局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简易收腹操告别大腹婆

　　小腹是上班族最容易囤积脂肪和赘肉的部位，而知道吗?身上带著游泳圈，不只是不好看，也会危害到身体的健康喔!　　如果你是大腹婆一族，千万要小心喔!因为大肚子除了影响体态更

2023-08-26

中医按摩让你美丽腰娆

　　按摩是中医养生经常采用的一种疗养方法，按摩过程舒服，疗效也令人欣喜。针对现代人由于过于忙碌，缺少关怀自己身体的时间，如果这时候可以多进行一些简易按摩的话，对我们的健康

2023-08-26

还在担心动感单车会使腿变粗？其实是有技巧的

　　动感单车会不会把腿练粗　　一般来说正确的使用动感单车是不会导致腿部变粗的，反而具有瘦腿的效果，但如果在使用动感单车进行健身之后出现了腿变粗的情况，那么可能是因为使

2023-08-26

腰腹减肥解惑Q&A

　　1、哪种方式对于腰腹减肥见效最快?通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。　　2、我一

2023-08-26

日常生活中的七个瘦腰秘方

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

动感单车真的能帮我们瘦腿？效果如何？

　　动感单车可以瘦腿吗　　动感单车是可以用来瘦腿的，而且效果还十分不错，因为在进行动感单车的运动时使用最多的就是腿部的力量，作为一项运动量比较大的健身项目，减肥以及减脂

2023-08-26

拥有平坦小腹的5条建议

　　1、摄入足够的高纤维膳食。　　这可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食帮助消化和促进排出粪便的功能可以使

2023-08-26

收缩运动助你平坦腹部

　　脚尖蘸地运动　　A、仰面躺在地上，腿抬起，弯曲成90度，大腿向上伸直，背部与地面平行，把你的手放在你脑后，把你的肩膀上方抬离地面。保持你的腹部收缩，把你的下背部压向地面。　

2023-08-26

收腹九妙法想瘦就瘦

　　快乐的、“环保”、简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获.　　粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，

2023-08-26

十句咒语让你也能快速细腰

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料

2023-08-26

小腿上肥肉多怎么减？用什么方法？

　　小腿肥肉多怎么减　　踮脚　　平时很多人因为工作或者其他等等原因需要长时间的坐着或者站着，这样十分容易导致小腿变粗，而在没有办法做较大幅度运动的时候，踮脚是一个不错

2023-08-26

瑜伽新体验平坦性感美腹

　　下半身摇动式　　动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回到正中，呼气，慢慢摇摆到右侧。反复重复几次。　　作用

2023-08-26

白领运动打造美腿细腰

　　Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样的锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。　　瑜伽10分钟让你拥有美腿细腰　　以下这套睡前在床上可以结

2023-08-26

暴饮后2招帮你快速缩肚腩

　　疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。　

2023-08-26

狂甩赘肉"腰"精平腹5式

　　只要方法得当，对于办公室女性来说，想要拥有轻巧小腹，并非难于上青天，下面向你推荐5节减腹运动操，只要你能坚持去做，纤腰平腹不再是梦想。还等什么?赶紧动起来吧!　　动作一：　

2023-08-26

三种脂肪型“小腹婆”的瘦腹方案

　　a、肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音;　　b、肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。　　针对处方：　　饮食方面多选择低热量的食物，配合适

2023-08-26

OL饭后桌边按摩强力瘦小腹

　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空

2023-08-26

寻找最佳瘦身宝贝之瘦腰篇

　　“小蛮腰”是美丽和苗条的象征代表性词语，可“水桶腰”、“粗腰”、“游泳圈”则刚好相反，这些字眼应该大家都不愿意发生在自己的身上吧，毕竟我们都是爱美一族。　　很多人

2023-08-26

蛙泳和自由泳哪个更适合减肥？

　　蛙泳和自由泳哪个好学　　其实游泳的方式是很多的，但是找到适合自己的方式还是很容易的，那就是都尝试一遍。运动方式也是多样的，并不是适合每个人的，那么在游泳里面，蛙泳和自

2023-08-26

四种瘦腹方案迅速摆脱小肚腩

　　常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。　　这样，再配合一

2023-08-26

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