局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

窈窕淑女快乐瘦身蛮腰

　　俗话说：“窈窕淑女，君子好逑。”成功瘦身，贵在坚持，只需15天　　下面就看看我的运动+饮食绝招吧。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒

2023-08-26

小腹微凸的四步拯救策略

　　尽管很多妇女的高矮不同，形态各异，但她们着迷的是同一身体部位：肚子。而腹部坚实，经常变化运动器械做一些如健美球，核心训练等综合练习能很快使你的腹部平坦，不容易反弹。　　

2023-08-26

小腿水肿，叫你这样的秘诀减掉

　　吴谨言小腿粗是怎么回事　　随着《延禧攻略》大火，饰演魏璎珞的吴谨言人气也跟着大涨!作为女明星，人一火，外形自然容易成为众人评头论足的焦点，说到吴谨言的身材，大部分都会

2023-08-26

平腹又丰胸的方法

　　这标题有点哗众取宠，但不是我首创的，网上就有类似的说法，说是“能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部”。　　有如此神奇功效的方法当然要向大家推介了，它就是减肥12招里面的呼

2023-08-26

腰腹囤肉？找出真凶精确局部瘦身

　　纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今最爱在这里“囤油”以不是中年人的专利，年轻人在这段囤油就

2023-08-26

时尚OL告别小肚腩

　　办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。　　针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白

2023-08-26

3招让你15天立现小蛮腰

　　性感小蛮腰，谁不想拥有，尤其是在炎炎夏日，姑娘们更是想要拥有曼妙的身姿。那么，大家就要积极行动起来，看看我们的网友，如何通过半个月的细腰方案，成功拥有1尺8的性感小蛮腰！　　

2023-08-26

网友总结最有效减腹高招

　　不要再做仰卧起坐了。如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。　　幸好，一位美国圣地亚哥洲

2023-08-26

对付丰满小腹高招

　　下腹部的练习，主要针对俗称的“小肚子”，也就是通系腰带的这个部位，相当重要哦。　　【动作一】非一般仰卧起坐。为什么说“非一般”呢?体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都

2023-08-26

学生宝宝瘦腿很容易的事情哦

　　学生如何瘦腰和肚子　　对于学生来说瘦腰的肚子的常见方法无非也是从饮食、运动以及生活习惯上下手，但由于学生正处于成长的阶段，所以需要足够的营养成分，因此即使是减肥也

2023-08-26

大腿吸脂一个月反倒粗了？关于吸脂减肥，这点你得知道

每一位女性朋友都希望自己有两条纤细的腿，不过对于腿粗的人来讲是非常不容易的，在生活中大部分的女性为了追求这样的美腿，不惜选择了大腿吸脂的方法，不过这种方法也是存在一定危

2023-08-26

腹部去脂三部曲

　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：　　一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。　　二

2023-08-26

新妈妈收腹塑身计

　　下面来看看新妈妈的瘦腹绝技吧!　　1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。　　2、仰卧高

2023-08-26

缩小腹请用腹式呼吸

　　腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。　　虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排

2023-08-26

压腿瘦腿有什么注意事项呢？

　　压腿可以瘦小腿肌肉吗　　经常压腿对于瘦小腿肌肉还是有一定好处的，一般来说相比于脂肪型的小腿，肌肉型的小腿瘦起来要相对困难一些，所以压腿也只是有一定的辅助作用，尤其是

2023-08-26

有效减除肚腩的四方法

　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。　　原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位

2023-08-26

7个小窍门轻松刮掉腰中油脂

　　“小腹婆”们的福音，小编特搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！　　树莓一碗消除腹胀　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令

2023-08-26

会让腿变粗的走路姿势和站姿

　　上身纤细，下半身却粗壮，对腿型没有自信等，不少人都为了腿烦恼着呢。为了穿起裙子或合身裤时看起来漂亮，真希望能有又直又纤细的双脚呢。　　和脂肪减少就会变平坦的小腹不同

2023-08-26

轻松锻炼女性最迷人的小腹

　　深呼吸--让你的呼吸自然畅通。吸气时躯干伸展，呼气时摆动。小腹也是子宫的藏身之所，在呼吸时也将双手放在腹部上，闭眼，倾听内在。这样有助于腹部及子宫的内循环，也让堆积的赘

2023-08-26

懒人的瘦腿睡前方法，要学习吗？

　　睡前十分钟懒人减肥操　　睡前减肥操之前侧运动一，尽力抬高双腿，保持这种姿势几秒，让自己的双脚感到到疲乏为止。睡前大腿前侧的减肥操可以慢慢抬高自己的脚，定住保持几秒钟

2023-08-26

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