局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

魔鬼训练法专减腰腹臀

　　塑形的重点部位是腰、腹、臀。塑形训练方法：　　1.站姿向后摆腿　　动作要领：站立，双脚微分，挺胸收腹，可手扶椅子，双腿始终收紧。首先，右脚尖向后伸至左脚跟处，右脚脚尖点地，稍停

2023-08-26

美型瑜伽雕塑腰腹线条

　　1StandingForwardBendPose?　　①双脚开立，双臂上举，收腹挺胸，掌心相对;　　②上身保持①中的动作，弯腰使双手触及地面，保持此姿势40-50秒钟，直至身体的紧绷感消失。　　注意

2023-08-26

白领男士的腹部健身法

　　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状

2023-08-26

简单五招，让你的脚踝修长纤细

　　露脚踝的穿搭可能已经是当今的一种潮流了。尽管有很多的养生专家非常不推荐在春季穿露脚踝的服装。但是依然阻挡不了追逐潮流的年轻人。他们早已经在春暖花来的季节露出

2023-08-26

最佳的腰部锻炼姿势让你瘦腰

　　最佳的瘦腰腰部锻炼姿势：　　对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！　　作法：仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外。右肩缓缓上抬

2023-08-26

瘦腰能力翻倍的加强版动作

　　瘦腰方法层出不穷，瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食谱等等。到底该如何瘦腰才能让自己拥有小蛮腰呢？运动瘦腰也是好方法，拥有小蛮腰不是梦想，以下是小编为你介绍的一分钟瘦腰运动。

2023-08-26

都市男人应战“啤酒肚”

　　啤酒肚“元凶”非啤酒　　啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了

2023-08-26

简易的收腹瘦腿健美操

　　效果：消除蝴蝶袖动作解说：头部朝向上方，尾椎骨朝向下方，感觉整个脊椎紧贴在垫子上，不要翘起臀部，让臀部下方紧贴地面，不要过度拱起背部。　　让骨盘位在中间，整个脊椎呈直线，让腹

2023-08-26

按摩腿部真的能够减肥篇，要不要试一试

　　有人说，明明睡前抬腿、运动、拉筋样样来，隔天腿依然还是肿的!各位看官请先息怒、勿沮丧，来个五分钟按摩，让水肿通通远离!　　STEP1：从脚背开始画圆　　将乳液或是精华油等保

2023-08-26

瘦腿瘦腹爱靓美眉必学操

　　想让双腿曲线变长变直么?想要小腹越来越瘦么?如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧!　　吸气双手和上半

2023-08-26

每日份的按摩可以消肿，如何？

　　每天生活忙碌，当疲劳累积，或会导致身体状态不佳，从而引致水肿问题愈见严重。要消除水肿以达至瘦腿效果，日本针灸师传授了一套美容术，通过刺激穴位的按摩，以改善身体状况。每天

2023-08-26

三十天全面歼灭肚腩赘肉

　　垫上运动扼杀脂肪堆积苗头　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻

2023-08-26

垫上运动扼杀脂肪堆积苗头

　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长

2023-08-26

大腿外侧肉比较多，该怎么瘦啊？

　　大腿外侧脂肪怎么减　　想要瘦大腿外侧的脂肪其实方法非常多，日常生活中需要注意饮食，并且多多运动锻炼，同时还可以进行一些腿部按摩来消除水肿，除此以外还可多吃瘦腿食物。

2023-08-26

床上3招减腹&减负

　　不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。　　为了它，我们

2023-08-26

扭摆中塑造柔美腰部线条

　　腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。　　扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软

2023-08-26

3分钟完美你的腰腹腿

　　1.准备毛巾一条;　　2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧;　　3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直;　　4.向左右转动，臀部也要同时扭动;　　5.做10-20次。　　3分钟消除小腹

2023-08-26

学习床上平腹翘臀瘦身操

　　流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，健身计划也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。　　许多MM不得不靠服用减肥胶囊来塑身，其实，由

2023-08-26

躺在床上就能瘦腿？你怎么看？

　　躺在床上怎么瘦腿　　如果不喜欢健身或者是剧烈的运动，那么想要瘦腿也还是可以的，只需要每天晚上躺在穿上坚持做一下这些动作，用不了一个月就可以看到明显的瘦腿效果。　　

2023-08-26

9句咒语让你快速细腰

　　记下这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你和他约会的时候散发迷人风采。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你

2023-08-26

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