局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

月减6厘米按摩瘦腰法

　　时间：30天;每天2次　　作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。　　效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小

2023-08-26

4种居家运动帮你美腿瘦小腹

　　拥有紧实的大腿　　侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。　　预防腰痛及臀部训练　　仰卧躺在地板上，弯曲

2023-08-26

按摩+收腹操睡前轻松瘦腰腹

　　STEP1穴位按摩　　1、双膝靠拢坐于地上，双手握拳轻轻敲打阳陵泉穴，敲打10秒左右即可。　　阳陵泉位于膝盖外侧以下1-2厘米处，腓骨小头稍前凹陷中。刺激该穴位，对于改善胃部

2023-08-26

床上运动摇出纤细水蛇腰

　　人可以没有出众的身材，但一定不能没有“腰”，否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽。　　减脂增肌一起进行　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑

2023-08-26

3招终结小肚腩不做大腹粗腰女

　　腰围标准计=身高×0.39　　最简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂　　专家评定：收腹、预防便秘　　周期：8天左右　　你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡，仅此而已?非也!它是瘦腰

2023-08-26

恢复你腰部的动人曲线

　　你正看着镜子惊奇不知何是变成了水桶腰吗?你正在为自己腰部的曲线不再动人而苦恼吗?　　天天呆在办公桌旁，吃饱了就坐下，久而久之你会发现原来腰部动人的曲线已经消失得无

2023-08-26

健康四法夏日瘦小腹秘诀

　　女人的腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！　　1、

2023-08-26

三招终结小肚腩不做大腹婆

2023-08-26

必学打造迷人小腹的36计

　　第一招：苦肉计　　1．腹部按摩法首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方

2023-08-26

小蛮腰塑身法

　　扭转腰部的动作，可以让大家的脊椎恢复弹性，并且会获得到腰部线条，尤其是延展髋骨至肋骨的部位。而背脊的肌肉也会同时得到机会伸展。　　(1)吸气，坐直，双手在胸前交叠，手掌朝

2023-08-26

十个快速细腰技巧

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高

2023-08-26

5个偷懒减肥法收获平坦小腹

　　第1招瘦腹按摩秘籍　　瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按

2023-08-26

减肥睡前操塑造小屁股小腰

　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担!　　塑身操一　　动作：　　

2023-08-26

不做功夫熊猫 3招灭掉熊猫肚

　　熊猫圆滚滚的当然很可爱，如果我们的肚子也像熊猫一样，那就糟糕了。当然，现在开始运动也不晚。　　纤腰、平坦小腹、紧致肌肤，这是美女的必备条件之一，尤其是在穿着清凉的季节

2023-08-26

饭后小按摩强力瘦身平小腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

睡出漂亮小蛮腰

　　听说过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体

2023-08-26

饮食+运动轻松消灭伪肚腩

　　肠胃不通你属于哪一种?　　紧张型便秘：由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。　　紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也可以说是“急性”便秘。一些处于

2023-08-26

调整好坐姿小肚腩Byebye

　　坐车时的收腹小动作　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。　　站着也能运动　　混乱的

2023-08-26

美体细腰每天花你5分钟

　　使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保持手持毛巾、手臂

2023-08-26

30分钟腹部操神奇超速抹平小腹

　　当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹

2023-08-26

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