局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

适合久坐MM的超有效瘦腹方法

　　瘦腹法一：家务瘦腹法　　适合OL类型：爱吃少动型　　具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。

2023-08-26

盛夏教你四招苗条瘦腰操

　　忍不住的懒腰，因为阳光的灼热;慢下来的步伐，因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳。　　弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸

2023-08-26

20-30岁女人瘦腰三大妙法

　　身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等

2023-08-26

瘦腹有秘诀打败大肚腩

　　1、晚上六点前吃晚餐　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部

2023-08-26

变身小“腰”精的瘦身秘笈

　　从小“腰”精到小“腹”婆，真是心酸到不行，往昔窈窕的腰身怎么不见了?你是否正为此苦恼?就算小编教教你该如何一步步铲平小腹吧!　　办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变

2023-08-26

早晨两种“水”让你喝掉小肚子

　　性感的腰腹是每个女生的梦想，要想拥有平坦的小腹，看看你需要做的努力吧。　　对号入座：你是哪种“小腹婆”?　　北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说：“想要小腹

2023-08-26

打败肥胖小蛮腰订做计划

　　教你从贴的、穿的到涂的一起塑形，快跟着做，小蛮腰再也不是梦想了!　　先了解腰部肌肤构造用知识打败肥胖减了肥、体重也掉了，腰却还是圆滚滚的?那是因为腰部脂肪远比身体其

2023-08-26

一个月快速消灭小肚腩的10大秘诀

　　一、每天至少喝一次粥　　喝粥不仅仅是美味，而且对女性来说真是好处多多，比如可以帮助我们预防能力过剩，因为粥所含的水分较多，在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3；粥

2023-08-26

奇迹就在这一夜神奇的瘦腹操

　　形体教练向我们推荐：　　做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持

2023-08-26

时尚舍宾快速瘦腰纤腿

　　长久坐在办公室的OL们，很快就会有粗壮的大腿，凸出的小肚子。这无疑让你的美丽大打折扣。不如练练舍宾吧!下面舍宾教练向你介绍有关腿、腰、下腹和背的塑形方法。　　1大腿

2023-08-26

饮食燃脂瘦出小蛮腰

　　肥胖会让人显老，特别是“中广”的身材让你看起来十足就是个欧巴桑...小心!因为脂肪附着在内脏周围所形成的隐藏性肥胖，不仅会让你坏了身材，同时也可能赔上健康喔!　　多了

2023-08-26

瑜伽瘦腰腹式呼吸法

　　瑜伽还能瘦腰哦，喜欢瑜伽的MM们，现在就要开始行动了把!　　想要小蛮腰，你会腹式运动吗?如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有效瘦

2023-08-26

重拾美丽自信五招击退大肚腩

　　1.抬腿法　　平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角，再慢慢将双腿放下。如此反复运动50次，体力好者也可改做俯卧撑。　　招数拆解：此法可

2023-08-26

随时随地做瘦腰瘦腿没话说

　　随身摆放的物品就能让你瘦下来，只要借着这个运动，拥有S型身材不再是渴望的梦!　　想借运动瘦下来，何必公告给全世界的人知道呢!有些小运动在办公时就可做，在看电视时也可做，

2023-08-26

5分钟睡前枕头操让小腹变平坦

　　枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还

2023-08-26

OL减掉腰腹难看的赘肉

　　进食时消除紧张感　　许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端

2023-08-26

上班族练习桌边小运动可减除肚腩

　　上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。　　上班族桌边运动　　A.屈膝上提　　功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。　　1.坐

2023-08-26

腰求曲线小蛮腰速成术

　　对于女性来说，小腹和腰部是最容易囤积脂肪的部位之一，再加上女性天生不爱运动，当然更容易变成小腹婆了。不过，你也不用太羡慕别人的小蛮腰，只要你能痛改前非，改掉坏习惯，再加上

2023-08-26

简易瘦腰运动消灭腰腹赘肉

　　低腰裤的水平线越来越低，标榜性感的同时，更要注意，穿过紧的低腰裤会使脂肪移位，导致腰臀间区块形成一圈方向盘般赘肉。　　虽然医界表示低腰紧身裤不至于使脂肪重组，不过仍提

2023-08-26

格斗中的芭蕾瘦腰又瘦腿

　　跟着时代的潮流，现代人的压力都比较大，怎样才能释放出压力呢?下面介绍一个既能释放压力又能瘦腰瘦腿的运动——击剑。　　着盔甲，出利剑，严防守，活移步，瞄准时机，一剑封喉……

2023-08-26

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