局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

把握好方法喝水可减肚腩

　　肾功能正常化　　当人体缺乏水分时，肾脏机能就不能正常运作，其部分工作就要交由肝脏协助执行，致使肝脏不能有效的将脂肪转化为能量消耗掉，这样日积月累，脂肪就容易地堆积起来

2023-08-26

居家普拉提：一周歼灭肚腩

　　动作一：　　平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。　

2023-08-26

健身教练示范腹部减肥操

　　中体倍力健身俱乐部私人教练郭颖说，女性最容易发胖的部位是腹部，因此减肥重点就是锻炼腹部肌肉。　　女性腹部减肥操：　　示范教练：中体倍力健身俱乐部私人教练郭颖　　动作

2023-08-26

穿高跟鞋会让小腿变粗？怎么改善？

　　穿高跟鞋小腿粗怎么办　　很多女生为了美会选择穿高跟鞋，且不说高跟鞋穿起来有多累，对于经常穿高跟鞋的女生来说时间久了可能会出现小腿肌肉突出的情况，虽然并不是所有人穿

2023-08-26

美腿瘦腰的好方法

　　日夜瘦腰　　●睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰

2023-08-26

想瘦腰腹转动按摩就管用

　　如果有人说你是“中厚”的人，不要太高兴，此“中”非彼“忠”，那是说你“中间很厚”—————你挺起来的有点难看的大肚腩。其实，现在减肥方法如此多，告别可怕的大肚腩，其实一

2023-08-26

神奇四步轻松搞定小肚腩

　　我的收腹减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚腩现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢!　　第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸

2023-08-26

床上摆动摇出纤细水蛇腰

　　人可以没有出众的身材，但一定不能没有“腰”，否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽。　　减脂增肌一起进行　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑

2023-08-26

压腿可能帮助您让您的腿变得更瘦更直哦

　　压腿可以让腿变直吗　　经常压腿是可以让腿变直的，生活中很多人可能会有一些O型腿或者是X型腿的问题，这样即使腿瘦下来了也不够好看，如果经常做做压腿运动的话可以在一定程

2023-08-26

翘臀&美腿&美腹塑身操

　　翘臀秘诀：做运动　　臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹

2023-08-26

大腿和臀部快速瘦，看这里

　　快速瘦大腿和臀部15天　　其实只需要坚持每天做瘦腿训练，只要两个星期的时间，就能够很好的塑形了。前提是要坚持，而不是懒惰，坚持下去才是最好的。　　1、每天刮腿20分钟，一

2023-08-26

瘦腰收腹运动练就完美身材

　　男人看女人第一看胸部，第二看腰部，腰部的确是女性形体的重要的第二大体征。想拥有最为柔美的小蛮腰，那就要从现在开始努力噢!　　坚持运动，练出完美腰部曲线　　腰部曲线管

2023-08-26

快速瘦腰方案

　　纤纤细腰是女性优美的曲线之一．而老天却偏偏与女性作对。脂肪最容易堆积的部位恰恰是腰腹部。任何减肥方法最难减掉的也是腰腹部。所以。不要等腰围一粗再粗才想起来运动

2023-08-26

局部小运动巧瘦小肚腩

　　久坐OL总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿!其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就赶快来瞧瞧吧!　　动作

2023-08-26

细腰瘦腹二高招

　　全身最容易胖起来的部位，大概就是小腹吧！为解决这一难题，我向大家推荐每天进行指压，伴之以节食和运动，会收到异想不到的效果。指压会促进细胞的功能，使体内脂肪不易堆积，对健康

2023-08-26

减脂计纤腰瘦腹

　　简单收腹运动　　这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。　　运动密度：每日3～4回，每回15下。　　仰卧起坐练正腹肌　　平躺在垫

2023-08-26

每天泡泡脚就能瘦自己的小腿，你还需要这样做

　　每天泡脚可以瘦小腿吗　　每天泡脚对于瘦小腿有一定的效果，因为在泡脚的时候可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢，另外每天泡脚还有利于放松小腿的肌肉，从而达到瘦腿的效果

2023-08-26

收腹纤腰秘招成就蜂腰美人

　　对于那些蜂腰美人们，我们有的只是羡慕与嫉妒，当然她们之中有很多也不是天生就有惹眼身材的，她们有很多也是后天培养的!那么，在这里让我们偷取一下她们的收腹瘦腰秘招吧!　　

2023-08-26

简单DIY 瘦腿平腹四招

　　第一组单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。　　步骤：　　a.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿

2023-08-26

生活中的7个瘦腰妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

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