局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

懒美人的独家坐式美背秘籍

　　懒美人的坐式美背秘籍，时间很短，趁男友洗澡的时间做吧。一周以后，就可以展露你的美背了哦！　　一、独家最懒美背术　　Step1：上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝

2023-08-26

小技巧让你腰围速减3厘米

　　一些小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在派对上散发迷人风采。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气

2023-08-26

完美瘦腰臀拉丁舞姿来打造

　　拉丁舞的感觉很现代很时尚，而且跳起来也不像国标舞那样一板一眼，舞者可以尽情地自由发挥个性，因此在现代女性中深受欢迎。当你踩着拉丁音乐强烈的节奏，摇摆、旋身、抖肩、展

2023-08-26

腿型不好看的姑娘怎么办？

　　腿型不好看怎么矫正　　1、靠墙站立　　靠墙站立是一种很好的塑形方式，既不需要借助其他的工具，做起来和很简单，坚持每天早晚靠墙站立十分钟就可以起到修饰腿型的作用。在

2023-08-26

腰腹运动能瘦腰哦

　　健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来

2023-08-26

不做“腹”婆做“腰”精

　　久坐很容易形成水桶肥腰，一般上班族都要这样的困扰，该怎么办呢？如今瘦腰的方法也是千奇百怪，哪些是最实用最有效的瘦腰方法呢？今天爱美网小编就来为大家介绍一些吧！　　仰卧起

2023-08-26

五招穴位按摩消除浮肿腿！

　　久坐办公室MM们一到下午就会有小腿肿胀的烦恼，合脚的鞋子这时候也会略显挤，双腿像是灌了铅一般沉重。其实都是水肿惹的祸！久坐缺乏运动，加上办公室温度较低，血液循环不畅，下半

2023-08-26

如何才能燃烧腹部脂肪

　　什么部位最容易发胖？不用专家告诉你，仔细观察一下你就会发现：肌肉最松驰的地方最容易堆积脂肪。人的发胖常常是从腹部开始的，龙其是案头工作者和中年人（其中又以中年女性为主

2023-08-26

瘦腰收腹，迷死人不偿命

　　如果你喜欢有型的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。　　练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌　　练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌　　练习三：仰卧举腿

2023-08-26

注意以下4点呼啦圈真的能瘦腰

　　很多MM喜欢转呼啦圈。呼拉圈能瘦腰吗？主要是不是减腰腹部的坠肉？使用呼啦圈有哪些注意的事项，正确使用呼啦圈才能达到最好的效果。　　腰腹部的坠肉对于有些人来说是非常难

2023-08-26

三个动作打造完美腰臀腿

　　天使脸蛋，魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，回顾一下本刊近期的各类具有针对性和实用性的健身大法，不难看出，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，夏天到，让我们一起

2023-08-26

瘦腰三部曲

　　第一步：侧卧，身体放松。一侧手支撑头部，一侧手从盆骨向腰部做按压式推动。按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。然后从腰部向盆骨方向做按压式推动，按压的时候吸气，停的时候

2023-08-26

平坦小腹华丽重现

　　常常听见某女感慨：“唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的完全可以重现。　　不过，要减小腹，不妨先知

2023-08-26

快走两个月能让腰围缩3公分

　　根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，

2023-08-26

变成筷子腿，你还需要这些步骤

　　三个方法让你秒变大长腿　　一、按摩瘦腿　　按摩瘦腿的方法主要是针对小腿肚子，平时只要是空暇时间都可以对小腿进行按摩，下面就来看看腿部按摩的手法：　　1、首先用双手

2023-08-26

6个针对性局部减肥动作全身瘦不停(图)

　　一、长脚转动　　针对区域：核心　　动作要领：仰面躺下，双腿延伸过你的臀部，双手放在头后和手肘向外到两侧。紧缩起来，抬起你的头和肩膀。放低你的左腿朝向地板当你旋转到右

2023-08-26

如何能消除大腿内侧赘肉？

　　其实大腿粗的情况对于优美的线条是有很大影响的，不但是这样还会影响到人们的心情，所以说整天想着瘦大腿的方法，当然有些人想要把大腿内侧的肥肉减下去，这样就不会在走路的时

2023-08-26

别急着起床赖床30秒能瘦腰

　　容易发胖的MM们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做

2023-08-26

韩国热门排毒减肥法迅速瘦腰腹

　　韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被

2023-08-26

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