局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

美体修身平坦小腹如何重现

　　不过，要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取”之法：　　1、顾着小腹别忘了背　　推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要

2023-08-26

瘦腰瘦腿：简易趣味瘦身操

　　易螃蟹舞及康康舞2种瘦身操，只要随时动一动就能享瘦!做瘦身操前要先做暖身运动5分钟，接着再做10分钟到20分钟的瘦身操，做完后再做5分钟原地踏步的和缓运动。　　所以每次做

2023-08-26

七个高效收腹秘方打败凸起肚腩

　　1、晚上六点前吃晚餐　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部

2023-08-26

平衡运动新概念(腰腹篇)

　　刘女士从事美容产品销售工作,年轻时身材苗条,裤子尺码是26,固定月薪有2900元,结婚后有了孩子,但她仍注意保养,每天参加健身锻炼,身材一直保持良好,收入也不断增加.　　

2023-08-26

燃烧小腹脂肪的秘密武器吃掉小肚子

　　你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地

2023-08-26

三类小腰腹你属于哪种？找到自己的减肥方法

　　脂肪型症状：　　a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音；症状b.肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。　　针对处方：　　饮食方面多选择低热量

2023-08-26

瘦腰拒当小腹婆

　　步入秋季，天天渐渐变冷，只要稍一不慎，腹部就肥肉增长，就让舞蹈美眉杨杨，传授读者最简易的秋季瘦腰大法。　　大多数人都以为，腹部肥肉容易长，而且也很难消，有多年有氧竞技经验的

2023-08-26

节日出游易水肿按摩还你紧致双腿

　　佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍，在车内的这段时间中，无法到处走动，双腿屈就与窄窄的座位空间，更是不能伸展开来。此时，血液循环变得低下，淋巴流通受阻，加上姿势

2023-08-26

最适合腹部减肉的5种茶饮

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将

2023-08-26

收腹美腰小动作

　　女士长期坐在办公室里难免肚子上会长“游泳圈”，男士也会因此出现大肚腩。恼人的赘肉该怎样甩掉成了人们所关注的。在此，我们教你如何利用看电视或是睡觉前的空档，轻轻松松

2023-08-26

7大高纤维食品细腰狂减小肚子

　　1、红薯　　许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。　　每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99

2023-08-26

瘦腰三招铲除腰部赘肉

　　窈窕的小蛮腰，让你的曲线完美延伸，最能体现女性的柔美。胸部没大，腰却变大了?赶快动一动，别让腰部赘肉再嚣张啦。　　仰卧起坐　　1采坐姿，小型抗力球放在腰后当支撑。2双腿

2023-08-26

3餐详细瘦腰食谱让你2周瘦不停

　　瘦身王道——蛋白质　　蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌

2023-08-26

美眉少食生冷餐轻松甩掉小肚腩

　　被誉为性感象征的曱甴肚，主要是指女人的小腹部份稍微隆起向下呈倒三角，加上两边分明的盆骨线条，再配一条低腰裤，据说就可以迷得男人神魂颠倒。　　但我们早见过很多反面教材

2023-08-26

七大方案让你的腰更纤细

　　纤细的腰部也需要很好的保养。下面提高七个方案给大家。　　方案1：多做腰部运动　　休息的空歇，可以多做腰部环绕运动，两手叉在腰部，以腰椎为轴心水平方向转动身体，根据自己

2023-08-26

一晚上收紧小腹让你不可思议

　　形体教练向我们推荐：做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿

2023-08-26

10天收腹美腰小体操推荐

　　腰部的赘肉是由于久坐不运动导致的。所以要想甩掉腰部赘肉首先还是要从运动做起。下面小编介绍给大家一组能收腹美腰的小动作，不需要花很长时间，只需10天，就能练出柔美的腰

2023-08-26

塑造S曲线髂腰肌瘦身法

　　“叉腰肌”出自女足总结会议，谢亚龙所说的“叉腰肌”正确的写法应该是髂(qia)腰肌，是一个非常专业的词汇，它由髂肌和腰大肌组成。为什么谢亚龙在女足的总结会上提出髂腰肌

2023-08-26

清晨的第一杯水轻松减掉小肚腩

　　清晨一杯淡茶，既能补充身体所需的水分，又能很好的清洗肠胃，减少腹部赘肉出现的机会。　　早餐之前喝杯蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，消除大餐后的积食，把前一夜体内的垃圾、代谢

2023-08-26

动一动打造性感腰腹

　　长时间坐着办公室里，缺少运动。大量的赘肉就堆积在腰部。夏天穿上紧腰的上衣，看着微凸的小肚子甚是烦恼。小编介绍几个小动给大家，让你轻松快速缩小腰腹。　　动作一：身体放

2023-08-26

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