局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

十个快速瘦腰技巧

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高

2023-08-26

每天按摩10分钟去除小腹赘肉

　　便秘时顺时针摩腹腹泻时逆时针摩腹　　自我按摩时可以取仰在床上或沙发上的姿势，双腿屈曲，全身放松。　　1.推腹法。由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1～2分钟，逐

2023-08-26

两个瘦腰柔体的动作

　　动作效果：特别收缩并柔软腰腹斜肌。舒展腿后肌肉和韧带，排除体内浊气，增强血液循环以及柔韧性和控制力。　　如何在动作过程中保持身体平衡?　　普拉提所有练习中，都强调中

2023-08-26

3款简单消脂汤轻松瘦小腹

　　瘦小腹鱼汤　　材料：1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。　　做法：1、鲫鱼用油先煎过;　　2、再和其它的配料放在锅中加水

2023-08-26

来看瘦腰普拉提

　　双腿屈膝，脚掌放松，双手直臂伸展。呼气时将胸部抬起，双手划圆伸至体前，掌心向下;手臂在身体两侧上下直臂摆动，呼吸节奏为呼气5次，吸气5次，手臂共摆动100次。　　对于一般运动难

2023-08-26

多吃洋葱轻松瘦腹去小肚

　　1、洋葱　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹

2023-08-26

10个技巧腰围迅速减少3厘米

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。这样喝水

2023-08-26

呼啦圈真的能够瘦腰吗

　　腰腹部的坠肉对于有些人来说是非常难减的，时下又再次兴起了曾经的全民运动——呼啦圈，用呼啦圈减肥需要注意哪些问题呢?　　呼啦圈不要选用太重的　　呼啦圈有一些重量会

2023-08-26

饭后四招可减少腰部脂肪

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

饮食组合吃出平坦性感小腹

　　牛奶+燕麦组合　　早餐的时候只需要煮一碗这个喝了，然后略微走动即可生效。燕麦的多少可以根据前一天晚餐的食物来确定。　　酸奶+红薯　　红薯治便秘这个是常识性问题，不

2023-08-26

瘦腰减肚腩轻松消灭轮胎腰

　　很多MM整体来说并不胖，但如果穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！吃过饭之后，就会更加明显。这种情况主要是由于在工作和生活当中，消耗体力的

2023-08-26

性感腰精魅惑

　　夏天是火辣辣的季节，漂亮的美眉总是穿着各式各样“露”装———露背、露肩、露脐……风水轮流转，今年“露脐装”又大行天下了。　　对于追求性感的女人们来说，露脐远比露肩

2023-08-26

为什么练仰卧起坐小腹反而肥

　　以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说（特别是女性），那种盔甲般的腹肌是绝不会现身的。但为何在腹部训练的某个阶段，你的小腹不仅不会变小，反而会有“长大”的迹象呢？做做下

2023-08-26

白开水喝出纤纤水瘦腰

　　清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水减胃

2023-08-26

站直坐正瘦腹提臀增自信

　　一、站姿　　不难发现很多身材匀称的美女们，姿态其实都很好，不管是站姿还是走路，都落落大方，除了身型上的影响外，也是培养自信的好方法。　　错误的站姿：错误的站姿。　　1.弯

2023-08-26

夏日雕塑曲线秀出小蛮腰

　　动手按摩效果好，不过怕按太久手酸，或是手无缚鸡之力的人，可以善用按摩道具，让按摩力道提升，大大省力。针对腰部曲线，按摩器也有特殊线条设计，顺著腰线加强按摩，曲线更快呈现。　

2023-08-26

10步瘦身操成就你的小蛮腰

　　你是不是由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对腰部进行局部

2023-08-26

瘦腹有妙招和3类恼人水桶腰说拜拜

　　一、下腹肥胖型　　这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长

2023-08-26

风情腰娆塑造计划

　　日常动作我要“腰”　　一、在办公室练习满脚走　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。　　所谓“满脚”

2023-08-26

冬季瘦腹消脂汤吃出平坦性感小腹

　　一、3款简单消脂汤轻松瘦小腹　　1.鲫鱼汤　　材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。　　做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的

2023-08-26

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