局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简单几法消除腹部难看的赘肉

　　每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化

2023-08-26

完美下半身让你纤腰平小腹

　　水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦?　　穿不了可爱的超短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?

2023-08-26

3招教你瘦小腹狠狠甩开小肚子

　　想知道你为什么会有可恶的小肚子吗?首先来看看你有没有以下恶习?　　1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。　　2.你不爱喝水，只喝咖啡可乐。　　3.你吃饱就坐下或躺下。　　4.你

2023-08-26

小腹减肥？留下3cm脂肪最健康

　　腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。　　健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。　　小腹凸显，究其根因，其实是肌肉惹的祸。　　女人天性爱

2023-08-26

消食瑜伽健康收“腹”失地

　　体位名称：侧腰深展式＋牛面式　　功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改善

2023-08-26

既瘦腰又瘦臀的动作

　　重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。　　想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路!　　一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥

2023-08-26

5个偷懒方法让你拥有完美小腹

　　第1招瘦腹按摩秘籍　　瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按

2023-08-26

简单动作火速瘦腰

　　●清晨瘦腰法　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。　　每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时

2023-08-26

瘦腰瑜伽塑造小蛮腰

　　腰部是展现女人曲线美的关键部位，拥有迷人的小蛮腰是每个女人梦寐以求的。下面介绍给大家一组瑜伽，让你轻松塑造小蛮腰。　　针对人群：伏案工作的办公室坐坐族，缺少运动，用脑

2023-08-26

瘦腰运动打造纤细腰围

　　想要拥有小蛮腰?秘诀告诉你，这样做你就能让自己婀娜多姿!　　在一般人的认知裡，”大胸”是女性性感的表微，这也是许多女性追求的目标，然而根据最新研究报告显示，纤细的小蛮腰

2023-08-26

茶饮减腹部赘肉轻松不伤身

　　1、黑茶：　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产

2023-08-26

全方位突破巧妙瘦腰

　　秋季是脂肪堆积的最佳时机，腰部腿部都无一能幸免。特别是腰部，一不小心，小肚子就露出来了，所以在还没有形成大肚腩之前，一定要做好腰部的抗脂肪大战。　　上腹聚脂　　原因：身

2023-08-26

七招摆脱“小腹婆”的困扰

　　第一招：每天喝足八杯水　　多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水，可以排除小肠和大肠毒素。之后你就可以轻松上大号了。而每天喝够

2023-08-26

腹部按摩+腹式呼吸急速瘦小腹

　　假如你的腹部很大，而且还患有便秘的毛病。那么你可以练习下面的腹部自我按摩减肥。自我按摩，如果方法正确，手法得当，一般坚持两个星期就有较明显的效果，坚持一两个月以上，你就

2023-08-26

8大减肚子小秘方快速瘦腰收腹告别水桶腰

　　收腹秘方1：喝蜂蜜水，帮助排便　　在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水

2023-08-26

动一动巧妙瘦腰减腿

　　秋季到了，大腿和腰部不得不防赘肉的入侵。哪种方式才能最快最准的做到呢?下面为大家推荐一组瘦身操，它不仅能预防赘肉的入侵，还能消灭腿部和腰部多余的脂肪。拉伸减大腿　

2023-08-26

纤腰始得美名传

　　中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美，“白练束腰袖半卷，不插玉钗妆梳浅”，“落日晴江里，荆歌艳楚腰”，“何限断肠名不得，倚风娇怯醉腰偏”，“西子撩波呈姿媚，蛮杨舞絮显

2023-08-26

搭乘公交4个运动随时随地瘦身

　　1.多走一站　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部

2023-08-26

居家普拉提一周速灭肥肚腩

　　瘦身减肥　　动作一：　　平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向

2023-08-26

每天五分钟纤体细腰运动

　　使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保持手持毛

2023-08-26

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