局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简单易学的收腹瘦腰操

　　常期坐办公室的妹妹都有恼人的游泳圈。俗话说：减肥首减腰。下面为大家提供一套全面的收腹瘦腰计划，从入门到精通，一学就会。　　入门阶段　　平躺，髋部放平，屈膝，两脚平放地面

2023-08-26

七个小细节让你远离小肚子

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃

2023-08-26

五个秘诀三周消除小肚子

　　1、坐姿要端正　　长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线

2023-08-26

瘦腰5步操腰线重回来

　　松弛型小腹的特色是松弛的腹部往下坠，在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂；松垮垮的下半身，让你看起来胖一圈，还比实际年龄老了好几岁！　

2023-08-26

11招动画操练出小蛮腰

　　想当妖精美女，怎么可以没有小蛮腰!你也想拥有妖精般的小蛮腰么?日本专家教你10招简易瘦身操，只要坚持20天，小蛮腰就练成了哦!　　练习1:弹性橡皮圈操　　将橡皮圈置于膝盖

2023-08-26

3招快速紧实肌肉平坦小腹手到擒来

　　好莱坞女星们在这方面可没少下功夫，看看詹尼佛·洛佩兹的漂亮腹肌，让穿着短Tee的她看起来十分迷人。编辑身边也有不少女性朋友着迷于训练肌肉，但是到底怎么练才能不做无用

2023-08-26

七个收腹秘方打败小肚腩

　　1、晚上六点前吃晚餐　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部

2023-08-26

瑜伽瘦腰拒当小腹人

　　中秋节，吃吃喝喝，加上小酌两杯，是不是发现自己已成了“大腹翁”、“小腹婆”呢?别担心，只要起个身，扭一扭、伸展伸展，简简单单做瑜伽，就能让您饱了口福却不发福。　　中国人过

2023-08-26

瘦腰操不要肥肚腩

　　好不容易瘦下几斤，偏偏又到了吃大餐的欢庆时刻。不想变成小腹婆，那可就要好好注意了。腰、腹部是最容易囤积脂肪的地方.　　而且东方人因体质的关系，下腹部和腰侧的赘肉又

2023-08-26

揉一揉捏一捏尽显小蛮腰

　　微微凸起的小肚子让人的身材大打折扣，与凸显身材的紧身衣也是无缘。所以甩掉小肚子势在必行。都腹部的赘肉是很难消除的。小编就给大家介绍一种瘦腰按摩手法。希望能解除

2023-08-26

简单排毒瘦小腹法

　　1、排毒最简便的方法：喝水两公升。　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物

2023-08-26

简单易学的瘦腰翘臀瑜伽

　　曲线玲珑的小蛮腰与小巧翘臀是一般东方女性做梦都想得到的理想身材，瑜伽老师尤敏惠表示，锻炼腰大肌可达到瘦腰、小臀双效效果。　　由于腰大肌是从腰脊椎连接骨盆位置的一

2023-08-26

新奇滑行舞滑走腰腹脂肪

　　今天给大家介绍的是美国兴起的GlidingTone室内滑行舞，它简单易学可以快速的消除体内的脂肪。下面就是主要针对腹部的运动。　　简单易学滑行动作GlidingTone室内滑行舞的

2023-08-26

三步骤教你重新塑造完美腰腹

　　步骤一　　做多少次？　　按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪

2023-08-26

美体修身平坦小腹如何重现

　　不过，要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取”之法：　　1、顾着小腹别忘了背　　推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要

2023-08-26

瘦腰瘦腿：简易趣味瘦身操

　　易螃蟹舞及康康舞2种瘦身操，只要随时动一动就能享瘦!做瘦身操前要先做暖身运动5分钟，接着再做10分钟到20分钟的瘦身操，做完后再做5分钟原地踏步的和缓运动。　　所以每次做

2023-08-26

七个高效收腹秘方打败凸起肚腩

2023-08-26

平衡运动新概念(腰腹篇)

　　刘女士从事美容产品销售工作,年轻时身材苗条,裤子尺码是26,固定月薪有2900元,结婚后有了孩子,但她仍注意保养,每天参加健身锻炼,身材一直保持良好,收入也不断增加.　　

2023-08-26

燃烧小腹脂肪的秘密武器吃掉小肚子

　　你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地

2023-08-26

三类小腰腹你属于哪种？找到自己的减肥方法

　　脂肪型症状：　　a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音；症状b.肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。　　针对处方：　　饮食方面多选择低热量

2023-08-26

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