手派　　瘦!调整出沙漏曲线　　双手万能，如果懂得善用道具及美塑產品，调整出沙漏般完美

2023-08-26

六式瘦腹操快速灭赘肉两周秀出平坦小腹

　　瘦腹操第一式。　　瘦腹操第一式：　　慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。　　小编tips：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作

2023-08-26

六个瘦小腹瑜伽动作快速减掉腹部赘肉

　　刘孜示范6个瘦腹瑜伽动作　　简易坐扭转　　作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。　　盘腿坐在一块折

2023-08-26

腰围速减3厘米的方法

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃

2023-08-26

简单五个腹部减肥动作轻松塑造平坦小腹

　　动作一　　身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身体形成一条斜线，动作坚持10个呼吸左右。　　动作二　　身体侧卧在地面上，右手弯

2023-08-26

十二种刮油食物立减小肚子

　　1.葡萄　　葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。　　2.苹果　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有

2023-08-26

顶级方法强制瘦腰

　　如花美貌、杨柳细腰，走在街上顾盼生姿，来往行人注目而视……可能这是许多女性心里的梦想，就让它在这一刻开始实现吧!苹果牛奶瘦腹法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。　　实

2023-08-26

细腰体操

　　以下体操有助于细腰：　　使腰变细的毛巾操　　必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。　　注意：肩膀不可用力，手

2023-08-26

七大减肚子秘笈完胜腹部赘肉甩掉水桶腰

　　1.每日八杯水　　各位美妞可一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，这样能够有效

2023-08-26

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