局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

纤腰塑造法告别苹果腰身

　　“窈窕淑女，君子好逑”，窈窕不仅指的是苗条的身材，还指纤细的腰肢。怎样才能拥有健康又美丽的杨柳细腰呢?关键看你怎么做。　　苹果腰身的苦恼与忧愁　　腰部曲线是身

2023-08-26

远离5大误区成功瘦腰

　　许多人使尽一切方法瘦腰，可是小肚子依然存在，是怎么回事呢?小编来告诉你，你走进了瘦腰误区。下面是人们最常犯的几种。　　关于大学里十分流行的提腿屈伸　　误区：提腿屈伸

2023-08-26

15天运动婀娜腰腹立现

　　女人的曲线美主要是从胸部和腰部至臀部来体现，所以减肥首先开始的便是从腰部开始。　　创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消

2023-08-26

腹部脂肪堆积的原因

　　腹部脂肪堆积的原因：“脂肪堆积的重心近端效应”　　四肢内侧脂肪比外侧多，肚子脂肪沉积比后背多。这种现象符合“脂肪堆积的重心近端效应”。　　人体重心指人体全部环节

2023-08-26

懒妞减肥：洗掉腰部赘肉

　　脂肪可以像洗衣服一样被洗掉，你相信吗?不要不信，这是一种减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名———

2023-08-26

瑜伽瘦腹部经典动作(图)

　　1、儿童式瑜伽　　跪姿，双脚分开一段距离，臀部坐姿脚跟上，身体向下弯曲，并使腹部紧贴大腿面，双臂伸直顺势置于身体前方的地板上，手掌着地，头部放低使额头置于地板上，伸直背部。

2023-08-26

肚子大怎么减肥最有效 4个动作快速瘦腹(图)

　　1、侧板支撑　　两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直（见图a）。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸（见图b）。维持该动作8

2023-08-26

瘦腰：打造性感腰部曲线

　　完美的腰身不是一步就能完成的，需要饮食+运动+塑型操完美的结合。下面我们就来看看怎样将三者结合起来达到神奇的瘦腰效果!　　完美腰身的比例　　腰身若恰到好处，即使胸

2023-08-26

9种瘦腰法速变小腰精

　　凸出的小肚子和挂在腰际的游泳圈是很多女人都烦恼的。怎样才能拥有让男人迷恋的小蛮腰呢?下面介绍几种最有效的瘦腰收腹法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能成为小腰精

2023-08-26

肚子上肥肉多怎么减

　　肚子上肥肉多怎么减？　　一、按摩肚子　　腰部按摩不但可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，更可以潜移默化地甩掉腰部赘肉紧致腰部曲线哦。　　1.坐在地上双腿向前

2023-08-26

摆脱水桶腰的轻松健美操

　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。　　3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿

2023-08-26

腹部脂肪堆积的原因及对策

　　为什么脂肪容易堆积在腹部　　腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长

2023-08-26

教你塑腰修臀操

　　修饰臀部　　功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。次数：每次做45下。　　Step1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。　　Step2：用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小

2023-08-26

三个小动作教你轻松瘦腰

　　夏天到了，是不是因为腰部的赘肉而正看着漂亮的泳衣发愁呢，不怕，小编给你介绍一组瘦腰减腹操，让你拥有完美的腰身。　　这组美腰练习不仅可以美腰收腹还能消除痉挛、增进身体

2023-08-26

瘦肚子的瑜伽动作效果超级明显(图)

　　1）放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。　　2）首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。　　3）双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼

2023-08-26

如何减肚腩 5招减掉腹部肥肉重塑小蛮腰

　　1、随时控制，保持体形　　除了运动锻炼以外，男人到了中年也是很容易发福的，所以要随时控制，保持体形，按照自己的年龄和身体状况来制订合理的瘦身目标，坚持长期的运动锻炼，在饮

2023-08-26

减肥瘦腰的瑜伽经典动作

　　动作说明　　1.坐正，两腿伸直，脚尖下压。　　2.左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。　　3.吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝

2023-08-26

3类瘦腰食品超级减肚子

　　羡慕每一个从你身边扭着小纤腰经过的女生吗？你还在以为只要什么都不吃就能拥有魔鬼一样的腰围？事实上肚子是有偏好的，为什么周围一些女生嘴巴总是吃个不停然而依旧有好身材

2023-08-26

腰围速减3厘米的招数

　　谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1.多喝水，少喝碳酸饮料碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2

2023-08-26

强烈推荐：经典瘦腰瑜珈

　　做法：　　(1)双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。　　(2)呼气，弯曲右膝。　　(3)上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。

2023-08-26

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