局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

韩国MM排毒瘦身法胖腰快速瘦

　　韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被

2023-08-26

新妈咪美腹全天候

　　ANDY是位白领妈咪，她的孩子已经一岁半了，可她不但保持了原有的苗条身材，举手投足间还多了几分成熟风韵。　　ANDY说，生下宝宝后，“巨垒”落地，我们的腹壁肌肉也变得松弛、毫无

2023-08-26

窈窕淑女的快乐瘦身蛮腰

　　俗话说：“窈窕淑女，君子好逑。”成功瘦身，贵在坚持，只需15天！　　下面就看看我的运动+饮食绝招吧。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒

2023-08-26

快走还能够瘦腿？真的能行嘛？

　　快走瘦腿法　　快走减肥，也就是比一般的走路减肥要更加的快速，很多人都是希望自己的身材变得很好，但是大的运动会很累，那么快走减肥就是一个很好的方法，而且时间长了会很有效

2023-08-26

KTV“唱出”平坦的腹部

　　底气不足，音域不宽，都可以通过学习呼吸技巧来改善。歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度，而且我们说话时连续

2023-08-26

传授调教诱人小腹12计

　　第一招苦肉计　　通过各种有氧运动达到锻炼肌肉，消耗脂肪的目的，这个方法适合喜欢运动有耐心有毅力的女孩子。花样繁多、安全实用、健康可靠、实惠省钱;缺点是运动为主，比

2023-08-26

想瘦腿主要是吃什么呢？什么食物？

　　吃了瘦腿的食物首选就是番茄，也是对身体很好的食物，减肥期间可以吃很多的番茄，番茄的热量是很低的，长期吃排出体内多余的水分。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿

2023-08-26

抬腿动作紧实小腹除赘肉

　　收腹抬膝　　动作一：　　直立，两臂上举。　　动作二：　　右腿屈膝上抬至胸部，两臂同时下拉至胸前屈。还原成动作一再换左腿，反复20次为一组。　　作用：锻炼腹部肌群。　　教练

2023-08-26

来套省时省力瘦腹沙发操

　　坐着看电视总会积累一大堆赘肉，有没有不变胖的方法呢?这里推荐三个动作，让你在看电视的时候能轻松瘦腹。　　动作一　　让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福

2023-08-26

十句咒语迅速露出性感蛮腰

　　腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊。想知道如何能快速瘦腰吗？推荐几条小规则和小技巧，帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你更

2023-08-26

瘦腿的快速方法有哪些？这些吗？

　　瘦腿的最快方法　　瘦腿最方便简单的方法就是按摩，按摩能很好地帮助血液循环，也是会帮助很好地燃脂，坚持下去就会有很好地效果的。通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循

2023-08-26

瘦腰6招打造平坦小腹

　　腰腹部肌肉松弛，脂肪过多，都是让你看上去像小腹婆的原因，是你身材的杀手。想要拥有窈窕的腰肢，一起看看以下的六大专攻肥腰的瘦腰方案吧。　　Jazz爵士舞——跳了1个月，后来

2023-08-26

腿粗有肌肉怎么减下去的呢？

　　腿粗有肌肉怎样瘦　　一般来说肌肉型的腿多是健身、锻炼等原因造成的，因为肌肉型腿的肉比较紧实，所以想要瘦下来也相对比较困难，不过也不是完全没有办法，可以通过以下几个方

2023-08-26

狙击腹部赘肉练就平坦小腹

　　腰肚是身体较易积聚脂肪的地方，若身型较矮小，腰肚积聚脂肪更明显碍眼。要修腹，最紧要多做腹部按摩及腰部运动，修线条同时有助肠胃畅通，腹部自然更平坦。　　修腰　　1、站直，

2023-08-26

原地扭扭减赘肉男女都适合

　　每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。　　1、减掉腹部的赘肉-原地扭身功　　左右扭动腰部，可以刺激

2023-08-26

六个法则吃掉小肚腩

　　据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。　　法则1：将下列食物融合在每日菜单中　　·坚果类食

2023-08-26

5种瘦腰茶腹部脂肪全融化掉

　　要就要先从瘦腰开始。那么，什么才是有效的瘦腰方法？你听说过喝茶瘦腰法吗？下面就让我来为你介绍5种最有效的瘦腰茶吧。　　荷叶茶　　古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及

2023-08-26

小腿肌肉捏一捏就可以消除的嘛？

　　捏小腿肌肉会消除吗　　经常捏小腿肌肉确实可以起到一定的瘦腿效果，因为在捏小腿肌肉的时候可以让肌肉得到放松，并且还可以促进腿部的血液循环，因此可以达到一定程度的瘦效

2023-08-26

窈窕健身操急速瘦腹

　　许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你。　　首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多摄取青菜蔬果，并且切记少吃

2023-08-26

生活中七个健康瘦腹小窍门

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃

2023-08-26

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