局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腰腹瑜伽狂甩肚腩

　　办公室OL们长时间坐在办公室里，活动非常有限，久而久之，不仅会造成便秘，而且还会引起小腹脂肪囤积，变成大腹婆。　　小编推荐瘦腰腹瑜伽，简单易学又能快速瘦腰腹。为了做夏日美

2023-08-26

小腿肥肉多怎么减六个简单动作教你轻松甩掉赘肉

　　小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法。　　小腿肥肉多

2023-08-26

瘦臀9招式拜拜小肥臀

　　1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作同前，用臀部向前行走10“步”，然后交替挪动左右臀，后退10“步”。　　2、坐

2023-08-26

怎样在10天之内瘦小腿

　　夏天，各种露腿，腿细了穿裙子短裤才好看，想要快速瘦腿的看过来。　　瘦腿小动作　　动作一　　1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本　　2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿

2023-08-26

快速平腹减肚子的五个妙招

　　“腹型肥胖”存在广大的人群中，腰身粗大，像被灌了个游泳圈，不仅对健康不利，还没了好身材。下面小编就教你减肚子的有效减肥方法，让你快速平小腹。　　“小肚子”形成的原因　

2023-08-26

如何让小腿外侧肌肉减少？

　　很多女生都有肌肉腿，特别是小腿，那么如何减小腿外侧肌肉呢？　　如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉　　1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；　　2）脂肪一般在皮下，而肌肉一

2023-08-26

减肚子6法消灭小肚腩

　　无论男女，只要到了一定年纪，都会深受大肚腩的困扰。要如何减肚子?这话题成为了近年来瘦身大热。小编今天为你整理了6条关于减肚子的科学方法，非常有效哦。　　一、若想马上

2023-08-26

天天缠腹带跟小腹说拜拜

　　很多女性都有小腹凸出的困扰，年纪轻轻就成了名副其实的“小腹婆”，不仅是身材出了问题，健康也会跟着受到影响哦!下面教你腹部减肥的方法，让你轻松收“腹”失地。　　下腹部

2023-08-26

睡前做做这些动作，让你瘦腿不是梦

　　今天这些很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！　　消除腿部疲劳　　1.平躺在瑜伽毯上，整个背部要紧贴地面；　　2.左脚

2023-08-26

六大绝招消除便秘减肚腩

　　便秘是由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱导致的.长期便秘会使剩余的食物长期滞留肠内，从而导致小腹凸起。如何才能消除肚腩解除便秘困扰呢?请看以下6大绝招。

2023-08-26

简单饮食轻轻松松提臀

　　提臀饮食原则：　　原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食;　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，

2023-08-26

解决便秘六招收腹按摩操

　　不良的生活习惯很容易导致便秘，如今的上班族因为饮水不足、活动量少，大多都有便秘肥肚的困扰。长此下去，不仅美丽不复存在，健康也在慢慢消失。　　改善便秘一定要多管齐下，最

2023-08-26

“黄金腰臀比'是怎样一种身材？想拥有就这样练

　　黄金腰臀比，一听就是和完美身材挂钩的一种表达，其实，黄金腰臀比是怎样的一种身材呢？是不是就像我们第一感觉那样，超级好的身材？　　“黄金腰臀比”是什么？　　现在很多人偶在一

2023-08-26

甩掉臃肿变身电臀MM

　　洋梨型臀部：　　洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。　　一、进行有氧运动臀部会更加紧实俏丽　　1、这是一面行走，一面将

2023-08-26

大腿肉多，穿裤紧绷，怎样瘦大腿上的肉肉

　　谁都想拥有美腿，能穿铅笔裤，能穿紧身裤，可是，粗粗的大腿，总是让裤子穿得绷绷紧，大腿肉太多，难看，该怎样减掉呢？　　肉太多怎么减掉？　　1、要适度运动：　　会出现松垮的浮肉，多半是

2023-08-26

黄金甩肉操收腹又瘦腿

　　炎炎夏日，甜甜圈凸腹和大象腿最是让爱美的妹妹烦恼。怎么办?今年夏日，小编为你带来了有效的收腹瘦腿减肥操，赶快跟着做吧，绝对有效!　　击退甜甜圈凸腹第1~3天　　基础版次

2023-08-26

小锦囊好莱坞美女3招提臀

　　这些小巧而高效的动作是好莱坞美女们拥有迷人臀部线条的秘密武器，想取得长期效果应该每周固定三次进行练习。　　温馨提示：　　当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循

2023-08-26

肌肉型小腿怎么瘦下来四招让你快速拥有纤细小腿

　　很多人可能也了解肌肉型小腿比脂肪型小腿更加难减肥，对于女生来说小腿肌肉发达十分影响美观，下面就和小编一起来看看肌肉型小腿应该怎么减。　　肌肉型小腿怎么瘦下来　　

2023-08-26

6招小贴士打造美臀

　　现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。　　(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓

2023-08-26

夏日收腹绝技告别西瓜肚

　　盼望已久的夏季到了，我们终于可以脱掉厚厚的衣装，穿上漂亮的超短衣裙享受夏日的清凉。但衣裙之间凸出的小肚腩却成了影响造型美观的一大问题。　　圆滚滚的西瓜肚影响着装

2023-08-26

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