局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

三大秘诀变成水蛇腰

　　每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。　　按摩篇　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让

2023-08-26

媚力柳腰边看电视边拥有

　　腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带，这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候，腰部最敏感，但最容易减肥的地方也是腰部。这种体操是扭转上身和腰部，锻炼腹外

2023-08-26

饭后四式按摩操活化身体瘦小腹

　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空

2023-08-26

拥有纤腰是女人的梦想

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效

2023-08-26

春节前肚腩急救 3式瘦腹操赶走小肚子

节前3式瘦腹操赶走小肚子。　　Step1.俯身收腹操　　双腿并拢屈膝跪地　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀

2023-08-26

让你变“小腰精”的蔬菜

　　一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。

2023-08-26

三个腹部减肥最快的方法全方位瘦腹

3个腹部减肥最快的方法。　　瘦腹方法一：腹部按摩　　如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，

2023-08-26

穴位按摩打造纤腰

　　对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经

2023-08-26

独门“4M”瘦腹秘诀燃烧赘肉拥有性感小腹

独门“4M”瘦腹秘诀。　　4M瘦腹秘诀不做小“腹”婆　　冬天来到，虽说有宽厚的毛衣盖住你的小腹，但正值年会派对季，想穿漂亮的礼服就必须拥有平坦的小腹。现在，许多女孩年纪轻轻

2023-08-26

曲腹压胸运动纤腰

　　想燃烧脂肪，想瘦身，下面就介绍一套又健身又减肥的瘦身操，赶快来学习吧，瘦身就从纤腰开始。　　这组动作主要针对腰腹赘肉，它能最大程度收紧你的肚子，同时锻炼躯干的其他肌肉。

2023-08-26

肚子上的赘肉怎么减？15天快速瘦腹方法

肚子上的赘肉怎么减？15天快速瘦腹方法。　　1.要瘦腹，先调姿势　　不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让

2023-08-26

腹部减肥最佳方法七招帮你甩掉小肚腩

七招帮你甩掉小肚腩。　　世界上最痛苦的事情是什么？就是你一增肥就小肚腩，一减肥就减胸受罪加反弹~~好吧，为了缓解大家的痛苦，小编这就教给大家腹部减肥最佳方法，七招帮你甩掉小

2023-08-26

8点后断食+运动快速有效瘦腹

8点后断食+运动快速有效瘦腹。　　8点后进食让你累积大肥肚　　晚上8点后，断断续续地吃东西，是发胖的重要原因。如果你习惯在晚上断断续续地吃东西，例如边看电视，边喝点小酒、吃

2023-08-26

轻松美丽腰肢法

　　这套腰腹减肥健身操，不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显。　　直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10~20个为一组，每

2023-08-26

丝瓜络腹部按摩减肥轻松瘦腹减出小蛮腰

丝瓜络腹部按摩减肥轻松瘦腹减出小蛮腰。　　丝瓜对于减肥的MM们来说，可全身都是宝哦。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络腹部按摩减肥可以促进血液循环

2023-08-26

打造窈窕小蛮腰

　　专门赶走因吃多、没做伸展操造成的粗腰。虽好运动的你运动量够，但是吃进去的比消耗掉的还多，运动前后又懒得做伸展操，才会变成没腰美人儿!　　训练程度：***　　训练大纲：预防

2023-08-26

法式美腰健背操

　　人的体形是与生俱来的，但柔美的腰姿和挺拔的背部却要经过适当的锻炼才能获得。法国女郎素以体形优美著称于世，她们又是怎么做的呢?下面介绍的法式美腰健背操不受时间和空

2023-08-26

4款腹部减肥食谱轻松瘦腹

4款腹部减肥食谱轻松瘦腹。　　腹部减肥食谱一：橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。　　胡萝卜、南

2023-08-26

5步减肚子瘦身操消灭赘肉打造平坦小腹

5步减肚子瘦身操消灭赘肉打造平坦小腹。　　减肚子瘦身操第一个动作：　　1)双脚膝盖跪在地上，脚尖勾地脚后跟蹬出去，双手抓着松紧带撑在身前，然后用你的左脚脚底踩住松紧带，微微

2023-08-26

寻找生活的瘦腰方法

　　最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致!　

2023-08-26

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