局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

腰粗怎么办 6个动作专减大肚子(图)

　　动作一　　左腿贴地侧躺在垫子上，左手小臂支撑在垫子上，与大臂成90度，弯曲右腿，右脚脚尖踩地与左膝盖的位置，伸出右臂向上沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上到极限，重复30次，换腿

2023-08-26

10招让你迅速瘦腰变身迷人女郎

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料

2023-08-26

郑多燕瘦肚子减肥操(图)

　　郑多燕被誉为“韩国最美丽的辣妈、瘦身救世主”，1966年生。郑多燕婚后生了两个小孩，胖了20公斤。在老公一句梦话：“真怀念你以前的样子”刺激下，决心恢复过去的身材。但她并

2023-08-26

哑铃操打造完美腰背曲线

　　完美的肩背曲线，能让你的魅力指数飙升，立刻晋身回头率百分百的背影美女行列哟!　　◎雕塑肩背曲线　　【Check】哑铃是最普遍的器材，如果没有也没关系，可用装满水的保特瓶来

2023-08-26

夏季减肚子瘦腿的方法(图)

　　20多岁的女生，如果腹部脂肪堆积过多，肯定是因为平常油炸的、高热量的食品吃太多。　　首先先检测一下自己属于哪一型的“小腹婆”？　　第一类是穿裙子时，走着走着，裙子就自己

2023-08-26

郑多莲瘦肚子经典动作分享

　　一、郑多莲瘦肚子经典动作　　第1式　　1.身体向前弯低，上半身向左移动　　双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出　　2.腰部固定不动，上半身向右移动

2023-08-26

3个年龄段女人不同瘦腰法

　　产后如何瘦腰才能回到生孩子前的好身段呢?产后瘦小腹一直是新妈妈的烦恼，不同年龄女人的不同瘦腰法，让女人们对症下药，找回苗条身材。女性的腰线，会随着不同的人生阶段或起

2023-08-26

小小运动找回消失已久的腰部线条

　　两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动作的时候

2023-08-26

夏季如何让小腹平坦

　　夏季穿上热辣的比基尼在海边或是游泳池尽情绽放是女神们专属的享受。比基尼的热辣性感在于将女性的特质发挥到淋漓尽致，姣好的身型，浑圆的双峰，紧致的翘臀，还有……平坦的小

2023-08-26

瘦腰3招十分钟拥有小蛮腰

　　想要快速瘦腰，现在就给你秘招。让你10分钟拥有小蛮腰!　　美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天

2023-08-26

肚腩上的肥肉怎么瘦

　　一、早起喝两种排毒水　　对号入座：你是哪种“小腹婆”　　大胃型“小腹婆”　　属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯

2023-08-26

五式瑜伽迅速成就纤细腰肢

　　如今的上班族，大多缺少运动导致腰腹赘肉横生。想要纤细的腰肢，不妨在双休日，找一块安静的地方做做瘦腰瑜伽。下面介绍一组瑜伽对收腹瘦腰很有帮助，大家不妨练练。　　第一式

2023-08-26

产后怎么减肚子上的赘肉

　　产后怎么减肚子上的赘肉专家支招　　1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。　　2、仰卧高

2023-08-26

简单4妙招拥有小蛮腰

　　4个方法让你拥有小蛮腰。瘦腰不再有困恼。让你拥有好身材!　　中围发胖的原因包括饮食过度、缺乏运动、姿势不良、生产手术等，除了手术、生产后的腰腹肥胖较难预防，其它原

2023-08-26

内脏脂肪怎么减 3类食物“吃掉”内脏脂肪

　　内脏脂肪是“隐形肥胖凶手”　　我们认识的肥胖大多是指皮下脂肪过多带来的体型变化，而主要存在于腹腔、默默守护人体脏器的内脏脂肪总被忽略。事实上，内脏脂肪一样会过量

2023-08-26

简单一个瘦腹动作专减大肚子(图)

　　1、首先，在浴缸中摆出基本姿势　　利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。　　2、双手保持后置拧转身体　　右腿层叠在左腿上方，

2023-08-26

简单实用白领瘦腰腹秘籍(图)

　　拉伸腰部的基本坐姿　　Step 1：两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。

2023-08-26

减肚又美背只需每天伸懒腰

　　在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。　　早晨一醒来，先揉

2023-08-26

42个减肚子的方法保准瘦

　　坐有坐姿　　当开车时、坐着时或者仅仅是排号时，想象椅子后边有口香糖或者喷漆还未干，这样你就不会过度后倾。保持肩胛骨向后收紧，收腹挺胸。　　深呼吸，赶走压力　　保持身

2023-08-26

做对仰卧起坐才能摆脱腰腹肥肉

　　为了减掉腹部的肥肉，你可能每天都做好多个的仰卧起坐吧，可是你的肥肉却一点也没有变少?其实这不是你的错，因为大多人的仰卧起坐减肥计划根本行不通。根据运动研究的最新报

2023-08-26

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