局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

冬季瘦腹怎样做最有效？

　　你知道吗，现在最有效的冬季收腹是4种运动哦。一位健身学家总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。　

2023-08-26

女生瘦大腿最有效方法是什么

　　不少女性朋友的小腿部是比较细的，但是大腿却是比较粗的，造成下身的身材曲线是比较难看的，不过对于比较粗的大腿也是有很多方法改善的，只要是有坚定的信心与决心坚持做下去就

2023-08-26

睡前运动5分钟月减腰围6cm

　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾

2023-08-26

五招让肚子乖乖凹下去

　　每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶

2023-08-26

巧吃淀粉质速减大肚腩

　　许多女性到了中年期就很容易形成大肚腩。这是为什么呢?其实，大肚腩的形成不仅仅是吃的过多运动过少导致的，压力过大也是形成大肚腩的关键所在。如何消除由压力而引起的大

2023-08-26

教大家如何三天瘦腿？

　　生活有些女性正在为自己粗壮的大腿苦恼着，都想着能够在短时间内将腿瘦下来，心里在想如果能够三天瘦腿就好了。要想在短时间内把腿瘦下来是需要讲究技巧的，下面就教大家一些

2023-08-26

水蛇腰原来可以在床上扭出

　　减脂增肌一起进行　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面

2023-08-26

瘦腰运动做细腰美女

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，就能让你实现细腰的梦想，成为细腰美

2023-08-26

小腿上有肌肉怎么瘦腿

　　有些人身材接近完美，唯一的不足是纤细的身材竟然小腿向有肌肉。小腿肌肉群发达会影响整个身体线条美，很多人小腿上有肌肉是因为长期运动导致肌肉发达。若运动不强则肌肉之

2023-08-26

对付顽固便秘除去小肚腩法

　　便秘人群是小肚腩的高发人群，所以消除便秘是赶走小肚腩的一大方法。如何消除顽固的便秘呢?不用担心，现在小编教你几招。　　下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：　

2023-08-26

哪些蔬菜最有利瘦腰？

　　许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为

2023-08-26

较短时间内怎样能够瘦腿？

　　每一位女性都希望自己能够拥有一个修长性感的双腿，不过一些女性腿部堆积了很多脂肪，使得自己身材看起来十分臃肿，不少女性正在寻找瘦腿的方法，那么怎样能够瘦腿呢？接下来就跟

2023-08-26

适合久坐OL的瘦腰方法

　　最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？下面介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！　　

2023-08-26

5招击退大肚腩

　　随着人们生活条件提高，肥胖症日益增多，严重影响了人们的形体美和身心健康。5个小招数能帮你击退大肚腩，重拾你的自信与美丽。　　1.抬腿法：平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双

2023-08-26

怎么瘦大腿外侧赘肉

大腿外侧有赘肉的情况下会让人的骨盆屁股看起来很大，有些人的大腿根以下都比较细，但是大腿外侧赘肉多，看起来就会上下比例不协调，显得腿比较短。引起大腿外侧的赘肉的原因有很多

2023-08-26

教你5个超有效的瘦腿动作

　　不少妹子多有腿粗的困扰，于是就想着平时经常抖抖腿，希望通过这种方法来瘦腿，那这种抖腿的动作真的可以瘦腿吗？这个问题值得我们进一步去了解。　　抖腿是否能瘦腿，看看专业人

2023-08-26

腹式肠道操还你小蛮腰

　　腹部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上因学习工作而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对

2023-08-26

跟MM分享7个瑜珈瘦腿动作

　　如今生活中不少MM都有下班之后去做瑜伽的习惯，这的确是一个能够保持身材的好运动项目，特别是坚持做瑜伽可以瘦腿，不少女性还不知道瑜珈瘦腿的动作有哪些？下面就给大家推荐7

2023-08-26

3招简单小体操常练能瘦腰

　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝

2023-08-26

九个拒绝小肚子的妙计

　　■粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一：在超市或杂货店

2023-08-26

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