局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

怎样消除腹部脂肪？4个超棒方法来对抗

　　在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖

2023-08-26

时尚中东舞舞出你的小蛮腰

　　时代的不断改变，造就了都市的时尚的完美，瘦身也在不断的走新潮路线，舞蹈是减肥中最多女性爱好的，它不但能减肥还能练就完美气质。不同的舞蹈有不同的瘦身法门，下面介绍这个异

2023-08-26

细腰塑臀美腿简易拖把操

　　平时老是推托没时间运动，其实利用做家事拖地时以及拖完地后的10分钟，做个拖把操，不需大空间就可以完成，既简单又可运动到全身。今天我们就请专家来教你，简易轻松的拖把操!　

2023-08-26

四种最减腹部赘肉的运动

　　举球运动：　　仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。　　

2023-08-26

睡前运动：月减腰围6cm

　　瘦腰运动：　　一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。　　二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。　　三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做

2023-08-26

MM瘦腹最宜喝的三款消脂汤

　　美味消脂汤　　材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）　　做法：　　1、将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖

2023-08-26

趣味情侣操有效收腹美腰

　　你是不是常常为了凸出的小肚子而抱怨呢?那就跟你的他来段情侣操吧，既能增进你们的感情，还能有效的甩掉小肚子。何乐而不为呢!伸展练习　　动作一：坐姿，如图，单腿曲膝，两人的胯

2023-08-26

塑造S曲线和游泳圈说再见

　　保持完美的曲线，减肥也要减的均匀才能减的彻底。想知道怎么才能塑造比较完美的身躯吗?下面就给你介绍。　　女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉，那是由女生

2023-08-26

小心这8类食品让你吃出大肚腩

　　1.煎炸食品　　许多女性都难以拒绝煎炸食品的香脆诱惑。然而，煎炸食品除了破坏食物本身的营养，高热量外，还会影响身体的健康。常吃煎炸食品，不仅会使你变得越来越胖，高血压、

2023-08-26

消除腹部脂肪的按摩减肥法

　　腹部按摩减肥手法可用二指叠按法　　即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部

2023-08-26

消灭肚腩最有效的五种茶饮

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将

2023-08-26

白领上班族 5招帮你减去大肚腩

　　1.出身大汗，排毒也排油　　有关专家统计，人在下午16～21点钟是最佳的运动时段，这个时间段空气中的含氧量能使运动者消耗更多卡路里，而且不容易产生疲劳，所以对于想要减肥的同志

2023-08-26

6个饮食小窍门让大肚腩变平坦

　　法则1：一天吃6餐　　节食减肥，容易出现的问题之一是身体因为吸收不到足够的营养，产生强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨

2023-08-26

4招对抗腹部脂肪改善曲线还能降低患癌风险

腹部肥厚的油脂会威胁健康　　在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患

2023-08-26

六种超级饮料抚平你的大肚腩

　　1.抚平小腹佳饮：加味水。　　你努力瘦身时，保持水润很重要。大量饮水会帮助你的体液保持平衡，阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因)，甚至会增加饱腹感，因此会令你的食量减少。但

2023-08-26

站立减肥法消除大肚腩

　　站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，

2023-08-26

居家五招式快速收腹瘦腰

　　由于久坐，腰部最容易堆积脂肪。腰部的脂肪也是很顽固的。要想塑腰还要从局部运动开始。为大家推荐超有效的5套室内运动，抚平小肚子不再是难事。　　划船收腹式　　1纠正密

2023-08-26

时髦拉丁舞步教你瘦腰

　　很多女孩喜欢跳舞，跳舞不仅能练出苗条身材，还能提高自身气质。下面介绍一个拉丁减肥瘦腰舞步，让你跳的更迷人。　　近几年拉丁社交舞大热，不少爱美的女士爱以跳舞来减肥;刚

2023-08-26

三招动作教你秋季瘦腰

　　炎热的夏天一过，迎来了秋高气爽的天气。饭菜可口的又是水果飘香，那胃口好啊。过完苦夏瘦了一圈的你，会不会在这个秋天就开始染秋膘了呢?秋天最容易“发福”是不少姐妹遇到

2023-08-26

按摩减肥去掉轻松去掉救生圈

　　刺激腰背穴位　　背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。　　带脉穴，位于第十

2023-08-26

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