局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

懒人的瘦腿睡前方法，要学习吗？

　　睡前十分钟懒人减肥操　　睡前减肥操之前侧运动一，尽力抬高双腿，保持这种姿势几秒，让自己的双脚感到到疲乏为止。睡前大腿前侧的减肥操可以慢慢抬高自己的脚，定住保持几秒钟

2023-08-26

腹部去脂小绝招

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。　　因此，当腹围在90—100厘米以上或腹

2023-08-26

认清这3个瘦腹误区

　　想要拥有性感迷人的腰段，那就得准确地掌握各类瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的误区所在，那么，你将比别更快地拥有令人称羡的腰姿!　　误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方

2023-08-26

女人的肥腰找到瘦腰窍门

　　纤纤细腰，盈盈一握。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个“腰”精又何妨？明白软肋在哪，更能惊艳出场。　　腰是脂肪集散地：因为腰部本来就

2023-08-26

简易平腹瘦腰健美操

　　虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的好

2023-08-26

小腿不好看不软怎么改正？

　　小腿很粗很硬怎么减肥　　肌肉过于发达堆叠在小腿肚子处，这对于女生来说，是一件闹心事儿。女性朋友一般不喜欢运动减肥，一是害怕变成肌肉女，二是担心越运动腿越粗，其实，这都是

2023-08-26

蹬自行车的标准动作是什么？能够减肥吗？

　　空中蹬车可以瘦腿吗　　空中蹬车是可以瘦腿的，并且还是一项不错的瘦腿运动，因为是只需要平躺下来就能完成的动作，不需要借助多余的道具，并且做起来十分简单，因此成为很多人喜

2023-08-26

冬天如何控制腹部脂肪

　　冬季，人们在大量食补牛、羊肉的同时，体重也在悄悄增加。照照镜子，就会发现腰部多了一圈“救生圈”。健身专家提出，冬季最容易堆积脂肪的部位是腰腹，平时除了在家中自由锻炼外

2023-08-26

迅速变身“小腰精”5妙招

　　“如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉5个让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。　　1、摄入足够的高纤维膳食。　　这可以帮

2023-08-26

一起做神奇丰胸收腹小体操

　　一、减肥圈塑胸操(雕塑胸部的体操)　　A：　　1、请将毛巾或减肥圈放置胸前。　　2、利用双手的力量，将毛巾或减肥圈往胸部的中间推挤，可充分地锻炼到你的胸大肌以及手臂的

2023-08-26

怎样减小腹之瘦腹运动

　　腹肌运动　　怎样减小腹之仰卧起坐三天给你纤纤细腰每天坚持做仰卧起坐，每天做两组，没组做30次，10天下来，腰围可减少3公分。　　身体仰面平坦，膝盖弯曲，双手置于脑后，用力抬起

2023-08-26

久坐能够让你的腿变胖？怎么办？

　　久坐小腿水肿怎么消除　　长期并且长时间的久坐会影响腿部的血液循环以及新陈代谢，从而会导致腿部出现水肿的情况，尤其是现在很多上班族其实并不怎么注意日常的坐姿，所以想

2023-08-26

办公室的白领们坐的时间长，怎么瘦腿

　　坐办公室的人怎么减腿　　对于女生来说下半身原本就容易堆积脂肪，而长期坐办公室的妹子们腿上更是容易形成赘肉，如果想要在办公室瘦腿的话大幅度的运动肯定的行不通的，另外

2023-08-26

简单易学的瘦小腹操

　　赶快一起来做一做吧!　　a、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。　　b、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

2023-08-26

每天5千步就可以轻松瘦腰围

　　根据哈佛大学研究发现，“快乐运动1小时，可以延长2小时的健康寿命”，而且不一定要激烈运动才有效，每天只要累积至少5千步以上的快走，原本不活动、肥胖的中年妇女，2、3个就可减

2023-08-26

简单健美操练出平腹细腰

　　练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。　　准备活动：在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。　　动作之一——“

2023-08-26

吃什么东西可以让腰变细

　　纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的：　　饮料　　最佳饮料——水　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因

2023-08-26

去除伪肚腩要从清肠开始

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。

2023-08-26

大腿上的肥胖纹，怎么处理消除？

　　大腿有肥胖纹是怎么回事　　大腿是肥胖纹比较容易出现的地方，一般来说肥胖纹的出现原因和骨骼、肌肉或者脂肪增长过快有关，另外迅速瘦身也是有可能导致肥胖纹产生的。　　

2023-08-26

仰卧起坐真能减小肚赘肉?

　　故事这样的发生在我身边………………　　情景一:(MM甲的故事)　　404142………………50，50个仰卧起坐终于做完，今天的的任务完成了，收工。咦……，不对呀，怎么感觉腰的反应比

2023-08-26

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