局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

塑绳瑜伽快速瘦腰减腿法

　　如果还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止动作的话，塑绳瑜伽能彻底打破你几年来对瑜伽的观念。一根缆绳粗细的绳子，两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣固定，在绝对安全的前

2023-08-26

简单方法白领快速收小腹

　　瑜伽舒展动作紧小腹　　用左手从背后探向右边胯部，尽量能伸到大腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了，眼睛可以看到正后方的时候，停留几秒

2023-08-26

15天瘦腹日程表照做腰围缩小3cm

　　day　1先测量腹围腰围　　想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来的

2023-08-26

美女快速细腰要多喝水

　　想有美丽的小蛮腰吗?谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料

2023-08-26

最佳瘦腹运动TOP10 助你打造黄金小蛮腰

　　十大最佳瘦腹运动排行榜　　第一名：“自行车”运动　　躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝

2023-08-26

9个民间秘方迅速瘦腹治便秘

　　偏方1、早上空腹喝水法　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除

2023-08-26

迷人小腰精从按摩开始

　　用下述方法按摩需坚持每天做，不间断，同时注意配合控制饮食摄入，增加运动量，使消耗大于摄入，以有效减少体内脂肪积聚，巩固减肥效果。　　STEP1：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合

2023-08-26

怎么减肚子上的赘肉桌边运动帮到你

39健康减肥频道为肚腩苦恼的上班族排忧解难，怎么减肚子上的赘肉？试试我们的简易桌边运动操，赶走讨厌的小肚子拥有健美的身材，又不想花费太多的工余时间。上班族桌边运动

2023-08-26

5大流行瘦腰瘦腹方法减肚子赘肉没问题

　　减肚子赘肉有什么方法？仰卧起坐真能瘦腰吗？腹部训练摆在所有训练的第几位？是否每天都做训练？每天训练多少才能够见效？这些是不是很迷惑呢？名对这么多的问题，39健康减肥频道选取

2023-08-26

女人瘦腰 2步甩掉游泳圈

　　游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就

2023-08-26

仰卧起坐瘦小腹方法必须正确

　　问题一：仰卧起坐能减肚子吗？　　答案是肯定的。仰卧起坐是目前女性认为减腹最有效的方法之一。它是一种无负重的有氧练习，不会让你产生大量的块状肌肉。它不但可以减去多余

2023-08-26

摆胯瘦腰俏mm三招纤体

　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。　　所以，为了

2023-08-26

美女必看：最佳瘦腹运动TOP10

2023-08-26

五秘诀排毒收腹变腰精

　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!　　1

2023-08-26

简单几法消除腹部难看的赘肉

　　每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化

2023-08-26

完美下半身让你纤腰平小腹

　　水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦?　　穿不了可爱的超短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?

2023-08-26

3招教你瘦小腹狠狠甩开小肚子

　　想知道你为什么会有可恶的小肚子吗?首先来看看你有没有以下恶习?　　1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。　　2.你不爱喝水，只喝咖啡可乐。　　3.你吃饱就坐下或躺下。　　4.你

2023-08-26

小腹减肥？留下3cm脂肪最健康

　　腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。　　健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。　　小腹凸显，究其根因，其实是肌肉惹的祸。　　女人天性爱

2023-08-26

消食瑜伽健康收“腹”失地

　　体位名称：侧腰深展式＋牛面式　　功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改善

2023-08-26

既瘦腰又瘦臀的动作

　　重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。　　想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路!　　一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥

2023-08-26

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