局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

塑造S身段全面丰胸美臀

　　丰胸PARTY：　　双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。执行要点：缓慢有力地推。　　两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧。　　执行要点：上臂与地面保持水平。　　双

2023-08-26

坐出性感曲线轻松塑臀

　　以下介绍的这三套运动方案简单易行，无论是在家还是办公室都能轻松完成，帮你在不知不觉中成就美臀!　　方案A：双腿后踢　　功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。　　STEP1：手扶栏杆(

2023-08-26

让臀部更翘的踢腿简单操

　　肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧!下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧!　

2023-08-26

负重深蹲能瘦腿吗

　　负重深蹲可以帮助瘦腿，深蹲在一定程度上有减脂以及塑形的效果，可以将腿部的脂肪转化为紧致的肌肉，看起来腿就会变瘦了，同时腿型也会变得更加好看。　　负重深蹲的运动量还算

2023-08-26

窈窕淑女瘦腿收臀二步曲

　　窈窕淑女是每位MM的最终梦想，而多余的赘肉将你的梦想破坏掉，那么就来一个瘦腿收腹的大行动吧，相信最将，你将拥有每位女人的最终梦想!　　瘦大腿运动一　　1.坐在地上，双腿并

2023-08-26

晚上泡脚可以瘦腿吗

　　泡脚原本是一种很常见的保健方式，但是现在也有很多人用泡脚来帮助减肥，因为泡脚的时候可以促进腿部的新陈代谢以及血液循环，下面就来具体了解一下。　　晚上泡脚可以瘦腿吗

2023-08-26

美臀美式易学踏板操

　　拥有80年健身历史的莱美运动体系有很多运动项目，而最值得一提的便是最经典的莱美踏板操Bodystep。莱美专属的Bodystep踏板操更简单易学，所有动作都由几个经典动作衍生出来

2023-08-26

下蹲运动矫正腿形臀线

　　下蹲运动中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果!　　(从左向右)　　基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。　　脚尖略微向内站立，是对腿部外侧

2023-08-26

简单瘦腰方法

　　清晨瘦腰法　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽

2023-08-26

肌肉腿刮痧能瘦吗

　　肌肉腿是指肌肉过度发达而导致出现腿粗的情况，相比于脂肪型的肥胖，肌肉是比较难瘦下来的，下面就和小编一起来看看有哪些方法可以减掉肌肉腿。　　肌肉腿刮痧能瘦吗　　刮痧

2023-08-26

教你三星期见效的美臀动作

　　小贴士：无时无刻美臀三式　　1.半蹲　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。　

2023-08-26

大象腿和肌肉腿的区别

　　所有的女生都希望可以拥有一双笔直修长的腿，但是现实生活中往往因为很多人原因导致腿粗的情况，今天小编就来带大家看看减掉大象腿的方式。　　大象腿和肌肉腿的区别　　大

2023-08-26

芭蕾收腹操消小腹不留痕

　　芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美

2023-08-26

夏日苗条计甩掉小肚子

　　夏天是女士们展现美妙身姿的最好时机，结实迷人的小腹是女性们都希望拥有的，怎么样才能甩掉小肚腩?小编来为你支招，让你全面应对腹部赘肉。　　【一】管住你的嘴露出迷人腹

2023-08-26

睡前美臀运动减去pp赘肉

　　对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿

2023-08-26

拒绝下垂诱人翘臀精心打造

　　不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，下面跟着小编开始你的美臀运动与臀部护理吧……　　简易高效美臀运动　　第一式：虎形　　1、四肢着地跪伏。　　2、抬起右腿

2023-08-26

练就水蜜桃般小巧翘臀

　　动作一　　私教提示：　　1.每次运动前做5-10分钟热身活动。久坐会使臀部的肌肉松弛。要想使臀部肌肉结实起来，每天做臀部运动，至少坚持3个星期。　　2.臀肌的主要训练方式

2023-08-26

瘦腿最快的方法这些细节要做好

　　瘦腿最快的方法不是做多大强度的运动，而是做好小细节。日常生活中，抓住瘦腿机会，多做小运动，筷子腿你值得拥有！　　1.每天刮腿20分钟　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照

2023-08-26

瘦腰腹瑜伽狂甩肚腩

　　办公室OL们长时间坐在办公室里，活动非常有限，久而久之，不仅会造成便秘，而且还会引起小腹脂肪囤积，变成大腹婆。　　小编推荐瘦腰腹瑜伽，简单易学又能快速瘦腰腹。为了做夏日美

2023-08-26

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