局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

纤腰舞跳出妖媚女人身

　　随心所欲地塑造想成为的自己?请看——　　190度角胯　　纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。　　上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的

2023-08-26

一分钟告别水桶腰

　　水桶腰简直太可怕了!所有漂亮衣服全穿不了!爱美丽的大家一起动起来，健身操现在开始了!水桶腰ByeBye了，练出苗条小蛮腰。　　step1：双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼

2023-08-26

减肚子赘肉简单方法

　　对于久坐族来说，肚子赘肉形成的主要原因就就是久坐少动的生活方式。每天走一万步就能有效的肚子赘肉，而想要效果更好，你还可以采取以下简单的减腰腹方法。　　时刻端正姿势

2023-08-26

怎么减小肚子先改掉7个恶习

　　经常喝碳酸饮料　　没有办法一天不碰气泡饮料？如果这是你，那你真的是在虐待自己的身体。研究显示，一天喝1－2罐碳酸饮料会让你的腰围增加地比那些几乎不喝碳酸饮料的人至少快

2023-08-26

夏季减腰不可错过的10计

　　夏天到了，想要穿上比基尼秀出小蛮腰吗?那就要赶紧瘦腰收腹了。有什么好的方法能瘦腰腹呢?下面就来告诉你十大减肚子的最有效方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学

2023-08-26

腹式呼吸法轻松减掉小肚子(图)

　　呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三

2023-08-26

三招致胜美女塑腰运动操

　　腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。　　扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软

2023-08-26

几个窍门让你的小腰更苗条

　　现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动;日常生活中的一些活动，如：骑

2023-08-26

5个特效减肚子的方法

　　缩腹步行　　腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废

2023-08-26

四个普拉提腹部减肥动作练出马甲线

　　普拉提是一种倍受运动学家推荐的运动，它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的

2023-08-26

7小招打造动感细腰

　　坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略

2023-08-26

如何练出腹肌推荐三种最佳腹肌锻炼运动

　　传统的仰卧起坐对腹部减肥增肌意义不大　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因

2023-08-26

拉伸运动让侧腰赘肉消失

　　1.双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。　　2.上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。　　3.这样侧

2023-08-26

如此做仰卧起可以瘦腰

　　最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。看上去很简单，但是不规范反而没有任何效果。以后早晚各要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能

2023-08-26

呼吸瘦肚子简单又有效

　　呼吸瘦肚子　　作为维持身体平衡的肌肉，包围在腹部周围的是——腹横肌。　　主导呼吸的横膈膜和腹横肌相连，一旦我们进行呼吸，腹横肌就会随着横膈膜一起运动。很少锻炼到腹

2023-08-26

五招轻松塑造“腰”娆身段

　　经常听到mm们因为腰部肥胖而发出各种感叹，SOHU女人今天在这里为你介绍一款可以轻松塑身“腰”娆身段的瘦身操，让你在简单的运动中，拥有更加纤细的“杨柳腰”!　　腰腹部肌

2023-08-26

侧腰抻拉速成水蛇腰

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。　　难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸

2023-08-26

摆胯瘦腰塑造纤纤细腰

　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。　　美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了

2023-08-26

能让粗腰变细的饮食小窍门

　　最佳饮料——水　　水，不含热量。喝水会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助消耗体内的能量。　　大

2023-08-26

摆脱中年发福命运轻松减掉啤酒肚

　　啤酒肚形成原因　　“啤酒肚”，顾名思义，有的朋友就认为啤酒肚是因为过量喝啤酒而导致的。其实，这想法并不科学。啤酒肚形成可能与男性遗传因素有关。啤酒本身并不含高脂肪

2023-08-26

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