局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简单几招消灭水桶腰

　　长久坐在在办公室的OL，腹部堆积几圈赘肉在所难免。不要因为水桶腰而一直苦恼着，从现在开始做腹部运动，相信不久你就能跟水桶腰说拜拜。　　下面瑜伽导师Eva便传授了一些有

2023-08-26

五个瘦腹减肥动作轻松平坦小腹(图)

　　1.俯身举腿　　身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。　　2.坐姿平衡　　坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向

2023-08-26

9大黄金法瘦腰减肚腩

　　夏季到了，凸出的肚腩让你的美丽大打折扣。如何才能消灭这恼人的肚腩呢?今天小编给你介绍九种黄金瘦腰减肚腩法给你，让你迅速拥有小蛮腰。　　1.改用红糖或蜂蜜来代替白砂

2023-08-26

简单OL瘦腹操饭后动一动轻松减肚子

　　第一步　　1、跪在地上，双腿并拢，大腿和小腿成直角。脚趾支撑地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌着地。收紧腰部和腹部，使上身与地面平衡，头部向下。　　2、慢慢向上抬起臀部

2023-08-26

铲平小腹变身小“腰”精

　　告别小“腹”婆，甩掉水桶腰，今年最受瞩目的小“腰”精就是你了!腰部和腹部一直是办公室上班女性最容易囤积脂肪的地方，面对这些如影随形的赘肉，难道只能靠衣服和束裤来掩饰

2023-08-26

简易健美操瘦腰瘦腿翘臀

　　没事在家做做健美减肥操吧!跟着动起来吧!　　美腰动作　　STEP　1　　(左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一

2023-08-26

瘦腹减肥操强力燃脂快速减肚子(图)

　　1、身体仰卧在地面上，将你的双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲你的双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将你的双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸

2023-08-26

瘦腰减肥操 3招瘦肚腩

　　大腹便便的样子谁也不想要，尤其是在夏天，衣服穿的又少又薄，一不小心把小肚腩给露出来，就会很尴尬了。以下这三套毛巾瘦腹减肥操，让你迅速击退水桶腰，苗条一夏!紧缩腰腹运动　

2023-08-26

减肚子最有效的运动排行榜

　　NO.1 仰卧起坐　　减肚子指数：★★★★★　　为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动

2023-08-26

很实用的八个腹部减肥的方法

　　一、粗盐瘦腹　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一　　在超市或杂

2023-08-26

三个瘦腹动作轻松平坦小腹

　　动作一　　此瘦腹动作反复做100遍。　　效果——可锻炼小腹、后背、胳膊。　　做法：　　1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸

2023-08-26

腰腹减肥操

　　腰腹减肥操：腰肥腹凸不仅有碍形体美，而且对健康不利。建议锻炼者每l一2个星期或每月换1种方法进行练习。锻炼一段时间后，增加运动量，一次做两种操。练习要不疾不缓，从容不迫，

2023-08-26

七个最好的腹部减肥方法

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃

2023-08-26

产后瘦腰 3秘招帮你搞定

　　是不是生完宝宝后身材就变形了?不用担心，现在就教你3个方法，让你产后拥有好身材，还能拥有小蛮腰!　　核心提示：生育是上天赋予女性特有的权利和义务，随肴经济的发展、文明的

2023-08-26

如何快速减肚子睡前四个动作减掉小肚腩

　　运动减肚子　　1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。　　2.将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张

2023-08-26

五式瑜伽纤腰收腹理肠胃

　　许多人工作压力大;生活不规律;饮食不节制导致肠胃不顺。收腹瑜伽能帮助你解决这一困扰。以下瑜伽动作大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤

2023-08-26

简单几招打造诱人小蛮腰

　　腰腹是最容易堆积脂肪的部位，如果现在你不想变大腹婆，那就练习以下小动作吧!　　1.眼镜蛇姿势　　标准杆水平：　　俯卧于地，双腿并拢，双手支地，手掌放在胸部的两侧，肘部将贴身

2023-08-26

怎样减肚子上的赘肉？

　　1、紧张压力　　成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。　

2023-08-26

产后收腹瘦腰9条妙计

　　大多女性在产后都会为走样的身材感到烦恼，最为烦恼的莫过于那难减的大肚腩了。如何才能在产后恢复窈窕的身材，甩掉恼人的大肚腩呢?小编介绍9条妙计给你，只要照做定能让你如

2023-08-26

依肥胖类型选减小肚子的方法

　　第一种大胃型　　实际上很多人都有这个问题，严格说来，这类小腹婆并不是小腹大而是胃大，这跟吃饭的习惯有很直接的关系。吃饭过快，是很多现代人都存在的问题。　　比方你在吃

2023-08-26

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