局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

上半身肥胖MM 实用减肥瘦身攻略

　　由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗？上身减肥攻略立即奉

2023-08-26

懒人收腹法腹部减肥瑜伽

　　炎炎夏日，清凉的服饰，让你倍添凉爽，更能展示你的女性魅力。然而，大腹便便，谈何美感呢?一起来收收腹吧，不管是在办公室还是家里，简单两招腹部减肥瑜伽，让你轻松拥有平坦小腹!　　

2023-08-26

快速瘦小腹现身窈窕身材

　　许多爱吃美食的姊妹们，已明显感觉那日益增肥的恼人小腹，想赶紧恢复昔日窈窕的妳，首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多摄取青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀

2023-08-26

懒人轻松瘦掉大象腿

　　懒人妙招瘦腿　　可以采用瑜伽的方式来进行瘦腿，也是能很好的拉伸腿部的线条，跪坐于地板上，脚背贴于地面，背部挺直，两手在身体后方支撑地面上，保持两膝盖贴于地面，然后身体慢慢

2023-08-26

芭蕾收腹操

　　芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美

2023-08-26

初中生怎么上课瘦腿？

　　上课什么坐姿可以瘦腿　　端正自己的坐姿就是的，坐椅子的时候腰部不要弯曲，一定要将双腿放在平齐的位置，头颈肩挺直，从背后看就是一条直线;只坐椅子的三分一;两腿相贴，但并不

2023-08-26

十二小时告别小肚腩

　　如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。

2023-08-26

最有效的4个腹部赘肉“杀手”

　　如果你一直在做传统的仰卧起坐，那么赶快停止吧。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部

2023-08-26

瑜伽@按摩轻松瘦腹部

　　久坐、姿势不良、长期缺乏运动、饮食习惯等因素都可能导致腹部赘肉堆积。腹部脂肪过多，还容易导致各种疾病，想拥有平坦的腹部，收获健康，你该怎么做呢?平常多做针对腹部用力，

2023-08-26

腹部瑜伽瘦腰腹消疲劳

　　久坐办公室前，长时间使用电脑，不仅肩颈容易酸痛紧绷，日子久了，还会变成名副其实的“小腹婆”。如何避免这些症候群上身，收获健康与苗条?　　让勤练瑜伽多年以保持苗条身材的

2023-08-26

高效瘦腿这样做动作

　　大腿一直是许多女生公认最难变瘦的部位，想要摆脱走路时大腿的摩擦感，让大腿中间也能瘦到有一条细缝，其实瘦大腿最重要的就是重点训练，以下教你五个瘦大腿的有效动作，再加上五

2023-08-26

2个妙方快速减肚子

　　腰间小肚子突出是很多人的烦恼，尤其是上班族，久坐又缺乏运动，脂肪就会堆积在肚子上，形成我们经常所说的小肚子。那么要如何才能减肚子呢?小编今天教你2个小妙方，让你轻松消灭

2023-08-26

解决肚胀气速显你的小蛮腰

　　许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧！看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙招吧！　　一般来

2023-08-26

轻轻松松在家瘦腿，你要这么做

　　在家怎么瘦腿　　空中蹬自行车　　只要提到瘦腿就一定会提到这个运动，这个动作只需要躺在床上然后用蹬自行车的方式运动就可以起到很好的锻炼腿部的效果，是十分适合在家做

2023-08-26

洗肠减肥操轻松减腹

　　随着生活节奏的加快，白领们的压力也越来越大，肚子也悄悄的鼓起来了，怎么办?介绍一组洗肠减肥操给你，让你轻松减肚子。　　通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体

2023-08-26

负重瘦腿会瘦腿还是变粗啊？

　　负重深蹲能瘦腿吗　　负重深蹲可以帮助瘦腿，深蹲在一定程度上有减脂以及塑形的效果，可以将腿部的脂肪转化为紧致的肌肉，看起来腿就会变瘦了，同时腿型也会变得更加好看。　　

2023-08-26

节后减肥别操之过急教你几个瘦腰方法

　　节后上班，总会听到身边的人说自己又胖了几斤。一周的国庆假期，很多人都难以抵挡美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了“游泳圈”，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。于是，一

2023-08-26

金鸡独立让你立刻收腹

　　你的肚子是像气球一样鼓鼓的吗?炎炎夏日，衣衫单薄，凸出的小腹格外影响形体美。怎么办?练练金鸡独立这一招吧，轻松让你甩掉小腹。　　舞蹈式提脚独立这套跟芭蕾舞有点相像的

2023-08-26

打完瘦腿针，水要远离

　　打完瘦腿针可以洗澡吗　　打完瘦腿针之后不适合马上洗澡，一般来说要得等到创口完全愈合再洗澡比较好。　　虽然打瘦腿针的创口非常小，但是在打完只会也还是需要一定的时间

2023-08-26

5个简单动作消除下半身赘肉

　　STEP1：身体慢慢向前弯曲，双腿并拢并绷直，上半身尽量与下半身贴近，手触地。　　STEP2：左腿向前跨出一大步，右腿尽量保持绷直，腰臀向下，上半身尽力向后弯曲，换腿交替。　　STEP3：趴

2023-08-26

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