局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

巧用家具居家运动更瘦腿

　　对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着

2023-08-26

瘦腹的五种食物

　　每部分都富含单不饱和脂肪酸(MUFAs)，再加上400卡左右的能量就能够控制你的饥饿和保持精力。你可以将这些食物添加到你的瘦身饮食计划中去，然后享受其带来的美妙效果。他们

2023-08-26

睡前5个瘦腿运动，一周瘦出铅笔腿

今天跟大家分享几个睡前瘦腿动作，只需要几分钟，坚持一星期就能瘦出纤细美腿。动作一1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。2、右脚向后跨一大步，踮

2023-08-26

大腹部赘肉的四大“杀手”

　　手臂仰卧起坐　　躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。　　举

2023-08-26

国外最新瘦腹妙法

　　风靡韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥

2023-08-26

紧急行动小蛮腰速成计划

　　春天以完全来到，夏天在远远招，赶快腹部减肥拉，不然你会变成名副其实的“小腹婆”哦。今天小编教你从贴的、穿的到涂的一起塑形，快跟着做，小蛮腰再也不是梦想了!　　一、先了

2023-08-26

两组瘦腹健身操

　　膝部运动　　1.从俯卧撑的姿势开始。伸直双臂，两手放在两侧肩部的正下方。伸直双腿，用脚趾根部来做支撑点。绷紧腹部肌肉，保持身体笔直。　　2.向内收紧腹肌，左膝缓慢接近到

2023-08-26

春季3步塑造法从腰美丽到脚

　　天使脸蛋，魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，回顾一下本刊近期的各类具有针对性和实用性的健身大法，不难看出，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，春天里，让我们一起

2023-08-26

为了瘦小腿切断神经？小腿肌肉阻断术或可致残！

最近，“小腿肌肉阻断术”这个手术十分火热，不少网友在社交平台分享自己的手术过程，称这项手术可以让肌肉慢慢萎缩，从而达到永久瘦小腿的效果。在某书上，“小腿肌肉阻断术”也有着

2023-08-26

瘦大腿的快速方法：这样日常也可以减脂塑腿型

瘦大腿的快速方法有哪些？想要成为夏天里闪亮的一个，那么瘦大腿就不能再等了！快点动起来！瘦大腿方法1.进行大腿健美的局部运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直

2023-08-26

生活小窍门让你告别“小腹婆”

　　女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆

2023-08-26

女性每天快走5千步能瘦腰

　　美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。快走是最瘦腰的有氧运动方式，它

2023-08-26

8大妙法速成魅力小蛮腰

　　水桶腰是久坐族的一大难题，如何甩掉腰间的小肉肉，快速有效的甩掉游泳圈，速成小蛮腰呢?小编劝你试试下面的8大瘦腰法宝哦!很有效哦!　　　　有利于腰腹部的体育活动可以每天

2023-08-26

睡前三步纤腰操让你完美瘦腰

　　腰部让人最头疼的就是赘肉容易堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决如何瘦腰的烦恼。下列动作每天坚持，睡前做十五分钟以上，能有效防止你的腰越来越多肥肉。　　瘦腰动作一　　

2023-08-26

怎么快速瘦腿？教你几招，摇身变长腿欧尼

瘦腿这个问题一直是很多妹子的“心头大患”，等小编来支招，教你们怎么快速瘦腿！坚持下去你也可以是长腿欧尼哦！1、健身球瘦腿首先准备好两颗台球大小的健身球，这样能够达到随时锻

2023-08-26

挥舞大腿，减掉腰腹赘肉

　　不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就教你三节

2023-08-26

饭后揉揉可减少腹部赘肉

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：龙爪初探去油脂　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是

2023-08-26

瘦腰减肥操

　　运动是最好的减肥方法，对于腰腹赘肉的mm们更是如此。今天小编为大家推荐一套瘦腰减肥操，只要坚持每晚练习，瘦腰非常easy。　　1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰

2023-08-26

教你对付冬衣下的小肚腩

　　食物管理　　气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振冬季是“大食季”，好吃懒动。　　结果只有一个：摄入太多热量，新陈代谢剩余太

2023-08-26

收腹平肚腩

　　长时间坐着又不注意运动的话，很容易就会让肚腩肉上身。不想让腹部上那一层肉困扰着你，不妨看看以下的收腹治肚腩小方法，让你做个无“腹”担美女。　　陈皮红豆沙　　制作方

2023-08-26

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