局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

3招腹部按摩解决你的便秘难题

　　采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果不错。　　揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自

2023-08-26

塑腰方案：3周减腰收腹

　　目前，很多人都有腰腹赘肉的烦恼。由于成天忙于工作生活而没有时间运动，让小肚子，游泳圈更是泛滥。　　如果你也被同样的问题困扰，那么别担心，这一套严格根据科学原理定制的三

2023-08-26

瘦腰有道：三招消肚腩

　　由于久坐缺少运动，再加上饮食过量，小肚腩很容易找上你。要消灭小肚腩需要对症下药。　　上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易

2023-08-26

轻松消食瑜伽收“腹”失地！

　　体位名称：侧腰深展式+牛面式　　功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改

2023-08-26

瘦腰新攻略塑造完美腰肢

　　纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗?现在小编就告诉你一个瘦腰小秘密。　　饮食篇　　1.杏仁　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强

2023-08-26

雕塑腰腿告别小猪身材

　　国庆假期过后是不是发现身上赘肉横生，那现在开始做做瘦身运动吧。简单的塑身运动让你快速塑造修长美腿。修饰拉长性感美腿　　左右扭腰上下半身相反方向摆动，随音乐速度左

2023-08-26

怎样消除腹部脂肪？4个超棒方法来对抗

　　在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖

2023-08-26

时尚中东舞舞出你的小蛮腰

　　时代的不断改变，造就了都市的时尚的完美，瘦身也在不断的走新潮路线，舞蹈是减肥中最多女性爱好的，它不但能减肥还能练就完美气质。不同的舞蹈有不同的瘦身法门，下面介绍这个异

2023-08-26

细腰塑臀美腿简易拖把操

　　平时老是推托没时间运动，其实利用做家事拖地时以及拖完地后的10分钟，做个拖把操，不需大空间就可以完成，既简单又可运动到全身。今天我们就请专家来教你，简易轻松的拖把操!　

2023-08-26

四种最减腹部赘肉的运动

　　举球运动：　　仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。　　

2023-08-26

睡前运动：月减腰围6cm

　　瘦腰运动：　　一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。　　二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。　　三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做

2023-08-26

MM瘦腹最宜喝的三款消脂汤

　　美味消脂汤　　材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）　　做法：　　1、将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖

2023-08-26

趣味情侣操有效收腹美腰

　　你是不是常常为了凸出的小肚子而抱怨呢?那就跟你的他来段情侣操吧，既能增进你们的感情，还能有效的甩掉小肚子。何乐而不为呢!伸展练习　　动作一：坐姿，如图，单腿曲膝，两人的胯

2023-08-26

塑造S曲线和游泳圈说再见

　　保持完美的曲线，减肥也要减的均匀才能减的彻底。想知道怎么才能塑造比较完美的身躯吗?下面就给你介绍。　　女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉，那是由女生

2023-08-26

小心这8类食品让你吃出大肚腩

　　1.煎炸食品　　许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑。然而，煎炸食品除了破坏食物本身的营养，高热量外，还会影响身体的健康。常吃煎炸食品，不仅会使你变得越来越胖，高血压、

2023-08-26

消除腹部脂肪的按摩减肥法

　　腹部按摩减肥手法可用二指叠按法　　即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部

2023-08-26

消灭肚腩最有效的五种茶饮

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将

2023-08-26

白领上班族 5招帮你减去大肚腩

　　1.出身大汗，排毒也排油　　有关专家统计，人在下午16～21点钟是最佳的运动时段，这个时间段空气中的含氧量能使运动者消耗更多卡路里，而且不容易产生疲劳，所以对于想要减肥的同志

2023-08-26

6个饮食小窍门让大肚腩变平坦

　　法则1：一天吃6餐　　节食减肥，容易出现的问题之一是身体因为吸收不到足够的营养，产生强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨

2023-08-26

4招对抗腹部脂肪改善曲线还能降低患癌风险

腹部肥厚的油脂会威胁健康　　在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患

2023-08-26

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